تبلیغات X
مدل لباس عروس
بک لینک ارزان
انجام پایان نامه ارشد در شیراز
انجام پروژه متلب
انجام پایان نامه ارشد مدیریت شیراز
خرید رپورتاژ
تور تایلند
سیستم وبلاگ دهی
بک لینک

ورزش

سریعترین و بروزترین سایت دانلود کارآموزی و پروژه

درباره سایت
    دانلود کارآموزی و پروژه و پایان نامه دانشگاهی و دانشجویی
تبلیغات
موضوعات
عضویت / ورود

    عضو شويد

    نام کاربری :
    رمز عبور :

    فراموشی رمز عبور؟

    عضویت سریع

    نام کاربری :
    رمز عبور :
    تکرار رمز :
    ایمیل :
    نام اصلی :
    کد امنیتی : *
آرشیو
خبرنامه
    براي اطلاع از آپدیت شدن سایت در خبرنامه سایت عضو شويد تا جديدترين مطالب به ايميل شما ارسال شود
چت باکس

    نام :
    وب :
    پیام :
    4+2=:
     
    (بارگزاري مجدد)
پیوندهای روزانه
تبادل لینک هوشمند
    عنوان لينك
    توضيحات :
    آدرس لينك
    كد امنيتي
آمار سایـــت
    آمار مطالب
    کل مطالب : 1532
    کل نظرات : 0
    آمار کاربران
    افراد آنلاین : 1
    تعداد اعضا : 3

    کاربران آنلاین

    آمار بازدید
    بازدید امروز : 26
    باردید دیروز : 7
    گوگل امروز : 0
    گوگل دیروز : 0
    بازدید هفته : 63
    بازدید ماه : 807
    بازدید سال : 336483
    بازدید کلی : 336483
کدهای اختصاصی

تبلیغات

دانلود پروژه سكته

تعداد صفحات:52

نوع فايل:word

فهرست مطالب:

مقدمه

دانستن علائم اخطار

ناراحتي سينه

هر چه زودتر كمك بخواهيد

شرح بيمار

علايم‌ شايع‌

عوامل تشديد كننده بيماري

پيشگيري‌

عواقب‌ مورد انتظار

عوارض‌ احتمالي‌

درمان‌

اصول‌ كلي‌

داروها

فعاليت در زمان ابتلا به اين بيماري

رژيم‌ غذايي‌

درچه شرايطي بايد به پزشك مراجعه نمود؟

سكته قلبي ناشي از حركات تند

اثر تمرينات ورزش هوازي بر روي بيماران سكته قلبي

واژه هاي كليدي

بيماري هاي لثه و افزايش سكته قلبي

محل زندگي افراد در احتمال بروز سكته قلبي موثر است

حمله قلبي Heart Attack

علائم و نشانه ها

اقدامات و كمكهاي اوليه

بيماري هاي قلب و عروق

عوامل خطر در ابتلاء به بيماري عروق تاجي قلب به دو دسته تقسيم ميشوند

پيامهاي بهداشتي بيماري هاي قلب و عروق

حقايقي درباره درد قلبي

درد قلبي چيست؟

چه چيزي باعث شروع درد قلبي ميشود؟

آيا درد قلبي به معناي اين است كه حمله قلبي در حال وقوع است؟

آيا تمام دردهاي سينه درد قلبي هستند؟

چگونه درد قلبي تشخيص داده ميشود؟

درد قلبي چگونه درمان ميشود؟

در صورتي كه داروها قادر به كنترل درد قلبي نباشند چه بايد كرد؟

آيا فرد مبتلا به درد قلبي مي تواند ورزش كند؟

تفاوت درد قلبي پايدار و ناپايدار چيست؟

آيا انواع ديگري از درد قلبي وجود دارد؟

عوامل خطر ساز سكته هاي قلبي

شلوغي مرگبار

در معرض ترافيك بودن

اول صبح ورزش سنگين نكنيد

فعاليت جسماني و انجام ورزش

يا چند فنجان يا هيچي

كافئين و الكل

از ذرات معلق و گرد و غبار بترسيد

آلودگي هوا

شاد باشيد اما غمگين نه

احساس شادي يا غم زياد

چه رابطه‌اي بين ديابت و قلب وجود دارد؟

آيا فرقي بين سكته قلبي در يك فرد ديابتي و يك فرد غير ديابتي وجود دارد؟

چرا يك بيمار قلبي ديابتي درد را خوب احساس نميكند و يا كم احساس ميكند؟

چه راهكارهايي براي جلوگيري از اين عوارض قلبي توصيه ميكنيد؟

گاهي دندان‌ درد، علامت سكته قلبي است

سكته قلبي جوانان را نشانه رفته است

هر دردي درد قلبي نيست

علل سكته هاي زود رس

زندگي كم تحرك

استعمال دخانيات

آلودگي هوا

استرس پدر همه ي امراض

روشي مطمئن براي تشخيص دقيق ميزان خطر

منابع


مقدمه:

براي اغلب مردم سكته قلبي اولين علامت بيماري قلبي است بنابراين همه بايستي علائم مشخص كننده بيماري قلبي و همچنين چگونگي كمك كردن پزشكي اورژانس را بداند.

يك درمان موثر بايستي در ساعات اوليه شروع علائم آغاز شود. به ياد داشته باشيد آگاهي از شكايات و كمك سريع نجات بخش زندگي شماست.

دانستن علائم اخطار:

اغلب حملات قلبي با شروع ناگهاني دردهاي فشارنده كه اغلب هم در فيلم ها و نمايش هاي تلويزيوني نشان داده ميشود آغاز مي شود. اغلب اين حملات قلبي در آغاز آهسته اند و به صورت درد كم يا احساس ناراحتي در ناحيه سينه بيان مي شوند. شايع ترين علامت اخطار براي مردان و زنان همين درد سينه است.

ناراحتي سينه:

اغلب حملات قلبي ناحيه مركزي قفسه صدري را به صورت درد ناراحت كننده اي كه حداقل چند دقيقه طول ميكشد درگير ميكند بيمار احساس فشار ناراحت كننده فشارنده يا درد را دارد اين ناراحتي ميتواند خفيف تا شديد باشد.
ناراحتي در قسمت هاي ديگر بدن از قبيل يك يا هر دو بازو، پشت، گردن، فك و معده نيز رخ مي دهد. نفس هاي كوتاه كه اغلب همراه با ناراحتي قفسه صدري است اتفاق مي افتد اما مي تواند قبل از شروع علائم قفسه صدري آغاز شده باشد. ديگر علائم : شامل تهوع، سبكي سر، يا عرق و سردرد هم ميباشد.

هر چه زودتر كمك بخواهيد:

اگر فكر ميكنيد شما يا كس ديگري احتمالاً يك حمله قلبي خواهيد داشت براي جلوگيري از مرگ يا ناتواني به طور سريع و فــوري اقدام كنيد و تماس بگيريد پيش از چند دقيقه (حداكثر ۵ دقيقه ) معطل نشويد و بعد به اورژانس ۱۱۵ تلفن كنيد.

لينك دانلود

دانلود پروژه تاثير ورزش بر افسردگي

تعداد صفحات:18

نوع فايل:word

فهرست مطالب:

تاثير ارتفاع بر ورزش

مزاياي سلامت روحي ناشي از فعاليت هاي جسمي

كاهش اضطراب

كاهش افسردگي

كاهش اضطراب، در نتيجه انجام فعاليت هاي ورزشي

تمرين و افسردگي

خلاصه

خلاصه:

متن اين تحقيق در رابطه با ارائه پيشنهاد تمرين براي رفع افسردگي مي باشد كه بيان ميكند بسياري از متغيرهايي كه وجود دارند هم اكنون مدارك كافي دال بر وجود رابطه بين سلامتي بهبود يافته و تمرينات است.

تمريني كه مناسب باشد، نه تنها به كاهش علائم بيماري افسردگي و نگراني كمك ميكند بلكه بنظر ميرسد كه در افزايش خود ارزشي، ايجاد خواب آرام، كمك به افرادي كه دچار اضطراب هاي روانشناسي هستند، ميكند، ‌تا آن ها خود را به سرعت بازيابي نمايند. تمام اين نتايج مربوط به يك مطالعه نيست بلكه مطالعات زيادي به زبان انگليسي در زماني كه نيمي از بررسي ها (تجزيه و تحليل ها‌) انجام شده بود، انتشار يافت. نمونه هاي كلي مثبت دريافت هاي نيمي از اين آناليزها براي اين متغيرها، معطوف به اطمينان بيشتر به تمريناتي است كه نقش مهمي در ارتقاء سلامتي مردمي ايجاد ميكنند.

لينك دانلود

دانلود پروژه دوپينگ در ورزش ايران

تعداد صفحات:20

نوع فايل:word

فهرست مطالب:

دوپينگ در ورزش چيست و يعني چه؟

انواع دوپينگ

تاريخچه دوپينگ

كاهش دوپينگ در ورزش ايران

مسئول مبارزه با دوپينگ در فوتبال

سايه هيولاي دوپينگ بر ورزش ايران

منابع و ماخذ

دوپينگ در ورزش چيست و يعني چه:

دوپينگ در ورزش، به استفاده از مواد داروهايي گفته ميشود كه اين داروها نيرو كارآيي انسان را تا حد بالايي افزايش ميدهد و مصرف آن ها توسط سازمان هاي مجري و ناظر رقابت هاي ورزشي ممنوع شده است. البته اين تعريف مشخص ميكند كه مصرف مواد نيرو دهنده نمي تواند جزو مصارف دوپينگي به حساب رود، عموما داروها و مواد دوپينگي، مواردي هستند كه سازمان هاي اجراي كننده رقابت هاي ورزشي مصرف آن ها را ممنوع كرده است. پس بدين صورت مصرف مواد و داروهاي نيروزاي غير مجاز را ميتوان دوپينگ ناميد.

انواع دوپينگ:

رايج ترين مصرف مواد و داروهاي دوپينگي از طريق خوردن، نوشيدن يا تزريق اين نوع داروهاست، كه به نوع مصارف، نوع خوراكي، مصرف يا تزريقي گفته ميشود. اما نوع ديگر آن دوپينگ خوني است. در اين نوع دوپينگ، خون شخصي به شخص ديگر (با گروه خوني يكسان) و يا خون همان شخص به خودش (بعد از يك دوره ذخيره) از طريق رگ تزريق مي شود. اين كار باعث مي شود تا توانايي انتقال اكسيژن در خون شخص تزريقي بالا رود تا بنابراين استقامت آن شخص نيز افزايش يابد. دوپينگ خوني معمولا براي ورزش هاي استقامتي مثل دو ميداني ماراتون، دوچرخه سواري و اسكي كارآيي دارد.

لينك دانلود

دانلود پايان نامه بررسي تاثير ورزش بر كنترل خشم دانش آموزان راهنمايي

تعداد صفحات:82

نوع فايل:word

فهرست مطالب:

چكيده

فصل اول

مقدمه

بيان مساله

اهميت و ضرورت پژوهش

اهداف پژوهش

تعاريف مفاهيم آموزشي

فصل دوم

ادبيات پژوهش

فيزيولوژي خشم

نقش بادامه و دم اسب و سپتوم در پرخاشگري

رابطه پرخاشگري و تستوسترون

ديدگاه هاي مختلف در مورد خشم و شيوه هاي كنترل خشم در اين ديدگاه ها

ديدگاه معتقدان به ذاتي بودن پرخاشگري

ديدگاه يادگيري اجتماعي

نتيجه پرخاشگري ناكامي

كنترل خشم از ديدگاه ذاتي بودن پرخاشگري

راههاي كنترل خشم از ديدگاه يادگيري اجتماعي

تاريخچه استفاده از ورزش در درمان بيماري ها

ديدگاه هاي مطرح درباره تاثيرات ورزش در عملكرد رواني و فيزيولوژيكي

پاسخ هورموني نسبت به فعاليت هاي ورزشي

اهداف ورزش و فعاليت هاي بدني

پرخاشگري به مثابه واكنش هيجاني

پرخاشگري به مثابه پاسخ آموخته شده

جلوه هاي خشم

الگو سازي خشم

تقليل خشم

زيان ها و عوارض خشم

راه هاي پيشگيري از خشم

شيوه هاي درمان خشم

پيشينه تحقيقات

فصل سوم

تعريف جامعه

تعريف نمونه و روش نمونه گيري

روش پژوهش

تعيين متغير ها

ابزار جمع آوري اطلاعات

تجزيه تحليل

پايايي و اعتبار آزمون

انواع فرمول ها

فصل چهارم

جداول و نمودارها

نمودار شماره دو

فصل پنجم

نتايج تجزيه و تحليل

بحث در نتايج

محدوديت هاي پژوهش

پيشنهادات

منابع

مقياس هاي آزمون SCL90

پرسشنامه SCL90


مقدمه:

طبيعت آدمي تمايل باطنيي به فعاليت دارد. شيوه زندگي در دوران هاي گذشته به نحوي بود كه بشر براي امرار معاش خود مجبور به انجام فعاليت هاي جسماني قابل توجهي بود و اين امر نياز طبيعي او را به حركت كاملا رفع مي كرد و ا ز اين بابت خطري متوجه سلامت جسمي و رواني او نمي گرديد.

امروزه در همه جوامع در قرن هاي اخير از ميزان فعاليت هاي جسم بشر بطور قابل ملاحظه اي كاسته شده و در نتيجه سلامت جسمي و رواني او را به خطر افتاده است.

امروزه در همه جوامع توسعه يافته و حتي نيمه توسعه يافته اين اتفاق نظر همگاني در بين همه طبقات مختلف اجتماعي – سطوح مديريتي – ورزشكاران – مربيان وجود دارد كه به عنوان ورزش يك پديده كهن و اصيل يكي از موثرترين و در دسترس ترين راه هاي كنترل و هدايت خشم و رفتار پرخاشگرانه در سطح فردي و اجتماعي ميباشد.

از جمله ويژگي هايي كه باعث ميشود ورزش و فعاليت هاي ورزشي بعنوان يك عامل كنترل كننده براي پرخاشگري در جوامع صنعتي و شلوغ امروزي باشد ميتوان به اين مورد اشاره كرد:

اولا: با توجه به رشد روز افزون جمعيت و به طبع آن شهرهاي بزرگ از طرفي و از طرفي ديگر صنعتي يا ماشيني شدن زندگي امروز افراد بشر در اكثر جوامع و هم چنين قرار گرفتن انسان ها در معرض حجم بي شمار محرك هاي متنوع تحت عنوان انفجار اطلاعات و به وجود آمدن آلودگي هاي صوتي و زيست محيطي افراد بشر تحت تاثير استرس ها و فشار ناشي از اين آلودگي ها قرار گرفته كه اين مسئله خود به دليل هيدروليك باعث متراكم شدن هيجانات و نيروهاي حاصل از آن در انسان و انفجار آن به شكل رفتارهاي پرخاشگرانه ميشود به همين دليل در جوامع امروزي با استفاده از ورزش و فعاليت هاي متنوع مربوط به آن توانسته اند چه در سطح ملي و اجتماعي و چه در سطح فردي تاحدود زيادي افراد جامعه را از قرار گرفتن در معرض استرس ها و فشار زندگي امروز مصون نگه دارند.

ثانيا: ورزش بعنوان يك پديده اي كه انسان را در دو بعد جسمي و رواني وا دارد به انجام فعاليت ها و حركات متنوع و مشخص ميكند در حقيقت باعث ايجاد سلامت و طراوت جسمي و نشاط آرامش و تقويت قوه فكر و روان انسان ميشود.

از طرف ديگر: با توجه به خصلت مهم و نهادينه ورزش كه همانا ايجاد روح همكاري و صميميت در بين ورزشكاران مي باشد مي توان گفت كه ورزش نقش در هدايت و كنترل خشم در نزد افراد به تنهايي و گروه هاي اجتماعي انسان و همچنين جلوگيري از بزهكاري و اعتياد جوانان و قشرهاي مختلف مردم دارد لذاست كه اكثر كشورهاي پيشرفته امروزي به اهميت ورزش و همچنين از بعد ديگر با تبليغ و تشويق مردم به استفاده از ورزش و ظرفيت هاي مختلف آن و با برقراري انواع مسابقات ورزشي در سطوح مختلف ملي و جهاني مثل مسابقات جام جهاني  – المپيك و… سعي در هدايت افراد و جوامع مختلف خود به سوي نظم و آرامش و رشد و پيشرفت شخصيت و فرهنگ فردي و گروهي مردم براي ارائه زندگي بهتر و سالم تر و از همه مهم تر آرام تر و به دور از هر گونه استرس و خشم ميكند.

لينك دانلود

دانلود پروژه بررسي پرتال هاي جاوا

تعداد صفحات:64

نوع فايل:word

فهرست مطالب:

چكيده

مقدمه

چرا پرتال ها به وجود مي آيند؟

خواص پرتال ها

توسعه پرتال هاي شخصي

پرتال هاي منطقه اي

پرتال هاي دولتي

پرتال هاي مجتمع

پرتال هاي ميزبان

پرتال در حوزه هاي خاص

پرتال هاي ورزشي

پرتال هاي سازماني

تاريخچه

مشخصات پايه‌ پرتال‌هاي سازماني

ورود مجتمع

يكپارچه‌سازي

متحدسازي

شخصي‌سازي

دسترسي‌ها

نرم‌افزار هاي عمومي ارائه شده

پرتلت

استانداردهاي پورتلت

استاندارد پرتلت‌ها در جاوا

سيستم مديريت محتوي

سيستم هاي مديريت محتواي تحت وب

پروتكل وب سرويس‌ها بر مبناي پرتلت هاي راه دور

نقطه ورود واحد سازماني

پرتلت چيست؟

پرتال ها در عمل

ايجاد كاربردهاي پورتلت از نمونه

حركت آن سوي سرولت ها : ساختار كلي و معماري پورتلت

اصول پايه

سيكل عمر پورتلت

حالت پورتلت و وضعيت پنجره

درك مدل اطلاعاتي پورتلت

حالت پايدار

حالت ناپايدار

برنامه نويسي الگوهاي خاص براي پورتلت ها : الگوي MVC

پياده سازي همگام منطق نرم‌افزار و نمايشگر نتايج

جداكردن منطق نرم افزار از نمايشگر محتوا

بسته بندي و به كارگيري پورتلت ها

نحوه نوشتن چند JRS-168 portlet نمونه براي exo

يك portlet ساده

Portlet شامل چند صفحه

Portlet براي نمايش محتوا به چند زبان

چگونگي توليد قالب (Theme) براي پرتال exo

portlet-style-config

نحوه توليد يك jsf portlet براي پرتال exo

نحوه توليد يك Struts Portlet براي پرتال exo

نحوه اضافه كردن زبان جديد به پرتال exo

شرح جداول بانك اطلاعاتي eXo و نمودار ER مربوط به آن

منابع


چكيده:

در اين پروژه موارد زير مورد بررسي قرار گرفته است

نحوه نمايش مجتمع

سر صفحه ها و ته صفحه يكسان با نمونه هاي رنگي كه شامل ايكون ها و لوگوها مي باشد كه به كاربرد حس يكساني و هم شكلي ميدهد.

يك پورتلت نرم افزار خاصي است كه در بخشي از پنجره يك جستجوگر اجرا ميگردد.

يك پورتلت در عمل يك نرم افزار تحت وب است.

يك صفحه پرتال شامل تعدادي پورتلت ميباشد.


مقدمه:

يك وب پرتال وب سايتي است كه به عنوان نقطه دسترسي به مجموعه اي از اطلاعات در شبكه جهاني اينترنت عمل ميكند. پرتال ها اطلاعات را از منابع متفاوت در روش يكسان شده ارائه ميدهند. جداي از استاندارد موتور جستجو، پرتال ها خدمات خاصي همچون اخبار، قيمتهاي سهام و ساير گونه هاي اطلاع رساني را در بر ميگيرد. پرتال ها روشي را براي شركتها فراهم ميكند تا كنترل دسترسي، نحوه نمايش و نحوه عملكرد را براي سيستم هايي كه در عمل از هم جدا هستند را به صورت مشترك براي كاربران خود داشته باشند.

يك پرتال شخصي وب سايتي است كه در شبكه جهاني اينترنت كه قابليت هاي شخصي سازي و تغيير محتوا را براي بازديدكنندگان و كاربران فراهم ميكنند، اين سايت براي استفاده از نرم افزار هاي توزيع شده طراحي مي شود و انواع گوناگون از سخت افزارها را در بر ميگيرد كه خدمات خاص را از منابع گوناگون به وجود مي آورد. علاوه بر اين پرتال هاي تجاري براي تسهيم هماهنگي در مكان هاي كاري طراحي ميشوند نياز براي پرتال ها نيز توانايي كاركردن در سكوهاي گوناگون را چون كامپيوترهاي مشخص و PDA ها و تلفن هاي همراه را دارد.

يك وب پرتال يا پرتال شخصي مي تواند با سيستم هاي اطلاع رساني مختلف تركيب شود.


چرا پرتال ها به وجود مي آيند؟

در بسياري از موارد داشتن نرم افزار هاي متمركز براي دسترسي به نرم افزار هاي ديگر به منظور به اشتراك گذاشتن منابع و اطلاعات بين اين نرم افزار ها امري الزامي ميباشد. در اين صورت كاربران با دسترسي هاي متفاوت و براي استفاده از برنامه هاي مختلف ترجيح مي دهند كه يك روش دسترسي به همه اين موارد از طريق اينترنت داشته باشند. آن ها دوست دارند تا نرم افزار هاي مورد استفاده خود را به صورت شخصي شده درآورند. فراي اين موارد مديران سيستم دوست دارند تا ابزارهاي مجتمع اي را براي اداره كليه نرم افزارها و كاربران آن ها در اختيار داشته باشند. تمامي اين موارد از طريق پرتال ها به دست مي آيند با توجه به اين كه تمام اين نرم افزار ها اطلاعات را از طريق پرتال ها به اشتراك ميگذارند ارتباط بهتري انواع كاربران وجود خواهد داشت.

لينك دانلود

دانلود پایان نامه خانه ای برای سالمندان

تعداد صفحات:200

نوع فایل:word

فهرست مطالب:

چکيده

مقدمه

طرح مسئله

تاريخچه و سابقه تحقيق

اهداف تحقيق

ضرورت تحقيق

روش تحقيق

فصل اول : تعاریف و نظریه ها

تعاریف

تعریف سالمندی

سن زمانی

سن جسمی و زیستی

سن روانی و عاطفی

سن اجتماعی

نظریه های مختلف در مورد سالمندی

نظریه نقصان دستگاه ایمنی

نظریه پیر شدن سلولی

نظریه تغییرات سیستم غدد داخلی

نظریه توارثی

نظریه فرسودگی

نظریه مواد زائد

فصل دوم : شناخت آسایشگاه سالمندان و خانه تجربه

تحلیل عنوان

مبدا پیدایش

پیدایش خانه های سالمندان در ایران

تحلیل وضعیت سالمندان تهران

نتیجه گیری و ارائه طرح

پیدایش خانه های سالمندان در جهان

علت پیدایش و مزایای آسایشگاه سالمندان

مسائل عاطفی و روانی و اجتماعی سالمندان

معایب خانه سالمندان

مزایای خانه سالمندان

مهاجرت از روستاها

جنگ، اقتصاد بد، خشکسالی

غفلت و سوء رفتار

تعاریف سوء رفتارها در سالمندان

اهمیت موضوع و جایگاه آن در کالبد شهر

بررسی فیزیولوژی و روانشناسی سالمند

کلیات

ویژگی های جسمانی

تغییرات ظاهری

تضعیف قوای حرکتی و ماهیچه ها

کاهش عملکرد دستگاه گوارش

تغییرات عملکردی قلب و عروق

تغییر در حافظه و هوش

ضعف بینایی

ضعف شنوایی

ضعف حس چشایی و بویایی

ضعف لامسه

سایر تغییرات جسمانی

نیازهای جسمانی سالمندان

آسایش حرارتی و برودتی سالمندان

عوامل تاثیرگذار بر آسایش حرارتی و برودتی سالمندان

توصیه های طراحی دمای آسایش فضاها

شرایط محیطی موثر بر آسایش حرارتی

نورپردازی مناسب جهت ارتقای عملکرد بینایی سالمندان

نور طبیعی

توصیه های طراحی نور طبیعی در فضاها

نور مصنوعی

توصیه های طراحی نور مصنوعی در فضاها

رنگ آمیزی مناسب جهت ارتقای عملکرد بینایی در سالمندان

توصیه های طراحی تاثیر رنگ در فضاها

نوصیه های طراحی و نکات فضایی

ویژگی های روانی، احساسی و شخصیتی سالمندان

جنبه­ های زیست شناختی

جنبه های روانشناختی

جنبه های جامعه شناختی

توصیه­ های طراحی در روانشناشی سالمندان

مراکز خدماتی روزانه

اهداف مراکز خدماتی مراقبت روزانه

مدت زمان حضور استفاده کنندگان

فعالیت های معمول در مجموعه های روزانه

تکنولوژی و سالمندان

تکنولوژی سازگاری و حمایتی نوین

بهره گیری از تکنولوژی نوین جهت ارتقاء کیفیت زندگی

چکیده فصل دوم

فصل سوم : تحلیل نمونه ­ها

بررسی چند نمونه خانه سالمندان در تهران

کلیات

آسايشگاه کهريزک شماره 1

تاریخچه

پیشینه

وضعیت کنونی

واحدهای داخل آسایشگاه

واحد اداری

خوابگاه مددجویان

مجموعه نارون

مجموعه بنفشه

مجموعه ارغوان

مجموعه گل یاس

ساختمان آفتاب

آشپزخانه صنعتی

سردخانه صنعتی

رختشویخانه صنعتی

باغبانی و فضای سبز

طراحی، اجرا و نگهداری فضای سبز

تولید گل و گیاه مورد نیاز آسایشگاه و گیاهان آپارتمانی

تولید کود برگ

تولید محصولات کشاورزی

نقلیه

واحد درمانی

درمانگاه دکترحکیم‎زاده

بخش بیماران بستری و مراقبت های ویژه

بخش قرنطینه

واحد توانبخشی

کارگاه های توانبخشی

روند فعالیت کارگاه ها

شهرک امید

شهرک گل ها

شهرک عمید

واحد فرهنگی

کتابخانه

آموزش قرائت و تفسیر قرآن

آموزش خط بریل

برپایی جلسات مثنوی‎خوانی و حافظ‎خوانی

برنامه قصه‎گویی مادربزرگ ها و پدربزرگ ها

گروه میلاد

درد دل و ضبط خاطرات مددجویان

مهدکودک و سرای فرهنگی

مهدکودک

سرای فرهنگی و سالن اجتماعات

کلاس های سوادآموزی

برنامه تئاتر درمانی

گنجینه یادمان یاران

مدارس دخترانه و پسرانه

مجتمع ورزشی

آسایشگاه فرزانگان

امکانات رفاهی

خدمات درمانی و توانبخشی

خدمات پرستاری و مراقبتی

خدمات تفریحی و اختصاصی

بررسی چند نمونه خانه سالمندان در جهان

خانه سالمندان KRESS Bron

خانه سالمندان در حاشیه دریا (ساحل نیوجرسی)

اقامتگاه سالمندان میدوویو (کانکاکی، ایلینویز)

ارزیابی مطالعات موردی

جزئیات دیدگاه­ ها

شرایط خانه سالمندان

موقعیت قرارگیری

چگونگی طراحی معماری فضاها، امکانات و تجهیزات موجود

شرایط سالمندان ساکن

چکیده مطالعات موردی خانه­ های سالمندان

چکیده فصل سوم

فصل چهارم : استانداردهای طراحی

مکان یابی مناسب برای خانه سالمندان

توصیه­ های طراحی

جهت گیری مناسب

ورودی اصلی

توصیه­ های طراحی ورودی

هال ورودی

اتاق نشیمن

کتابخانه

اتاق­ های غذاخوری

توصیه­ های طراحی فضاهای غذاخوری

آشپزخانه

توصیه­ های طراحی آشپزخانه

اتاق خواب

پنجره در اتاق خواب

روشنایی و رنگ آمیزی اتاق خواب

وسایل مورد نیاز در اتاق خواب سالمندان

تختخواب

کمد

میز کنار تختخواب

امکانات آشپزی و شستشو

اتاق کارکنان

اتاق مدیر

اتاق­ های درمانی و توانبخشی

رختشوی خانه مرکزی

انبار وسائل

سرویس­ های بهداشتی

توالت

دستشوی

توصیه­ های طراحی سرویس های بهداشتی

حمام

توصیه های طراحی حمام ها

ارتباطات عمودی فضاها در خانه­ های سالمندان

آسانسور

توصیه­ های طراحی آسانسورها

رامپ و سطوح شیب دار

پلکان

توصیه­ های طراحی پله ها

راهروها

بازشوها

درها

پنجره­ ها

توصیه­ های طراحی باز شوها

تراس ها

تراس­ های خصوصی

تراس های مشترک

توصیه­ های طراحی تراس ها

محوطه باغبانی

مبلمان و اثاث ثابت

کفپوش­ های مناسب

توصیه­ های طراحی راهرو های ارتباطی

نرده­ های کمکی

نشانه­ ها

رهنمودهای عمومی در رابطه با خانه­ های سالمندان

چکیده و ارائه سرانه­ های پیشنهادی

فصل پنجم : تاثیرات اقلیم در طراحی

تاثیرات اقلیم درطراحی وسایت

تقسیم بندی حوزه های اقلیمی متفاوت در ایران و جهان

تقسیمات اقلیمی معماری در ایران

اقلیم گرم و خشک

آفرینش معماری همساز با اقلیم در مناطق مختلف اقلیمی در ایران

ویژگی های معماری بومی در مناطق گرم و خشک

پلان ها و نقشه ها در منطقه گرم و خشک

تعداد و مساحت بازشوها در منطقه گرم و خشک

مصالح بدنه استفاده از مصالح با ظرفیت حرارتی بالا

حیاط مرکزی در اقلیم گرم و خشک

پوشش گیاهی

درختان برگ ریز

پوشش سبز مجاور پوسته ساختمانها

دلایل خنک بودن سطوح با پوشش گیاهی

فصل ششم : ضمینه های ماهیتی و فیزیکی جهت طراحی سایت

طراحی سایت

معرفی فضاها

تنظیم روابط

جانمایی

معرفی روابط فضاها

تنظیم روابط

استقرار در سایت

محورهای اثر گذار

جانمایی بخش ها

هم نشینی فضاها

پیوست ها

منابع و ماخذ (داخلی)

منابع و ماخذ(خارجی)

 

چکيده:

هنگامی که فردی سالمند به يک آسايشگاه سالمندان سپرده میشود، در واقع مرحله ای جديد از زندگی خود را آغاز میکند. با توجه به تجارب و دانشی که اين شخص در زندگی خود کسب کرده، اين دوران میتواند از  پربار ترين دوران زندگی او باشد. فردوسی با 71 سال عمر کتاب معروف خود، شاهنامه را در پايان عمر تمام کرد. شيخ مصلح الدين سعدی شيرازي 82 سال عمر کرد و تا آخرين دوران زندگی به نصايح و اندرز اشتغال داشت. چرچيل نخست وزير انگلستان، با 91 سال عمر برنده جايزه نوبل در ادبيات و سياست مدار مطرح دوره خود بود. ميکل آنژ در 81 سالگی، رايم اثر مشهور خود را عرضه داشت و تا آخر عمر در کليسای سن پير مشغول کار بود. از اين نمونه ها در تاريخ بشر فراوان است. پس اولين گام در طراحی مرکزی برای سالمندان، تغيير نگرش نسبت به افراد سالخورده است. اگر ديد ما به اين افراد، بصورت افرادی بيمار، ناتوان و نيازمند مراقبت باشد، ناگزير طراحی ما به بيمارستان شبيه خواهد شد. آسايشگاه سالمندان در واقع تنها نقش محل سکونت را برای سالمندان ايفا نمیکند، بلکه اين مکان محل برخوردهای اجتماعی، شرکت در مراسم مذهبی و جشن ها، آموزشی، کارهای دستی گذران اوقات فراغت، ورزش و تفريح او خواهد بود. بنابراين لزوم تنوع و انعطاف پذيری در طرح چنين فضايی واضح است.

مقصود اصلی در اين پروژه ارائه رهنمودها و معيارهای طراحی معماری خانه های سالمندان مناسب سالمندانی است که از ذهن و جسم فعالی برخوردار میباشند و يا از برخی جنبه های دارای معلوليت جسمی هستند و احتياج به مراقبت پزشکی، تغذيه و بهداشت در شرايط خاص دارند. آسايش و ايمنی سالمندان از نکات مهم در طراحی خانه برای سالمندان میباشد که با رعايت استانداردهای موجود و در نظر گرفتن فرهنگ زيستی و شرايط جسمی اين رده سنی تامين خواهد شد.

امکانات درمانی يکی از اساسی ترين نيازهای اين دوران به شمار میرود که با ايجاد درمانگاه بخش فيزيوتراپی و استخر (هيدروتراپی) و ديگر تسهيلات بهداشتی و درمانی در طرح به اين مسئله توجه شده است. علاوه بر اين سعی شده تا با طراحی منظری مناسب محيطی آرام، زيبا، صميمی به وجود آيد تا علاوه بر حفظ ارتباط افراد با فضای باز، سلامت جسمی و روانی آنان نيز تامين گردد. ايجاد مسيرهای پياده روی، دوچرخه سواری، فضای باغبانی و طراحی فضای بازی برای کودکان از جمله راهکارهايی میباشد که جهت ارتقاء کيفيت مکانی در نظر گرفته شده است و در پاسخ به نيازهای اجتماعی و حفظ ارتباط سالمندان با جامعه نيز فضاهايی چون سالن اجتماعات، کلاس های فرهنگی هنری، انجمن ها و ... در طرح پيش بينی شده است.

دانلود پروژه اثرات اجتماعی و عاطفی و روانی در فعالیتهای ورزشی

تعداد صفحات:49

نوع فایل:word

فهرست مطالب:

چكيده

مقدمه

تعريف ورزش و تندرستی

از نظر سازمان بهداشت جهانی

چكيده ای از تاريخچه پيوند تن و روان

تاثير ورزش در اجتماعی شدن

تاثير ورزش در شخصيت

تاثير ورزش در اخلاق و رعايت حقوق ديگران

تاثير ورزش در كاهش افسردگی

تاثير ورزش در كاهش اضطراب

نقش ورزش در پر كردن اوقات فراغت

تاثير ورزش بر فرهنگ

تاثير ورزش بر حافظه

آثار و فواید روحی ـ روانی ورزش

شادابی و احساس آرامش

افزایش امید به زندگی و لذت بردن از آن

ایجاد انگیزه و روحیه بهتر

پرورش و تقویت نیروی اراده و رشد خلاقیت

افزایش اعتماد به نفس

ارتقای عزت نفس و خودپنداره مثبت

کمک به رشد مهارتهای اجتماعی و استحکام روابط خانوادگی

دست‌یابی به اخلاق حسنه و شخصیت بهتر و سالم

 تسهیل پیشرفت تحصیلی

خواب راحت

رضایت‌بخش‌تر شدن فعالیت جنسی

از بین بردن سندرم پیش از قاعدگی

چگونگی مقابله با بیماری روانی

توصیه های موثر بر افزایش نشاط از دید روانشناسان با ورزش

تلاش در وقت گذاری و رسیدگی به خود

سرمایه گذاری در روابط نزدیک و صمیمانه

تلاش در به انجام رساندن کارها مورد علاقه

دادن نیرو و انرژی به خود

پرهیز از افراط و تفریط

خوش بین بودن

نوع دوستی

شوخ طبعی

داشتن روابط اجتماعی

حفظ سلامت جسم

پیشنهادات

مبانی روانی اجتماعی در ورزش

از کجا باید آغاز کرد؟

تاثیر ورزش در رشد و پرورش اجتماعی کودکان و نوجوانان

تاثیر ورزش در ارضای نیازهای روانی کودکان و نوجوانان

تاثیر ورزش در پرورش استعدادها و رشد علاقه مندی کودکان و نوجوانان

تاثیر ورزش در رشد و پرورش اخلاقی کودکان و نوجوانان

روانشناسی ورزش

ورزشکار

مربی ورزش

صحبت تحریک آمیز قبل از بازی

محیط

روان‌شناسان ورزش چه میکنند؟

خدمات بالینی

خدمات آموزشی

خدمات پژوهشی

تاریخچه مختصر روان شناسی ورزش

نتيجه گيری

منابع

منابع کتابی

منابع اینترنتی

 

چكيده:

ورزش و حركات منظم بدنی علاوه بر سلامت جسم بر سلامت روحی و روانی و اجتماعی فرد فوائد زيادی دارد و در سازگاری فرد در جامعه و شخصيت فرد تاثير میگذارد. ورزش در درمان بيماریهایی نظیر افسردگی و نيز بر حافظه تاثير میگذارد. ورزش برای جوانان تكيه گاهی امن به حساب می آيد، تا در پناه آن به نهايت رشد و كمال مطلوب انسانی دست يابند.

مقدمه:

در دنيای معاصر، ورزش بعنوان پديده ای موثر در همه جوامع جايگاه ويژه ای پيدا كرده است. ارتباط فعاليتهای بدنی و ورزش با علوم مختلف زمينه های جديدی را برای مطالعه انسان فراهم كرده و گستردگی مطالب و مسائل مرتبط با ورزش و تربيت بدنی به حدی است كه نياز به علوم تخصصی و مطالعات ويژه را ايجاد كرده است در اين مقاله مطابق با موضوعی كه انتخاب شده است بخش روانی و اجتماعی ورزش مورد بررسي قرار گرفته است.

تعريف ورزش و تندرستی:

ورزش عبارت است از يک فعاليت نهادينه شده كه مستلزم كاربرد نيروی جسمانی شديد با استفاده از مهارتهای جسمانی پيچيده به وسيله شركت كنندگانی است كه توسط عوامل درونی و بيرونی تحريک میشوند. اين تعريف با فعاليتهای ورزشی سازمان يافته ارتباط پيدا میكند.

دانلود پروژه ورزش و تغذیه

تعداد صفحات:22

نوع فایل:word

فهرست مطالب:

مقدمه

مكملهايی كه ممكن است توده عضلانی را افزايش دهند

پروتئين و اسيدهای آمينه

پيكولينات كروم

بتاهيدروكسی بتامتيل بوتيرات

مكملهايی كه ممكن است سلامت عمومی را بهبود بخشد

گلوتامين

مواد غذايی آنتی اكسيدان

تركيبات ديگر

چرا ورزشكاران غذا میخورند؟

نيازهای غذايی ورزشكاران

منابع

 

مقدمه:

تعدادی از عوامل فيزيولوژيک، زيست شيميايی، روان شناختی و تغذيه ای كه ممكن است محدود كننده عملكرد ورزشكار باشد تاكنون شناسايی شده است. ورزشكاران و مشاورين علمی و پزشكی آنان جهت نيل به موفقيت درصدد شناسايی اين عوامل و راههای به حداقل رساندن اثرات بالقوه آن ها هستند. اين امر موجب به كارگيری گسترده راهبردهای تغذيه ای با توجه به درجات مختلف كارآيی شده است. به غذاها و اجزای از آنها كه میتوانند ظرفيت فرد را در اجرای كار بالا ببرند مواد نيروزا گفته میشود. در يک سوی طيف مواد نيروزا، غذاهای طبيعی و در سوی ديگر داروها قرار دارند: با اين همه، در اين بين تركيباتی نيز وجود دارد كه دسته بندی آنها مشكل تر است، اين اصطلاح به شماری از غذاها، از جمله غذاهای پركربوهيدرات، و نوشابه های ورزشی محتوی كربوهيدرات – الكتروليت كه تاثيرشان بر ظرفيت ورزشی قطعی است، اطلاق میشود. با اين همه، معمولاً اين واژه به مواد يا تركيبات غذايی خاص اطلاق میشود تا به غذاهای كامل. ما در اين بخش به اين دسته از مكملها می پردازيم.

ورزشكاری كه مكملهای غذايی استفاده میكند غالباً مقادير زياد از حد آن را مصرف میكند و معمولاً نگرانی اصلی وی در مورد تاثير مكملهای مصرفی است: دانستن مقدار و زمان بندی مصرف مكملها و شرايط خاص ورزشی برای به حداكثر رساندن اثرات اين مكملها امری ضروری است. نگرانی دوم به قوانين ممنوع كننده مصرف اين مواد از سوی مراجع حاكم بر ورزش مرتبط است كه میتواند مانع از شركت ورزشكار در مسابقات شود. سومين، و شايد مهم ترين مسئله، موضوع ايمنی در مصرف مكملهاست. اگر چه اين موضوع شايد مهم ترين مسئله باشد، اما مصرف داروهايی كه عوارض جانبی زيانبار و شناخته شده ای دارند نشان میدهد كه اهميت اين مسئله برای ورزشكاران كمتر است.

دانلود پایان نامه ارتباط ورزش با افسردگی

تعداد صفحات:249

نوع فایل:word

فهرست مطالب:

مقدمه

تاريخچه مختصری از روانشناسی ورزش

روانشناس ورزش چه كسی است؟

فصل اول

بخش اول - نقد عملكرد ورزشی

عملكرد خوب و بد

عملكرد خوب، باخت

عملكرد ضعيف، برد

عملكرد ضعيف، باخت

خلاصه

بخش دوم - سطح انگيختگی/ فعال سازی

كاهش انگيختگی/ فعال سازی

افزايش انگيختگی

بخش سوم - كنترل و هدايت انرژی

شناخت سطح انرژی

كنترل سطح انرژی

هدايت سطح انرژی

تمركز بر نشانه های صحيح

كنترل كردن موقعيت ها و نه كنترل شدن به وسيله آن ها

متفرق شدن تمركز از روی نشانه های صحيح

مغروق شدن درآنچه رخ میدهد

خلاصه

بخش چهارم - فنون آرميدگی

فوائد آرميدگی چيست؟

مديريت و كنترل تنش

فوائد فيزيولوژيک

خودگردانی

آرميدگی بعنوان پايه ای برای تمرين ذهنی

فنون آرميدگی

خلاصه

بخش پنجم - تمرين تجسمی

تمرين ذهنی برای اجرای بهتر

ورزش های گروهی و فردی

فوائد تمرين ذهنی

استفاده از تمرين ذهنی

تمرين

تعيين اهداف

خلق صحنه

تمرين ذهنی خودكار

مرور مهارت

مسابقه

تمرين ذهنی اجرای ورزشی

نكات مهم برای تمرين ذهنی كارآمد

منبع اين بخش

فنون تمرين ذهنی برای دو و ميدانی

تمرينات آرميدگی

تمرين ذهنی

بخش ششم - تمركز

تمركز و توجه

نتيجه نهايی

نكته كليدی

نكات قابل ذكر ديگر در تمركز

خلق و خوی تمركز

نكات كليدی

تمركز و آشنايی

كلام آخر

به سوی تمركز بهتر

جهت

زمان

پهنا

طول

عوامل موثر در تمركز

خودگفتاری

اعتماد به نفس

علائق و اهداف

فشار و هيجانات

آسيب جسمی و خستگی

افزايش تمركز

تمرين مركزگرايی

بخش هفتم - اطمينان

اعتماد به نفس - عاملی مهم برای بهترين عملكرد ورزشی

آماده سازی

نكات قابل توجه

اعتماد به نفس در مقابل اعتماد به تكليف

نگرش ها و اثراتشان روی اجرا

خلاصه

قرار گرفتن در چهارچوب صحيح ذهن

خودگفتاری

استفاده از خودگفتاری

افكار و هيجانات

خود انگاره

فنونی برای تكامل چهارچوب صحيح ذهن

تمرين ذهنی

آرميدگی

تصوير سازی ذهنی

خودهيپنوتيزم

خوداثباتی

فصل دوم

بخش اول - انگيزش و ورزش

انگيزش درونی و بيرونی

ديدگاه های انسانی به انگيزش

تئوری نيازهای مازلو

ارزيابی تئوری مازلو

انگيزه پيشرفت

تئوری انگيزه پيشرفت مک كلند و اتكينسون

ارزيابی تئوری مک كلند واتكينسون

ترس از موقعيت

ارزيابی تئوری FOS

بخش دوم - رويكردهای شناختی نسبت به انگيزش

اسناد

اسنادهای درونی و بيرونی

مدل اسناد وينر

ارزيابی مدل وينر

نااميدی آموخته شده و آموزش بازسازی اسناد

خودباوری

ارزيابی سازه خودباوری

پژوهش معاصر روی انگيزه مشاركت ورزشی

فصل سوم

مقدمه - تنيدگی

بخش اول - تنيدگی و زندگی حرفه ای

بخش دوم - هزينه تنيدگی

تنيدگی خلبان های خطوط تجاری

تنيدگی كارگران سكوهای صنايع تصفيه نفت و گاز

تنيدگی كارمندان مراكز هسته ای

بخش سوم - تنيدگی در پاره ای حرفه های پزشكی و پيراپزشكی

تنيدگی دندانپزشكان

تنيدگی پرستاران

تنيدگی مديران موسسات

بخش چهارم - تعامل سيستم ها و شكل گيری پاسخ های ارگانيزم نسبت به

تنيدگی

نقش هورمون ها

محور هيپوفيز - غدد فوق كليدی

مكانيزم های تسريع كننده و بازدارنده ترشحات

بيماری های تنيدگی

بيماری های ناشی از كم - سازش يافتگی يا فزون- سازش يافتگی

بخش پنجم - زنان در برابر تنيدگی

نشانگان (سندرم) تنيدگی زنان

تنيدگی زنان كارمند

بيماری های تنيدگی ناشی از رويدادهای استثنايی، تهاجم های عصر جديد و زندگی

در محيط های افراطی

فصل چهارم

بخش اول - پيشگيری و درمان تنيدگی

شيوه های سنتی و جديد در پيشگيری از تنيدگی

شيوه های سنتی

شيوه های جديد

بخش دوم - درمانگری ها و روش های مبارزه عليه تنيدگی

تنش زدايی بدنی

تنش زدايی روانی

تنش زدايی با استفاده از ابزار فنی

روش های روان درمانگری

بخش سوم - پيشگيری و درمان تنيدگی در موسسات

نتيجه

فصل پنجم

افسردگی در ايران

بخش اول - افسردگی در ايران

شخصی ملی

افسردگی در غرب

نقدی بر روانشناسی افسردگی غرب

فصل ششم

اعتماد به نفس اهميت و نقش بازی

بخش اول - اعتماد به نفس

خودپنداره

خودپنداره آموختنی و قابل تغييرات

خويشتن‌داری و تاثير آن بر اعتماد به نفس كودک

ظاهرسازی و پرورش خودپنداره غيرواقعی

روش های تقويت خودپنداره كودک

بخش دوم - اهميت و نقش بازی

بازی و رشد خود

انواع بازی

بازی های حركتی و پرجنب و جوش

دستكاری كردن و بازهای اكتشافی

بازی های تقليدی

بازی های سازنده

بازی های نمايشی

بازی های قانونمند

فصل هفتم

بخش اول - چگونه بر كم تحركی غلبه كنيم

شيوه های تجربی برای رهايی از كم تحركی

فصل هشتم

چگونه سلامتی به دست آورده خود را حفظ كنيد

فصل نهم

درمان اختلالات روانی با ورزش

درمان استرس با يوگا

كلاشا - منبع استرس

ميدان های انرژی در بدن

تحقيقات علمی يوگانيدرا

ساماسكاراها

غذا خوردن تحت استرس

غذا، منبع پرانا

اشتهای خود را از بين نبريد

آداب غذا خوردن همان قدر اهميت دارند كه خود غذا اهمیت دارد

نوشيدن آب

احترام به غذا

تجسم سير غذا

مقابله با استرس با روش SIT

ورزشكاران

فصل دهم

پايان نامه

بررسی اثرات تربيت بدنی بر فشارهای جسمانی - روانی با عنوان شاغل و ارايه

الگوی بهينه ورزشی

بررسی اثر ويتامين C,E در پيشگيری از ضعف سيستم‌ ايمنی در ورزشكاران

مقايسه رشد اجتماعی و اختلالات رفتاری دانش آموزان كم توان ذهنی ورزشكار

و غير ورزشكار در شهر تهران

فصل يازدهم

ترجمه مقالات اينترنتی

تراكم استخوان و افسردگی

تائيد جنسيت در افسردگی - يافته‌های واگير شناسی بدست آمده از مطالعات II و DEPRESI

خدمات جمعی رفاهی براساس جنسيت افراد، ورزش و بازآفرينی نيروی از دست رفته زنان در زمان ابتلا به افسردگی در ايتون

ارتباط كاهش سطح افسردگی در بزرگسالان با انجام حركات ورزشی درحد متعادل

فصل دوازدهم

منابع

منابع فارسی

منابع پايان نامه ای

منابع اينترنتی با سايت Ebscohost

 

مقدمه:

تاريخچه مختصری از روانشناسی ورزش:

روانشناسی ورزش به شكل های مختلف از همن زمانی كه روانشناسی پا به عرصه وجود گذاشت، به وجود آمده است. نخستين مطالعه ثبت شده در روانشناسی ورزش در قرن نهم انجام شده است. نورمن تريپليت آن چه را كه بعنوان نخستين آزمايش در روانشناسی اجتماعی و نخستين آزمايش در روانشناسی ورزش ذكر میشود را انجام داد.

تريپليت پديده تسهيل اجتماعی (بطور مفصل در فصل شش مورد بحث قرار ميگيرد) را مورد بررسی قرار داد. او ثابت كرد كه دوچرخه سواران تمايل دارند وقتی با شخص ديگری مسابقه میدهند نسبت به زمانی كه به تنهايی دوچرخه سواری میكنند، سريع تر برانند. اما تريپليت پژوهش مربوط به ورزش را بيشتر دنبال نكرد و تا 1920 كه اصول روانشناسی ورزش بطور رسمی به ثبت رسيد، كاری در اين مورد انجام نگرفت.

در 1925 كليمن گريفث آزمايشگاه پژوهشی ورزش را در دانشگاه الينوئز تاسيس كرد. گريفث، كه روانشناسی ورزش را تثبيت كرد و كرسی دانشگاهی برای آن به وجود آورد، دو كتاب درسی مهم را نيز منتشر ساخت و بعنوان مشاور تيم های حرفه ای ورزشی به كار خود ادامه داد، به همين دليل اغلب به پدر روانشناسی ورزش معروف است. اما روند اوليه روانشناسی ورزش بسيار كند بود و آزمايشگاه پژوهشی ورزش در 1932 به دليل فقدان بودجه تعطيل شد.

بين 1930 و 1960 (حداقل در جهان غرب) فعاليت های اندكی در رشته روانشناسی ورزشی انجام گرفت. در اتحاد جماهير شوروی (سابق) روانشناسی ورزش بطور رسمی مدت كوتاهی بعد از جنگ جهانی دوم مطرح گرديد. البته بدست آوردن اطلاعات صحيح راجع به عملكرد روانشناسی ورزش شوروی در دوره جنگ سرد دشوار است، اما عموماً باور بر اين است كه، در خلال بازی های المپيک ملبورن (1960) تيم های اروپا شرقی براي تيم های ملی خود روانشناسان ورزشی استخدام كردند.

مسلماً میدانيم كه در اوايل 1970 تيم های روسيه و آلمان غربی برای افزايش عملكرد ورزشكارانشان در رويدادهای بين المللی روانشناسان ورزشی استخدام كردند.

روانشناسی ورزشی در آمريكا از 1960 فعاليت مجدداش را شروع كرد و چند سال بعد در انگليس و باقی كشورهای اروپايی شكل گرفت. اين رشته به سرعت در جهان توسعه يافت و از جديدترين اصول علمی برخوردار گرديد. جالب است كه تا اخيراً مطالعه روانشناسی ورزش دقيقاً به جای قرار گرفتن در قملرو روانشناسی در حوزه علوم ورزشی قرار دسته بندی میشد. اما اين موضوع به مرور تغيير مكان داد، بطوریكه در 1986 انجمن روانشناسی شناخت و در 1993 جامعه روانشناختی انگليس بخش روانشناسی تمرين و ورزش را تاسيس كرد.

روانشناس ورزش چه كسی است؟

اين سوال میتواند به دو روش مطرح شود: چه كسانی میتوانند خودشان را روانشناسان ورزشی معرفی كنند و روانشناسان ورزشی چه كاری انجام میدهند؟ در مورد پرسش نخست، فعلاً در انگليس ثبت نام اجباری روانشناسان ورزشی وجود ندارد، بنابراين (از لحاظ نظری) هر كسی میتواند خودش را يک روانشناس ورزش معرفی كند. البته، غير اخلاقی است كه كسی به اندازه كافی آموزش نديده باشد و بخواهد از عنوان روانشناس ورزش استفاده كند. انجمن علوم تمرين و ورزش انگليس دفتری برای ثبت نام روانشناسان ورزشی دارد. در كنفرانس ساليانه 1998 بخش روانشناسی انجمن روانشناختی تمرين و ورزش انگليس اصول اعطای عنوان روانشناس اخبره ورزش (اختصاصاً به افراد واجد شرايط) را تصويب كرد. براي ثبت نام در دفتر BASES بعنوان روانشناس ورزش، يا فرد بايستی ابتدا مدرک روانشناسی و سپس درجه بالاتری در رشته ورزش داشته باشد يا ابتدا مدرک علوم ورزشی و سپس درجه بالاتری در روانشناسی ورزشی بگيرد.

برای دستيابی به اجازه نامه از جامعه روانشناختی انگليس، ابتدا بايستی شخص دارای مدارک روانشناسی تاييد شده جامعه روانشناختی انگليس باشد و سپس دوره آموزش كار عملی تحت نظارت بعد از دوره ليسانس مصوب اين جامعه را بگذارند.

مباحثی پيرامون اعتبار بخشی روانشناسان ورزش وجود دارد. طرح نام نويسی BASES از روانشناسان ورزش تنها از 1992 پا به عرصه وجود گذاشت و تعداد زيادی از روانشناسانی كه قبلاً بعنوان روانشناسان ورزش كار میكردند يا نام نويسی نكردند و يا واجدالشرايط تشخيص داده نشدند. آنشيل خاطر نشان ساخت بسياری از روانشناسان كه تمام وقت با ورزشكاران كار میكردند، يا فرصت لازم براي جمع آوری مدارک را پيدا نكردند، يا اصلاً تمايلی به ادامه روند طولانی مدت شيوه‌های مورد نياز برای نام نويسی را نداشتند و بدين ترتيب اين نام نويسی برخی از مجرب ترين اساتيد در حوزه روانشناسی ورزش انگليس را در بر نمیگيرد.

از طرف ديگر، نام نويسی اجباری ملاكی برای رهايی عموم از ترديدها يا شناخت روانشناسان ورزشی غير واجد شرايط را فراهم آورد. موضوع اعتباربخشی روشی برای مجبور ساختن كسانی است كه از عنوان روانشناس استفاده میكنند، تا قانوناً ثبت نام نمايند، بطوريكه هم اكنون اين موضوع در برخی از كشورها به واقعيت پيوسته است و احتمال دارد اين مورد در قرن آينده در انگليس نيز انجام پذيرد.

راجع به سوال دوم بايد گفت، كار روانشناسان ورزش كاملاً متنوع است. انجمن روانشناسی ورزش اروپا (1996) سه تكليف مهم مربوط به روانشناسان ورزش را شناسايی كرد.

پژوهش - تحقيق در همه جنبه های روانشناسی ورزش؛ هم نظری و هم عملی.

تعليم و تربيت - آموزش دانشجويان، كارمندان و ورزشكاران در حوزه روانشناسی.

كاربرد - اندازه گيری و مداخله در مسائل مربوط به ورزش. اين جنبه میتواند شامل عمل بعنوان مشاور برای كل تيم يا مشاوره كردن با تک تک اعضای تيم باشد.

به دليل اين كه روانشناسی ورزش رشته ای جديد و گسترده است، اين امكان برای روانشناسان ورزش هست تا دانسته هايشان رادر تمام جنبه ها رشد دهند. امروزه، ملاحظه خواهيد كرد كه رشته های تخصصی بسيار زيادی در روانشناسی ورزش شكل گرفته است. برای مثال يک روانشناس ممكن است متخصص حوزه انگيزش باشد. آن ها ممكن است صرفاً در موضوع انگيزش به پژوهش بپردازند، به مربيان راجع به انگيزش آموزش دهند و ممكن است با افراد ورزشكار در جهت بهبود انگيزشان كار كنند.

دانلود پایان نامه تاثیر برخی از عوامل فیزیولوژیکی بر دقت پرتاب آزاد بسکتبال

تعداد صفحات:75
نوع فایل:word
فهرست مطالب:
فصل اول – مقدمه و معرفی پژوهش
مقدمه
بیان مسئله
اهمیت و ضرورت پژوهش
هدف های پژوهش
فرضیه های پژوهش
پیش فرض های پژوهش
محدودیت های پزوهش
تعریف واژه ها و اصطلاحات پژوهش
فصل دوم – پیشینه پژوهش
مقدمه
مبانی نظری پژوهش
فیزیولوژی بسکتبال
حداکثر اکسیژن مصرفی
اسید لاکتیک در تمرینات بسکتبال
میزان درک فشار
انباشتگی اسید لاکتیک
سرعت دفع اسید لاکتیک
کنترل اسید لاکتیک هنگام فعالیت
مفهوم خستگی و مفهوم غلظت لاکتات خون بالا
مفهوم ضربان قلب بالا
مفهوم فشار خون بالا
مفهوم دقت
فصل سوم – روش شناسی پژوهش
مقدمه
روش پژوهش
جامعه آماری پژوهش
متغیرهای پژوهش
متغیرها مستقل
متغیرهای وابسته
ابزار و وسایل اندازه گیری مورد استفاده در پژوهش
اندازه گیری ویژگی های بدنی
نحوه جمع آوری اطلاعات
افزایش غلظت لاکتات خون
افزایش ضربان قلب
افزایش فشار خون
روش های آماری
فصل چهارم – تجزیه و تحلیل یافته های پژوهش
مقدمه
آمار توصیفی
تجزیه و تحلیل داده ها
بررسی توصیفی داده ها
آمار استنباطی
بررسی فرضیه ها
آزمون فرضیه ها
فصل پنجم – بحث و نتیجه گیری
مقدمه
خلاصه پژوهش
بحث و نتیجه گیری
پیشنهاد برخاسته از پژوهش
پیشنهاد های پژوهش
منابع
فارسی
خارجی

فهرست جداول:
پژوهش های انجام شده در خارج کشور
میانگین، سن، قد، وزن، درصد چربی، VO2MAX،EPI آزمودنی ها
پست بازیکنان بسکتبال
سابقه بازی بازیکنان بسکتبال
مقایسه میانگین ضربان قلب پیش آزمون و پس آزمون گروه کنترل و تجربی
مقایسه میانگین فشار خون پیش آزمون و پس آزمون گروه کنترل و تجربی
مقایسه میانگین غلظت لاکتات خون پیش آزمون و پس آزمون گروه کنترل و تجربی
آزمون کلموگرو اسمیرنف پیش آزمون آزمودنی ها
آزمون کلموگرو اسمیرنف پس آزمون آزمودنی ها
آزمون کلموگرو اسمیرنف پرتاب آزاد موفق پیش و پس آزمون گروه کنترل و تجربی
میانگین متغییرهای وابسته پرتاب های آزاد موفق پس آزمون در گروه کنترل و تجربی
آزمون برابری واریانس های پس آزمون پرتاب آزاد موفق در گروه کنترل و جربی
تاثبر تغییرات غلظت لاکتات خون بر دقت پرتاب آزاد بسکتبال
تاثبر تغییرات ضربان قلب بر دقت پرتاب آزاد بسکتبال
تاثبر تغییرات فشار خون بر دقت پرتاب آزاد بسکتبال

فهرست نمودارها:
مقایسه میانگین سن آزمودنی در گروه کنترل و تجربی
مقایسه میانگین قد آزمودنی در گروه کنترل و تجربی
مقایسه میانگین وزن آزمودنی در گروه کنترل و تجربی
مقایسه میانگین VO2MAX آزمودنی در گروه کنترل و تجربی
مقایسه میانگین EPI آزمودنی در گروه کنترل و تجربی
میانگین ضربان قلب پیش آزمون گروه کنترل و تجربی
میانگین ضربان قلب پس آزمون گروه کنترل و تجربی
میانگین فشار خون پیش آزمون گروه کنترل و تجربی
میانگین فشار خون پس آزمون گروه کنترل و تجربی
میانگین غلظت لاکتات خون پس آزمون گروه کنترل و تجربی
میانگین غلظت لاکتات خون پیش آزمون گروه کنترل و تجربی

مقدمه:
در طول تاریخ مدون، همواره انسان تلاش کرده تا برتری خود را بر دیگر همنوعان نشان دهد و تا حدودی بر نیروها و عوامل طبیعی تسلط یابد و برای این منظور از اندیشه، خرد و نیروی بدنی استفاده کرده است. گستره تاریخ دیرینه بشر سرشار از منازعات و تلاش های طاقت فرسایی است که ضامن بقای وی در عرصه زندگی شده است. در گذشته انسان برای دفاع یا تهاجم، به نبردهای تن به تن با دیگران میپرداخت. بعدها که این شیوه در جدال های انسانی منسوخ شد، نبرد تن به تن انسان ها، با پیروی از قوانین و مقررات، در قالب ورزش ها جای گرفت.
بررسی سطح آمادگی ورزش کاران برای برنامه ریزی و ارتقای کمی و کیفی عملکرد ورزشی ضروری است. آنان همواره به دنبال به کار گیری بهترین شیوه تمرینی هستند که از پشتوانه علمی برخوردار باشد تا بتوانند به نتایج و پیروزی های ارزشمند و چشمگیر دست یابند.
از سال 2000 میلادی که تغییرات زیادی در قوانین بسکتبال روی داده است. سرعت بازی نیز افزایش یافته. تغییرات شامل چهار کوآرتر ده دقیقه ای بازی که قبلا در دو نیمه 20 دقیقه ای انجام میشد و تغییر در قانون نگه داری و حفظ توپ در نیمه زمین خودی که از 10 ثانیه به 8 ثانیه تنزل یافت و همچنین مالکیت توپ تا زمان قبل از پرتاب شوت به حلقه در زمان بازی از 30 ثانیه به 24 ثانیه تنزل یافت، این موارد باعث افزایش سرعت بازی و نهایتا خستگی بیشتر بازیکنان شده است، ضمنا نیازهای مشخص فیزیولوژیکی بسکتبال مدرن ضرورت رویکردی جدید را برای توسعه و پیشرفت در تخصیص برنامه تمرینات بدنی مناسب پیشنهاد میکند.
اگر چه در کشور ما نیز گام های مثبتی در زمینه بهبود ورزش ها برداشته شده است، اما کافی نیست و باعث عقب ماندن ورزش در کشور ما نسبت به جوامع دیگر شده است. یکی از جنبه های بارز پیشرفت و موفقیت در هر رشته ورزشی، شناخت عوامل موثر در قهرمانی و نیز آگاهی مربیان از ویژگی ها و خصوصیات بدنی و ظرفیت های عملکردی موثر در موفقیت های ورزشی است و عدم آگاهی مربیان از توانایی ها و قابلیت های ورزش کاران موجب شده است که انرژی و زمان هدر رفته، هزینه های گزاف را به دنبال داشته باشد. امروزه افراد بیشماری از همه رده های سنی در انواع فعالیت های ورزشی شرکت می نمایند و به تبع ان نیز تماشاچیان رو به فزونی میباشد. فروش تجهیزات ورزشی در حال پیشرفت است، اطلاع رسانی وقایع و رویدادهای ورزشی در سطح جهان گسترش یافته، به گونه ای که در هر گوشه ای از جهان، به سهولت و راحتی میتوان تولیدات را پی گیری کرد.
همچنین، با پیدایش رایانه و استفاده همه جانبه از آن در علوم و صنایع گوناگون، سرعت پیشرفت در آن ها بطور سرسام آوری فزونی یافته است. برای بالا بردن کمیت و کیفیت اجرای مهارتهای ورزشی به خصوص در قهرمانان باید به قابلیت های جسمانی مورد نیاز آن ها و میزان تقویت هر یک توجه خاصی مبذول داشت، چرا که، بهبود هر یک از این قابلیت ها به نوبه خود اثر مثبتی بر اجرای مهارت های ورزشی خواهد داشت.
اغلب پژوهش ها نشان داده اند که سیستم های انرژی زایی از عوامل مهم و اساسی در توسعه مهارت ورزشی به شمار میرود و اهمیت این عوامل در بسکتبالیست ها به دلیل شرایط کاری آن ها بر کسی پوشیده نیست اما آنچه نیاز به شناخت و درک بیشتر دارد چگونگی ارتباط این قابلیت ها و عوامل با مشخصات فیزیولوژیکی، ساختاری و نقشی است که هریک از آن ها به عهده دارد.
برای ترقی و پیشبرد علوم، پژوهش های علمی – کاربردی ضروری است تربیت بدنی و علوم ورزشی هم از این قاعده مستثنی نیست. با توجه به اهمیت تربیت بدنی و تاثیرات آن در جامعه، توجه بیشتر به پژوهش ضروری به نظر میرسد. فعالیت های علمی با پشتوانه طرح های پژوهشی، حرکتی اساسی بوده و تاثیر بسیار مهمی در جهت تطبیق آن با نیاز واقعی جامعه دارد. بسکتبال از جمله ورزش هایی است که علیرغم پژوهش های متعدد، هنوز مشکلات علمی در آن وجود دارد.

دانلود پایان نامه رابطه مدیریت تجربه مشتری با بهره وری سازمانی در باشگاه های ورز

تعداد صفحات:104
نوع فایل:word
فهرست مطالب:
فصل اول – طرح تحقیق
مقدمه
بیان مسئله
ضرورت و اهمیت تحقیق
اهداف تحقیق
هدف کلی
اهداف جزئی
فرضیه های تحقیق
مفاهیم و تعاریف عملیاتی واژه های تحقیق
تعاریف مفهومی واژه های تحقیق
تعاریف عملیاتی واژه های تحقیق
فصل دوم – ادبیات و پیشینه تحقیق
مقدمه
مبانی نظری تحقیق
آشنایی با مفاهیم بهره وری
تاریخچه بهره وری
تعریف لغوی بهره وری
تعریف کلی بهره وری
تعریف سازمانی بهره وری
سایر تعاریف بهره وری
بهره وری چیست؟
مولفه های بهره وری
کارآیی
اثربخشی
اهمیت بهره وری
تفاوت بهره وری با تولید
سطوح بهره وری
بهره وری در سطح بین المللی
بهره وری در سطح ملی
بهره وری در سطح بخش
بهره وری در سطح سازمان و شرکت
بهره وری در سطح واحد تولیدی
بهره وری فرد شاغل
چرخه مدیریت بهره وری
اندازه گیری بهره وری
تجزیه و تحلیل شاخص های بهره وری
عوامل بازدارنده ارتقای بهره وری
آشنایی با مفاهیم مدیریت تجربه مشتری
مدیریت تجربه مشتری
تعاریف مدیریت تجربه مشتری
ویژگی های مدیریت تجربه مشتری
سطوح مدیریت تجربه مشتری
چارچوب مدیریت تجربه مشتری
چرخه برنامه های مدیریت تجربه مشتری
فرآیند مدیریت تجربه مشتری
مدیریت تجربه مشتری بمنظور ساخت مارک و بهبود سودآوری بلندمدت
مزایای مدیریت تجربه مشتری
مراحل چهارگانه اجرای مدیریت تجربه مشتری
شاخص های مدیریت تجربه مشتری و اندازه گیری آن
تحقیقات مربوط به موضوع
تحقیقات مربوط به بهره وری
تحقیقات داخلی بهره وری
تحقیقات خارجی بهره وری
تحقیقات مربوط به مدیریت تجربه مشتری
جمع بندی
فصل سوم – روش شناسی تحقیق
مقدمه
روش تحقیق
جامعه آماری
نمونه آماری
ابزار اندازه گیری
پرسشنامه بهره وری سازمانی
روایی و پایایی پرسشنامه بهره وری سازمانی
پرسشنامه مدیریت تجربه مشتری
روایی و پایایی پرسشنامه مدیریت تجربه مشتری
پرسشنامه مدیریت روابط با مشتری
روایی و پایایی پرسشنامه مدیریت روابط با مشتری
فرم مشخصات فردی
متغیرهای تحقیق
روش های آماری جهت تجزیه و تحلیل یافته ها
فصل چهارم – تجزیه و تحلیل یافته های تحقیق
مقدمه
تحلیل توصیفی اطلاعات مربوط به متغیرهای عینی نمونه آماری
تحلیل استنباطی فرضیه های تحقیق
آزمون کالموگراف اسمیرنف برای تعیین نرمال بودن توزیع داده ها
فرض های کلی تحقیق
فصل پنجم – خلاصه، بحث، نتیجه گیری و پیشنهادات
مقدمه
خلاصه تحقیق
بحث و نتیجه گیری
محدودیت¬های تحقیق
پیشنهادات
پیشنهادات برگرفته از تحقیق
پیشنهاد به محققین
منابع و مآخذ
ضمائم
چکیده انگلیسی

فهرست جداول:
آزمون کالموگراف اسمیرنف برای مولفه رضایت مشتری
آزمون کالموگراف اسمیرنف برای مولفه کیفیت
آزمون کالموگراف اسمیرنف برای مولفه وفاداری
آزمون کالموگراف اسمیرنف برای مولفه مارک
آزمون کالموگراف اسمیرنف برای مولفه ارتباط متقابل با مشتری
آزمون کالموگراف اسمیرنف برای مولفه درک و تفکیک مشتری
آزمون کالموگراف اسمیرنف برای مولفه جذب و حفظ مشتری
آزمون کالموگراف امیرنف برای مولفه توسعه و ویژه سازی روابط با مشتری
رابطه مدیریت تجربه مشتری با بهره وری سازمانی
رابطه مدیریت تجربه مشتری با کارایی
رابطه مدیریت تجربه مشتری با اثربخشی
تحلیل واریانس رگرسیون متغیر ملاک (CRM) بر مبنای متغیرهای پیش بین (مولفه های CEM)
پیش بینی مدیریت روابط با مشتری از روی متغیرها
رابطه مولفه های CEM با CRM
شاخص و آماره های تحلیل رگرسیون چند متغیری (درک و تفکیک مشتری)
تحلیل واریانس رگرسیون چند متغیری (درک و تفکیک مشتری)
شاخص و آماره های تحلیل رگرسیون چند متغیری (ارتباط متقابل با مشتری)
تحلیل واریانس رگرسیون چند متغیری (ارتباط متقابل با مشتری)
شاخص و آماره های تحلیل رگرسیون چند متغیری (جذب و حفظ مشتری)
تحلیل واریانس رگرسیون چند متغیری (جذب و حفظ مشتری)
شاخص و آماره های تحلیل رگرسیون چند متغیری (توسعه و ویژه سازی روابط با مشتری)
تحلیل واریانس رگرسیون چند متغیری (توسعه و ویژه سازی روابط با مشتری)
رابطه مولفه های CEM با مولفه های CRM

فهرست نمودارها:
عوامل موثر بر بهره وری یک سازمان
چرخه بهبود بهره وری
سطوح مدیریت تجربه مشتری
چارچوب مدیریت تجربه مشتری
شاخص های مدیریت تجربه مشتری
توزیع درصد فراوانی گروه های سنی مدیران
توزیع درصد فراوانی جنسیت مدیران
توزیع درصد فراوانی مدرک تحصیلی مدیران
توزیع درصد فراوانی رشته های ورزشی
توزیع درصد فراوانی درجه مربیگری مدیران

چکیده:
ادامه حیات هر سازمانی در دنیای رقابتی امروز در گرو بهره وری بالا و شیوه مدیریتی مناسب برای دست یابی به آن است. درست زمانی که سازمانها با استفاده از ایده مدیریت ارتباطات مشتری (CRM) از این نگرانی آسوده بودند، اصطلاحی جدید ظاهر شد: مدیریت تجربه مشتری (CEM). مدیریت تجربه مشتری به سادگی عبارت است از مدیریت کردن تجربه مشتری. هدف پژوهش حاضر بررسی ارتباط بین مدیریت تجربه مشتری و بهره وری سازمانی در سازمانهای ورزشی است. تحقیق از نوع توصیفی، همبستگی و از شاخه تحقیقات میدانی است. ابزار تحقیق پرسشنامه بود که پس از تعیین روایی و پایایی بین افراد نمونه توزیع و داده ها گردآوری شد. برای تعیین میزان ارتباط مولفه های مدنظر ضریب همبستگی پیرسون مورد استفاده قرار گرفت. این تحقیق نشان داد که بین مدیریت تجربه مشتری و بهره وری در سازمانهای ورزشی رابطه مثبت و مستقیم وجود دارد و با استفاده از این شیوه مدیریتی میتوان افراد زیادی را جذب ورزش کرده و از این طریق کارایی و اثربخشی و به تبع آن بهره وری سازمانهای ورزشی را تا حد بسیار زیادی بهبود بخشید.

مقدمه:
عصر ما عصر تغییرات و دگرگونی هاست. در هیچ عصری امواج دگرگونی ها تا این حد خروشان نبوده و در هیچ عصری، زندگی بشر تا این حد ناپایدار و دستخوش تحولات پی در پی نبوده است. دنیای امروز از جهات مختلف اجتماعی، اقتصادی، سیاسی، فرهنگی و تکنیکی در حال تحول و دگرگونی است و به خصوص در دو دهه گذشته، تغییرات وسیعی در نظام جهانی شکل گرفته و در آینده نیز بطور قطع این تغییرات گسترده تر و سریع تر خواهد شد.
سازمانها، خرده نظام هایی از نظام جامعه هستند که تحت چنین شرایطی، دگرگونی ها و تحولات عمیق و بنیادی در آن ها نیز به وقوع می پیوندد. در این شرایط از الگوها و سبک های مدیریت تا رفتار کارکنان، از ارزش های کاری تا تکنولوژی به کار رفته، از فرهنگ سازمانی تا ساختار سازمانی و استراتژی و خط مشی های سازمانی و بطور کلی تمامی نهادها و سازمان ها در کلیه سطوح سلسله مراتب سازمانی، ملزم به اعمال این دگرگونی ها هستند تا موفقیت و کامیابی آن ها در این نظام جهان رقابتی تامین شود.
امروزه ایجاد تغییر و تحول در سازمانها، یک امر ضروری و اجتناب ناپذیر است، چرا که جوامع، سازمانها، رقبا و … همه در حال تغییر و تحول هستند و هر سازمانی که نخواهد از این تغییرات و دگرگونی ها تبعیت کند و راکد و آرام بماند و با محیط بیرون خود، هماهنگی و همسویی نداشته باشد، محکوم به فنا بوده و با جذب آنتروپی مثبت به بی نظمی و افول و اضمحلال گرایش پیدا میکند، زیرا فلسفه وجودی سازمانها نیاز جامعه بوده و بنابراین جوامعی پیشرفته و توسعه یافته هستند که سازمان های کارا و اثربخش و توسعه یافته ای داشته باشند.
منظور از نیاز جامعه، همان نیاز مشتریان است. سازمان ها، چه تولیدی و چه خدماتی برای موفقیت ناگزیر از در نظر گرفتن نیاز مشتری بعنوان مهم ترین عامل هستند. اما باید این امر را نیز مدنظر قرار داد که مشتریان برای رفع نیازهای خود ترجیحاتی دارند و بر مبنای همین ترجیحات، سازمانهای بخصوصی را انتخاب میکنند. پس یکی از راهکارهای موفقیت برای هر سازمانی این است که خود را به یکی از انتخاب های بی قید و شرط مشتری مبدل سازد. این کار مستلزم آن است که درک و تجربه مشتری بعنوان عامل مهم مورد توجه قرار گیرد، زیرا مشتری براساس تجربه قبلی خود از تعامل با یک سازمان، تصمیم به تکرار خرید یا بهره مندی از خدمات آن سازمان میگیرد. در صورتی که تجربه مشتری از سازمان و خدمات آن مثبت باشد و سابقه ذهنی مطلوبی از آن سازمان داشته باشد، دوباره به آن سازمان مراجعه میکند، اما اگر در تعامل قبلی خود با سازمان درک او از سازمان به اندازه کافی مطلوب نبوده باشد احتمال مراجعه مجدد او کاهش می یابد که این در دراز مدت منجر به کاهش بهره وری و به تبع آن کارایی و اثربخشی در سازمان خواهد شد.

دانلود پروژه بررسی و مقایسه تاثیرات دو روش تمرین پلایومتریک و تمرینات با وزنه بر

تعداد صفحات:33
نوع فایل:word
فهرست مطالب:
فصل اول : طرح تحقیق
مقدمه
بیان مسئله
اهمیت و ضرورت تحقیق
اهداف تحقیق
هدف کلی
اهداف اختصاصی
فرضیه های تحقیق
محدودیت های تحقیق
محدودیت های اعمال شده توسط محقق
محدودیت های خارج از کنترل محقق
اصطلاحات و تعاریف
پلایومتریک
سرعت حرکت بدن
تمرینات با وزنه
توان
بازتاب میوتانیک
فصل دوم : ادبیات تحقیق
مقدمه
زیر بنای نظری موضوع
ادبیات پیشینه
تاریخچه تمرینات پلایومتریک
تاثیر تمرینات قدرتی در فوتبال
تحقیقات داخلی
فصل سوم : روش تحقیق
مقدمه
جامعه آماری و نمونه ها
موقعیت و محل فعالیت
متغیرهای تحقیق
متغیرهای مستقل
متغیرهای وابسته
متغیرهای مداخله گیر
ابزار و روشهای اندازه گیری
ابزار تحقیق
روشهای اندازه گیری
مراحل مقدماتی آزمون
مراحل انجام کار
روش تحقیق
فصل چهارم : یافته های تحقیق
مقدمه
آزمون فرضیه ها
فرضیه اول
فرضیه دوم
فرضیه سوم
فرضیه چهارم
فرضیه پنجم
فرضیه ششم
فرضیه هفتم
فرضیه هشتم
فرضیه نهم
فصل پنجم : بحث و نتیجه گیری
مقدمه
خلاصه یافته ها
بحث و نتیجه گیری
توصیه و پیشنهادات
پیشنهادات برخاسته از تحقیق
پیشنهادات برای تحقیق آینده
پیوست ها
نکات ایمنی در تمرینات پلایومتریک
رهنمودهایی جهت انجام تمرینات پلایومتریک

مقدمه:
پیشرفت های روز افزون علوم ورزشی در سال های اخیر بسیار چشم گیر بوده و آمادگی جسمانی نیز بعنوان بخش مهمی از این علم از تنوع، تغییر و توسعه به دور نبوده است. بازیکنان فوتبال به قدرت و توان، دوندگان ماراتن به استقامت، قهرمانان 100 متر به سرعت و بسیاری از ورزشکاران به انعطاف پذیری، تعادل و چابکی نیاز دارند.
خوشبختانه، اکنون تجربه مربیان به همراه تحقیقات و مشاهدات آزمایشگاهی و میدانی موجب طراحی برنامه های نظام دار و در نتیجه، بهبود آمادگی عضلانی شده است. آمادگی عضلانی شامل قدرت و استقامت عضلانی، توان، سرعت، انعطاف پذیری، تعادل و چابکی است. در ورزش فوتبال قدرت، سرعت و ترکیب موثر این دو عامل (توان) از اهمیت ویژه ای برخوردار است.
در این تحقیق سعی شده است که اثرات دو روش تمرین با وزنه و تمرینات پلایومتریک بر عوامل مذکور مورد مقایسه و بررسی قرار گیرد. تمرینات با وزنه روش مناسبی برای بهبود قدرت قدرت و در نتیجه توان بشمار میروند.
با توجه به اصل ویژگی تمرین برای توان، ورزشکاران باید تلاش کنند تا بار (وزنه) را تا حد امکان به سرعت حرکت دهند. در انتخاب برنامه تمرینی توان، باید به این نکته توجه کرد که سرعت تمرینات تا حد زیادی به سرعت حرکات رشته مورد نظر نزدیک باشد.
روش تمرینی دیگری که در بسیاری از مهارت های ورزشی برای بهبود توان موثر است، تمرینات پلایومتریک است. اهمیت این تمرینات استفاده از پیش فشار و کشش ناگهانی عضله میباشد. در حرکات پلایومتریک در طی مرحله اکسنتریک یا مرحله فشار یعنی وقتی که عضله به سرعت کشیده میشود،اعضای کشسان عضله نیز کشیده میشوند و بخشی از نیروی فشار را به شکل انرژی کشسان ذخیره میکند و در حین مرحله کانسنتریک یا غلبه عضله که با تحریک بازتاب میوتاتیک روی میدهد انرژی کشسان ذخیره شده آزاد میشود. این تمرینات موجب آمادگی دستگاه عصبی و عضلانی میشود و در نتیجه به ورزشکار اجازه میدهد که در فعالیت هایی که همره با تغییر جهت میباشند، به نحو قدرتمند و سریعی اجرای وظیفه نماید.
تحقیق حاضر نیز با بررسی و مقایسه اثرات این دو روش تمرینی بر میزان برد شوت، سرعت و توان انفجاری بازیکنان فوتبال سعی بر این دارد به این سوال که کدامیک از روشها ورزشکاران را در توسعه و عملکرد ورزش بیشتر یاری می بخشد جواب دهد.

دانلود پایان نامه تاثیر زمان تمرین (صبح و عصر) بر تغییرات برخی ایمونوگلوبولین ها

تعداد صفحات:137
نوع فایل:word
فهرست مطالب:
فصل اول : طرح پژوهش
مقدمه
بیان مساله
ضرورت پژوهش
هدف های پژوهش
هدف کلی
هدف های ویژه
فرضیه های پژوهش
محدودیت های پژوهش
محدودیت های محقق خواسته
محدودیت های خارج از کنترل محقق
تعریف واژه های عملیاتی
فصل دوم : مبانی نظری و پیشینه پژوهش
مقدمه
مبانی نظری
تعریف دستگاه ایمنی
نمای کلی دستگاه ایمنی
وظایف دستگاه ایمنی
ایمونوگلوبولین و آنتی بادی
تغذیه و دستگاه ایمنی
تغذیه و پاسخ هورمون های تستوسترون و کورتیزول
ایمنی ذاتی و اکتسابی
انواع ایمنی اکتسابی
عفونت های مجاری تنفسی فوقانی
سازوکارهای احتمالی در ایجاد عفونت های مجاری تنفسی فوقانی ورزشکاران
ریتم شبانه روزی
سازوکار تنظیم و ترشح هورمون تستوسترون
آثار فیزیولوژیکی ترشح تستوسترون
سازوکار تنظیم و ترشح هورمون کورتیزول
آثار فیزیولوژیکی ترشح کورتیزول
پیشینه پژوهش
پیشینه پژوهش درباره ایمونوگلوبولین ها
پاسخ دستگاه ایمنی به تمرین های کوتاه مدت و شدید
پیشینه پژوهش درباره تستوسترون و کورتیزول
پاسخ تستوسترون و کورتیزول به تمرین های مقاومتی و کوتاه مدت شدید
نتیجه گیری
فصل سوم : روش شناسی پژوهش
مقدمه
روش پژوهش
جامعه و نمونه آماری
متغیر مستقل
متغیرهای وابسته
روش های جمع آوری اطلاعات
وسایل مورد استفاده برای سنجش متغیرها
روش سنجش حداکثر اکسیژن مصرفی
روش اجرای پروتکل پژوهش
روش سنجش متغیرهای وابسته
روش آماری
فصل چهارم : تجزیه و تحلیل یافته ها
مقدمه
تجزیه و تحلیل توصیفی یافته ها
آزمون فرضیه های پژوهش
آزمون فرضیه اول
آزمون فرضیه دوم
آزمون فرضیه سوم
آزمون فرضیه چهارم
آزمون فرضیه پنجم
فصل پنجم : بحث و بررسی و نتیجه گیری
مقدمه
خلاصه
بحث و نتیجه گیری
بحث و بررسی ایمونوگلوبولین ها
بحث و بررسی تستوسترون و کورتیزول
نتیجه گیری
پیشنهادها
منابع
پیوست ها
پرسشنامه همسان کردن گروه ها و مشخصات فردی
اطلاعیه تحقیق ورزشی
خصوصیات توصیفی گروه آزمودنی های صبح
خصوصیات توصیفی گروه آزمودنی های عصر
روش اندازه گیری متغیرهای وابسته
چکیده انگلیسی
صفحه عنوان انگلیسی

فهرست جدول ها:
برنامه تمرین های دوی تداومی فزآینده آزمودنی ها
ویژگی های مورد سنجش آزمودنی های گروه صبح (14= n) و آزمودنی های گروه عصر (14= n)
مقایسه Vo2 max و مسافت دویدن آزمون 12 دقیقه دویدن در دو گروه
میانگین و انحراف استاندارد متغیرهای وابسته تحقیق در دو گروه صبح (14=n) و عصر (14= n)
تحلیل واریانس یک طرفه متغیر IgA
تحلیل واریانس یک طرفه متغیر IgM
تحلیل واریانس یک طرفه متغیر IgG
تحلیل واریانس یک طرفه متغیر کورتیزول سرم
نتایج آزمون تعقیبی شفه‌ در مورد متغیر کورتیزول
تحلیل واریانس یک طرفه متغیر تستوسترون سرم

فهرست شکل ها:
سدهای فیزیکی و بیوشیمیایی که عوامل عفونی با آن ها روبرو هستند
ساختمان کلی ایمونوگلوبولین
مدل J ارتباط بین خطر آسیب مجاری تنفسی فوقانی (URTI) و حجم تمرین
تغییرات روزانه درجه حرارت، فشار خون سیستولیک و ترشح هورمون کورتیزول
میانگین غلظت تستوسترون 18 آزمودنی مرد (59-25 سال)
تغییرات آزمون دویدن راه رفتن آزمودنی های صبح وعصر
تغییرات حداکثر اکسیژن مصرفی آزمودنی های صبح و عصر
مقادیر IgA سرم آزمودنی های صبح وعصر در حالت استراحت
مقادیر IgM سرم آزمودنی های صبح و عصر در حالت استراحت
مقادیر IgG سرم آزمودنی های صبح و عصر در حالت استراحت
مقادیر کورتیزول سرم آزمودنی های صبح و عصر در حالت استراحت
مقادیر تستوسترون سرم آزمودنی های صبح و عصر در حالت استراحت

چکیده:
هدف این پژوهش بررسی تاثیر یک برنامه دوی تداومی فزاینده و نیز زمان تمرین صبح هنگام و عصر هنگام بر تغییرات ایمونوگلوبولین های سرم شامل IgM,IgG و IgA و پاسخ هورمون های تستوسترون و کورتیزول بوده است. بدین منظور 28 دانشجوی مرد به صورت هدفمند انتخاب و به شکل تصادفی در دو گروه قرار گرفتند: گروه تمرینی صبح (14 = n، وزن = 8/9 ± 2/68 کیلوگـــرم، سن = 16/1± 5/19 سال و زمان تمرین = 30 : 7 دقیقه) و گروه تمرینی عصر ( 14 = n، وزن = 4/8 ± 8/63 کیلوگرم، سن = 24/1±. 8/19 سال و زمان تمرین ± 30 : 16 دقیقه ). آزمودنی ها به مدت 2 ماه ( 16 جلسه ) تحت یک برنامه دوی تداومی فزاینده با شدت ضربان قلب معین قرار گرفتند. برای اندازه گیری ایمونوگلوبولین های سرم و هورمون های کورتیزول و تستوسترون، نمونه خونی آزمودنیها 24 ساعت قبل از اولین جلسه تمرینی و 24 ساعت پس از آخرین جلسه تمرین در وضعیت استراحتی جمع آوری شد. بلافاصله پس از هر مرحله خونگیری (در پیش آزمون و پس آزمون)، آزمون 12 دقیقه دویدن – راه رفتن برای تعیین حداکثر اکسیژن مصرفی، استفاده شد. نتایج تحقیق با استفاده از آنالیز واریانس نشان داد: مقادیرIgG, IgM ،IgA سرم دو گروه در پیش آزمون و پس آزمون تفاوت معنی داری نداشته است. همچنین تفاوتی بین میزان ترشح هورمون تستوسترون در پیش آزمون و پس آزمون دو گروه مشاهده نشد ، در حالی که غلظت هورمون کورتیزول دو گروه در پیش آزمون ( 006/0=P ) و پس آزمون ( 0001/0= P ) تفاوت معنی داری داشتند. همچنین، بین پیش آزمون گروه تمرینی صبح و پس آزمون گروه تمرینی عصر نیز تفاوت معنی داری وجود داشت (0001/0 =P). نتایج این پژوهش تاثیر پذیری هورمون کورتیزول را از زمان تمرین نشان میدهد که ناشی از چرخه شبانه روزی آن است.

دانلود پایان نامه تاثیر فعالیت های فوق برنامه بر موفقیت تحصیلی دانشجویان دختر دا

تعداد صفحات:92
نوع فایل:word
فهرست مطالب:
مقدمه
بیان مسئله
ضرورت و اهمیت تحقیق
اهداف تحقیق
تعریف مفاهیم و اصطلاحات
اوقات فراغت
اوقات فراغت در لغت
اوقات در لغت
فراغت در لغت
موفقیت در لغت
موفقیت تحصیلی
فصل دوم : پیشینه تحقیق
پژوهش های انجام شده در داخل کشور
چگونگی اوقات فراغت دانشجویان دانشگاه اصفهان با تاکید بر فعالیت های ورزشی
نحوه گذران اوقات فراغت دانشجویان دانشگاه کشور با تاکید بر فعالیت های ورزشی
بررسی مشکلات گذران اوقات فراغت دانشجویان دانشگاه شهید چمران
اوقات فراغت و شکل گیری شخصیت فرهنگی در دبیرستان تهران
بررسی میزان علاقه مندی و تعیین اولویت های مورد علاقه دانشجویان دانشگاه های علوم پزشکی
بررسی نحوه گذران اوقات فراغت دانشجویان پسر دانشگاه آزاد اسلامی
بررسی اوقات فراغت شهروندان شهر مشهد
جنسیت و اوقات فراغت در عرصه های زندگی شهری
پژوهش های انجام در خارج از کشور
فراغت در شهر
اوقات فراغت جوانان
تئوری فراغت
فصل سوم : چهار چوب نظری
بررسی آراء و اندیشه های صاحب نظران
نظریات رایزرمن
نظریات رایت میلز
نظریات فلوئید هاوس
نظریات اسپنسر
تئوری رفتار واتسن
تئوری انگیزه جورج هومز
تئوری طبقات گرازیا
تئوری مربوط به رابطه فراغت بازی
فرضیات تحقیق
مدل تحلیلی تحقیق
فصل چهارم : مبانی روش تحقیق
روش تحقیق
جامعه آماری
واحد تحلیل
شیوه نمونه گیری
حجم نمونه
تعریف عملیاتی تحقیق
فصل پنجم : یافته های تحقیق
تحلیل های تک متغیره
دوره تحصیلی
معدل کل
وضعیت تاهل
رشته تحصیلی
شغل پدر
میزان تحصیلات پدر
درآمد ماهیانه خانوار
آیا در طول سال تحصیلی به فعالیت ورزشی میپردازید؟
نوع فعالیت ورزشی شما چیست؟
انگیزه شما از انجام فعالیت ورزشی چیست؟
میزان رضایت شما از انجام فعالیت ورزشی چیست؟
آیا در کلاس های فرهنگی ورزشی شرکت می کنید؟
در چه کلاسهای فرهنگی و آموزشی شرکت می کنید؟
انگیزه شما از انجام این فعالیت چیست؟
میزان رضایت شما از انجام این فعالیت چیست؟
آیا به فعالیت مذهبی هم می پردازید؟
نوع فعالیت مذهبی شما چیست؟
انگیزه شما از انجام این فعالیت چیست؟
میزان رضایت شما از انجام این فعالیت چیست؟
آیا در انجمن ها و تشکل های مذهبی شرکت می کنید؟
نوع انجمنی که در آن فعالیت می کنید چیست؟
انگیزه شما از انجام این فعالیت چیست؟
میزان رضایت شما از انجام این فعالیت چیست؟
در اوقات فراغت به چه تفریحاتی می پردازید؟
تحلیل های دو متغیره
رابطه بین دوره ی تحصیلی با میزان شرکت در فعالیت های فوق برنامه
رابطه وضعیت تاهل با میزان شرکت در فعالیت های فوق برنامه
رابطه بین نوع فعالیت های فوق برنامه با موفقیت تحصیلی
رابطه پایگاه اجتماعی با میزان شرکت در فعالیت های فوق برنامه
رابطه بین انگیزه شرکت در فعالیت های فوق برنامه با میزان شرکت در این فعالیت ها
رابطه بین میزان رضایت از شرکت در فعالیت های فوق برنامه با میزان شرکت در این فعالیت ها
رابطه بین میزان رضایت از شرکت در برنامه های فوق برنامه با موفقیت در تحصیل
فصل ششم : نتیجه گیری
نتیجه گیری
فهرست منابع و ماخذ
ضمائم

مقدمه:
یکی از عرصه‌هایی که زندگی روزمره را بازنمایی میکند و قدرت و مقاومت را در زندگی انسانها به نمایش می‌گذارد عرصه‌ فراغت است.
فراغت عرصه‌ای است که اختیار و آزادی انسانها در آن عرصه بیشتر قابل اعمال است. در نتیجه برخلاف کار که انضباط بیشتری را ایجاب میکند، فضای مناسبی برای مقاومت در برابر رویه‌های فرهنگی جا افتاده و برای پدید آوردن روال‌ها و کردارهای جدید است. از این روست که گفته‌اند فراغت میتواند فرهنگ ایجاد کند و هویت افراد را آشکار سازد.
برخی از پژوهشگران بر این باورند که پدیده فراغت در سرتاسر تاریخ زندگی بشر وجود داشته و خاص زمان مشخصی نیست. اما برخی دیگر فراغت را پدیده‌ای میدانند که با تمدن صنعتی پیوند دارد و معتقدند که دارای دو ویژگی و شرایط خاص است که عبارتند از:
1) تحت ‌تاثیر مراسم اجباری و الزامات فرهنگی و اجتماعی نیست، بلکه با اراده و اختیار فرد سپری میشود.
2) از سایر فعالیت های ضروری زندگی روزمره نظیر خوردن متفاوت است.
چنانچه این دو شرط ملاک باشد، اوقاعت فراغت در جواع بیش پیش صنعتی وجود نداشته زیرا افراد در گذراندن فراغت خود نظیر تفریحات و سرگرمی نوعی تابع الزامات فرهنگی اجتماعی بوده اند. واقعیت آن است که امروزه وجود و اهمیت بخشی به آن هم نتیجه‌ رشد صنعت و هم نتیجه‌ جامعه‌ مصرفی بوده است فعالیت های اوقات فراغت امروزه از چنان اهمیتی برخوردار است که حتی از آن به مثابه آینه فرهنگ جامعه یاد میکنند. به این معنی که چگونگی گذران اوقات فراغت افراد یک جامعه تا حد زیادی معرف ویژگی‌های فرهنگ آن جامعه است و ازاین نظرگاه، کوشش برای شناسایی چگونگی‌ گذران اوقات فراغت در یک جامعه یا یک گروه اجتماعی حائز اهمیت ویژه‌ای است.

دانلود پروژه عملکرد تمرینات مختلف در ارتباط با ورزش کوهنوردی و سیستم های انرژی م

تعداد صفحات:22
نوع فایل:word
فهرست مطالب:
پیش گفتار
ماهیچه ها چگونه کار میکنند؟
سیستم های انرژی
سیستم های مختلف تولید ATP
سیستم آنزیمی فعالیت های سرعتی
دستگاه درگیر فعایت‌های شدید و سریع
سیستم آنزیمی فعالیت‌های استقامتی
فعالیت های بدنی متفاوت و سوخت مناسب
فعالیت‌های کوتاه ‌مدت
فعالیت درازمدت و نسبتاً سنگین
فعالیت‌های دراز مدت سبک
چند توصیه مهم تغذیه‌ای در مورد کوهنوردی و کسب انرژی
نوع تمرین و ورزش و ساخت عضله
کوهنوردی و اسکلت ماهیچه ای انسان
اکسیداسیون پروتئین ها در دستگاه هوازی
کشش عضلانی و فوائد آن
انواع کشش های عضلانی جهت رشته کوهنوردی
کشش عضلانی ایستا
کشش عضلانی پویا
راهنمای تمرینات کوهنوردی
استقامت عضلانی
منابع

مقدمه:
برای کوهنورد شدن نیازی نیست. سوپرمن باشید. یا شجاعت خاصی داشته باشید! تنها با در نظر گرفتن یکسری اصول تمرینی ساد (پیش از شرکت در برنامه و در حین اجرای آن و پس از اتمام میتوانید سلامت خود را در نظر گرفته و از آن چه میکنید لذت ببرید.
بدنم ما مجموعه‌ای از بافت‌ها و اندام‌های مختلف است. شرکت در یک فعالیت ورزشی همچون کوهنوردی، نیازمند عملکرد درست این مجموعه است. داشتن عضلت و ماهیچه‌های توانمند لذت شرکت در برنامه را دو چندان میکند و از آسیب‌های احتمالی مفاصل و تاندون‌ها میکاهد.
بدن من و شما برای کسب انرژی لازم جهت فعالیت ماهیچه‌ها بعنوان اجرای اصلی شرکت در فعالیت ورزشی نیازمند به انرژی است که این انرژی به راه های مختلف تامین میشود.
برای تقویت سیستم قلبی – عروقی، اسکلت ماهیچه‌ها و کارایی بهتر سیستم و انرژی در جهت بهره‌وری بهتر از آنها در ورزش کوهنوردی به انجام یکسری تمرینات بنیادین در طول هفته و خارج از برنامه نیاز داریم. در این مقاله سعی شده است، پس از توصیف اجمالی سیستم‌های ذکر شده به انواع فاکتورهای تمرینی موثر جهت این منظور اشاره شود.

دانلود پروژه رابطه جسم و روان

تعداد صفحات:36
نوع فایل:word
فهرست مطالب:
چکیده
مقدمه
اعتماد به نفس برای یک عمر
ده کلید برای تقویت روحیه
خود را بشناسید
به خودتان ارزش بدهید و به خود اعتماد داشته باشید
بیش از حد توان تان کار نکنید
از افراد منفی دوری کنید
مثبت فکر کنید
ورزش، ورزش، ورزش
بخشی از اوقاتتان را تنها بگذارید
به دیگران کمک کنید و اجازه دهید دیگران به شما کمک کنند
ارتباط و مراودات
موقع احتیاج، کمک بطلبید
شادی، بهترین داروی جسم و روان
بخندید تا شاداب بمانید
چگونه فردی دوست داشتنی شویم
چگونه یکدیگررا بهتر بفهمیم؟
ده روش کار آمد جهت کاهش فشار روانی (استرس)
با صرف غذا آرامش بیابید
از خود سه سوال بپرسید
با دویدن از بار مشکلاتتان بکاهید
دیدگاه های خودتان را بررسی کنید
نفس های عمیق بکشید
خنده کنان تنش زدایی کنید
چای سبز فشار روحی را کاهش میدهد
به فکر بی کاری و استراحت خود هم باشید
عبادت کنید
تمرینات آرام بخشی (ریلکسیشین)انجام دهید
با افسردگی چه کنیم؟
علائم بیماری
ناگهانی و تدریجی
منابع

چکیده:
رابطه جسم و روان (جسم و رفتار) آن چنان نزدیک است که روان را مجموعه تجربه انسانی که تابع یک نظام عصبی است. تعریف کرده‌اند.
در این تحقیق سعی شده است مشکلات اساسی و تقریباً گسترده تر روحی و روانی بررسی شود و راه کارهای کلیدی در رابطه با آن ها به صورت خلاصه و نکته نکته بیان گردد. مسائلی از قبیل اعتماد به نفس، استرس، افسردگی و… بررسی میشود.

مقدمه:
میتوان گفت هیچ موضوع روانی وجود ندارد که نتوان آن را از دیدگاه فیزیولوژیک بررسی کرد. از طرف دیگر، مرز مشخصی بین فیزیولوژی (جسم) و روان شناسی (روان) وجود ندارد. برای مثال، وقتی بینایی را مطالعه میکنیم، در قلمرو فیزیولوژی هستیم، حال آن که مطالعه ادراک بینایی جزء روانشناسی است، ولی به درستی نمی‌دانیم مطالعه حس بینایی در کجا خاتمه پیدا میکند و مطالعه ادراک بینایی از کجا آغاز میشود.
در یک دید کلی میتوانیم بگوییم که تجزیه و تحلیل روانی رفتارهای مختلف در واقع دنباله تجزیه و تحلیل‌های فیزیولوژیکی رفتار اعضا مختلف است، با یک حرکت مضاعف از روانشناسی به فیزیولوژی و از فیزیولوژی به روانشناسی.
با مطالعات روانشناختی به تدریج راه های گسترده ای در رابطه شناخت بین جسم و روان آدمی کشف شد و راه حل های مختلفی برای مواجهه با مشکلات روحی مشخص گردید. امیدواریم با مطالعه این تحقیق بتوانید گام های موفقیت را بهتر بردارید. اهداف، احساسات و محدودیت های خویش را بشناسید و با آرامش با آن ها برخورد نمایید. اما مهم این است که تعادل را در زندگی حفظ کنیم. بهتر است در تعیین اولویت ها بازنگری کنید.

دانلود پایان نامه بررسی رضایت مندی دانشجویان دانشگاه تبریز از امکانات علمی، عملی

تعداد صفحات:68
نوع فایل:word
فهرست مطالب:
تقدیم به
تشکر و قدردانی
چکیده
فصل اول : مقدمه و طرح تحقیق
مقدمه
بیان مساله
اهمیت و ضرورت تحقیق
اهداف تحقیق
هدف کلی
هدف جزیی
فرضیه های تحقیق
محدودیت های تحقیق
محدودیت های قابل کنترل
محدودیت های غیر قابل کنترل
تعریف واژگان
مکان ورزشی
فضای روباز
فضای سر پوشیده
فضای چند منظوره
فضای تک منظوره
تجهیزات ورزشی
دروس عملی
دروس تئوری
اساتید عملی
اساتید تئوری
کارکنان
منابع انسانی
رضایت مندی
فصل دوم : مبانی نظری و پیشینه‌ تحقیق
مقدمه
تاریخچه اماکن و فضاهای ورزشی در ایران
بهره وری
آمار
آمار اماکن و تاسیسات ورزشی
ژیمنازیوم
استادیوم
زمان بهره برداری از اماکن و تاسیسات ورزشی
آمار منابع انسانی
پایه های علمی
تحقیقات انجام شده در داخل کشور
تحقیقات خارج از کشور
فصل سوم
مقدمه
روش تحقیق
جامعه آماری و نمونه آماری
روش جمع آوری اطلاعات و وسیله جمع آوری
روش تجزیه تحلیل اطلاعات
فصل چهارم
فصل پنجم
مقدمه
یافته های تحقیق
بحث و نتیجه گیری
منابع
پرسشنامه رضایت شغلی (JDI)

چکیده:
امروزه پدیده ورزش بعنوان یک ضرورت انکار ناپذیر و نیاز اساسی و زیر بنایی همه جوامع به طور چشمگیری مورد توجه همگان قرار گرفته است و کشورهای مختلف برنامه های وسیعی را برای توسعه ورزش در جوامع خود طراحی و اجرا میکنند، به این منظور به بررسی وضعیت اماکن و تجهیزات ورزشی و منابع انسانی و تاثیر آن ها بر میزان مشارکت ورزش دانشجویان پرداخته میشود.
تحقیق حاضر به بررسی رضایت مندی دانشجویان تربیت بدنی دانشگاه تبریز از امکانات علمی، عملی و منابع انسانی در سال تحصیلی 88- 1387 میپردازد. جامعه آماری این تحقیق، دانشجویان تربیت بدنی دانشگاه تبریز میباشد و نمونه آماری نیز برابر با جامعه آماری میباشد.
جمع آوری اطلاعات با استفاده از توزیع پرسشنامه در میان دانشجویان تربیت بدنی صورت گرفت و سپس اطلاعات با استفاده از نرم افزار SPSS مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت.
نتایج تحقیق حاکی از آن است که: 3/74 درصد از دانشجویان تربیت بدنی میزان رضایت مندی شان از امکانات علمی، عملی و منابع انسانی در حد متوسط، 8/17 درصد در حد ضعیف و 9/7 درصد در حد خوب میباشد.
همچنین اختلاف معنی داری در میزان رضایت مندی بین دانشجویان دختر و پسر ورودی سال های مختلف دیده نمیشود.

دانلود پروژه مهارت‌های رویارویی با اضطراب

تعداد صفحات:17
نوع فایل:word
فهرست مطالب:
چکیده
مقدمه
مهارت‌های رویارویی با اضطراب
تعریف اضطراب
پذیرفتن اضطراب بعنوان بخشی از زندگی
اجتناب از سرزنش و تنبیه به خود تحمیل شده
ارزیابی های اولیه منطقی به عمل آوردن
پنج اصل برای رویارویی با اضطراب
فردی اجتناب کننده نباشید
استفاده از رویارویی مثبت
تسلط مدار باشید
یادداشت برداشتن
تمایل به کار کردن داشتن
مهار خصایص مولد اضطراب
کمال گرا نباشید
خویشتن پذیری
توجه کردن به علائم فشار روانی
چگونه با اضطراب زندگی کنیم؟
کنترل بدن خود
حساسیت زدایی منظم
صحبت کردن با خود هنگام رویدادها
رعایت رژیم غذایی مناسب و ورزش کردن
اضطراب امتحان
اضطراب اجتماعی و اضطراب در جمع
نظریه کارشناسی
منابع

چکیده:
هدف پژوهش : هدف از این تحقیق، بررسی مهارتهای رویارویی با اضطراب در افراد میباشد و پاسخ به مسائلی که در رابطه با اضطراب به وجود می آید و ارائه راهکارهایی در مورد رویارویی با اضطراب.
روش پژوهش : بررسی اسناد مدارک موجود و گردآوری اطلاعات کافی همراه با تحقیق و بررسی کتاب‌ها و منابع مختلف.
طرح پژوهش : ابتدا در مقدمه، درباره توانایی رویارویی با مشکلات در طول زندگی و در موقعیت‌های دشوار و این که فرد این توانایی را از بدو تولد به همراه ندارد، بلکه باید در طول زندگی آن ها را پیدا کند. بعد به تعریفی از اضطراب پرداخته و پذیرفتن اضطراب بعنوان بخشی از زندگی مطالبی را بیان کرده، سپس اجتناب از سرزنش و تنبیه به خود تحمیل شده، نداشتن انتظارات غیرواقع بینانه که خود سرچشمه اضطراب است، استفاده از رویارویی های مثبت، تسلط بر اضطراب، توجه کردن به علائم فشار روانی در مواقع اضطراب و کنترل بدن و همین طور ارائه راه‌حل‌هایی نظیر رژیم غذایی مناسب و ورزش کردن و خود درمانی و تعریقی از اضطراب، امتحان و راه‌حل مقابله با آن و اضطراب در جمع مطالبی را بیان نموده‌ام و در آخر نتیجه‌گیری که انجام داده‌ام، لازم است برای پیشگیری از بروز این بیماری باید سطح آموزش عمومی را بالا ببریم و به افراد مضطرب فرصت داده به راحتتر به زندگی ادامه دهند.

مقدمه:
رویارویی با چالش‌های زندگی به قصد محتوا و معنا بخشیدن و ایجاد آرامش به زندگی پر دلهره انسان در قرن بیست و یکم تالیف شده و با روشهای موثر درمان اضطراب آشنا خواهد شد. تمام ما در مواقعی از زندگی خود با مشکلات و چالش‌هایی مواجه میشویم در شرایط فشار روانی شناخت مهارت‌ها و منابعی که به فرد به بهترین نحو در موقعیت‌های دشوار کمک کند، تسکین دهنده خواهد بود. نگرش رویارویی فلسفه‌ای است که میگوید زندگی همیشه آن طور که ما میخواهیم پیش نمیرود، اما مهارتهای رویارویی میتواند کمک شایانی برای ما باشد. همچنین ما میتوانیم به کودکان یاد دهیم که هنگام روبه رو شدن با رویدادهای زندگی برای یافتن بهترین راه‌حل مسئولیت بپذیرند یک جهت‌‌ یابی حل مساله، یافتن جانشینی سالم برای کج خلقی کردن و یا تسلیم شدن میباشد. رویارویی به معنای تلاش برای یادگیری و تمرین مهارت‌های آموخته شده میباشد. یک فرد رویارویی کننده با پشتکار با رویدادها زندگی روبرو میشود و رویارویی کننده باعث میشود در هنگام دشوار شدن اوضاع از مهارت‌های حل مساله استفاده کند و انسان میتواند آموخته‌های خود را به دیگران انتقال داده و به آن ها آموخت که چگونه با رویدادهای زندگی رویارویی کند و بدین وسیله کارها آسان تر میشود و توانایی تحمل شکست را در خود افزایش میدهند.
من در این تحقیق سعی کردم شیوه رویارویی با مشکلات را کشف کرده و مورد بررسی قرار دهم تا بر دانش خود بیفزایم. ما بعنوان یک انسان موجودی انطباق‌پذیر هستیم و توانایی رویارویی با مشکلات از زمان تولد تعیین نشده است، بلکه در طول زندگی توسعه یافته و کامل میشود. پس انسان نباید تماشاگر منفعل باشد زندگی همیشه آسان نیست، ولی دانش و معلومات قدرت می آورند. امیدوارم با نوشتن این تحقیق توانایی حس کنترل بیشتری بر رویدادهای زندگی خود پیدا کنم.

دانلود پروژه وضعیت و وظیفه زنان مسلمان ورزشکار در مجامع ورزشی

تعداد صفحات:18
نوع فایل:word
فهرست مطالب:
مقدمه
ورزشکاران زن ایران و نگاهی به دو دهه حضور آنان در ورزش
محدودیت‌های تازه برای ورزشکاران زن در ایران
تناقضات موازین داخلی و موازین بین‌المللی
محدودیت‌های تازه
حجاب اسلامی و ورزشکاران زن ایرانی
حضور زنان ورزشکار ایران با لباس های اسلامی

مقدمه:
حجاب و حفظ شئونات اسلامی ارزش‌های والایی است که زن مسلمان و ایرانی ارج نهادن به آن را بعنوان سرلوحه فعالیت‌های خود انتخاب کرده‌و اساس را بر رعایت این دو مهم گذاشته است.
ورزش یکی از عرصه‌هایی است که زنان کشورمان با پایبندی به‌ معیارهای اسلامی پای در آن گذاشته و فعالیت‌های کمی و کیفی گسترده‌ای را دراین عرصه داشته‌اند.
کارشناسان ورزش بانوان‌ میگویند : بانوان ورزشکار ایران پس از سال ها فعالیت و تلاش برای ارتقاء جایگاه خود در میادین مختلف، در سال های اخیر توانسته‌اند با حفظ ارزش‌های اسلامی پا به میادین مختلف داخلی و خارجی گذاشته و در برخی از رشته‌ها هم به موفقیت‌های خوبی دست یابند.
کسب سهمیه حضور در المپیک ‪ ۲۰۰۸‬پکن در رشته تکواندو و دو مدال در همین رشته در بازی های آسیایی دوحه، مدال آوری شطرنج بازان در بازی های آسیایی دوحه و بازی های آسیایی داخل سالن ماکائو، نائب قهرمانی تیم فوتبال زنان در رقابت های غرب آسیا و راهیابی آن به مرحله دوم جام ملت های آسیا که در یک سال گذشته صورت گرفته‌ و دستیابی به چندین مدال رنگارنگ از مسابقات آسیایی و بین‌المللی در رشته‌های مختلف و همچنین صعود زنان ایرانی به قله‌اورست از جمله این موفقیت هاست.
به گفته آنان، این موفقیت‌ها نه تنها در داخل بلکه در خارج از ایران و برای بدخواهان که قصد دارند وضعیت زنان مسلمان و ایرانی را بد جلوه دهند، جواب بسیار قاطعی است.
مسوولان‌ ورزش بانوان کشور معتقدند: نگاهی اجمالی به فعالیت‌های زنان ورزشکار ایران در دو دهه اخیر نشان میدهد که همواره گسترش و توسعه ورزش زنان در دو بعد همگانی و قهرمانی با در نظر گرفتن ملاحظات و سیاست‌های رایج در ورزش کشور هدف اصلی بوده است.

دانلود پایان نامه نقش رضایت جنسی بر میزان رضایت زناشویی دانشجویان متاهل

تعداد صفحات:111
نوع فایل:word
فهرست مطالب:
فصل اول
کلیات تحقیق
مقدمه
بیان مسئله
اهمیت و ضرورت تحقیق
اهداف پژوهش
هدف کلی
اهداف جزئی
فرضیه های پژوهش
فرضیه اصلی
فرضیه های فرعی
تعاریف نظری و عملیاتی متغیرها
فصل دوم
ادبیات تحقیق
بخش اول – رضایت جنسی
مقدمه
رضایت جنسی مطلوب
تکنیک
رضایت روابط زناشویی در ازدواج
تعریف تعرض جنسی
تعریف عام رضایت
تعریف خاص رضایت (تماس جنسی)
جلب رضایت جنسی همسر
بقای رابطه
رابطه رضایت زناشویی و رضایت جنسی
دلبستگی آری، وابستگی هرگز
ازدواج نکرده‌ها بخوانند
اطلاعات لازم در مورد رضایت جنسی و ارگاسم خانم ها
ده عامل موثر در کاهش رضایت جنسی زنان و مردان
رضایت جنسی در مردان و زنان چگونه است؟
شاخص‌های رضایت جنسی در مردان و زنان
چه کسانی بیشتر به رضایت جنسی میرسند؟
جلب رضایت جنسی همسر
جلب رضایت جنسی در بقای رابطه
راهکار‌هایی برای رضایت جنسی
شکستن عادت‌های روتین
با شریک جنسی خود صحبت کنید
ورزش و تغییر وضعیت ظاهری
رضایت جنسی و ناتوانی جنسی در زنان
علائم و نشانه ها
علل
چه زمان باید به پزشک مراجعه کرد؟
غربالگری و تشخیص
درمان
درمان های غیر دارویی برای ناتوانی جنسی در زنان
درمان های دارویی برای ناتوانی جنسی در زنان
درمان های در حال پدیدار شدن
مهارت های کنار آمدنی
بخش دوم – رضایت زناشویی
رضایت زناشویی
خوشبختی در زندگی زناشویی و رضایت زناشویی
خوشبختی در زندگی زناشویی و رضایت زناشویی
خانواده – رضایت زناشویی
خشنودی در خانواده و عوامل موثر در آن
ناخشنودی و طلاق در خانواده و علل آن
بهداشت روانی یا رضایت زناشویی
تعریف سازمان جهانی
اهمیت رضایت زناشویی
رضایت زناشویی در پرتو پای بندی به آموزه های دینی
دین باوری و رضایت زناشویی
امنیت روانی و رضایت زناشویی، در پرتو یاد خدا
آثار شکرگزاری بر رضایت زناشویی
توکل و رضایت زناشویی
رضایت زناشویی در نظام خانواده
تعریف رضایت
پیدایش رضایت
ابعاد رضایت
عوامل موثر در رضایت زناشویی
رضایت از زندگی زناشویی
عوامل موثر در رضایت مندی زناشویی
پیشینه پژوهش
پژوهش های خارجی
پژوهش های داخلی
فصل سوم
روش تحقیق
روش پژوهش
جامعه آماری
حجم نمونه و نمونه گیری
ابزار اندازه گیری پژوهش
اعتبار و روایی اندازه گیری
تعیین اعتبار (روایی) پرسشنامه
تعیین پایایی ( قابلیت اعتماد) پرسشنامه
روش جمع آوری اطلاعات
فصل چهارم
تجزیه و تحلیل یافته های پژوهش
مقدمه
توصیف داده ها
تحلیل داده ها
فصل پنجم
نتیجه گیری و پیشنهادات
هدف
فرضیات پژوهش
بیان یافته ها و نتیجه
نتایج استنباطی (نقد و بررسی فرضیات)
منابع
منابع فارسی
منابع خارجی
پیوست ها : پرسشنامه
خروجی نرم افزار SPSS

چکیده:
هدف از پژوهش حاضر بررسی تاثیر نقش رضایت جنسی بر میزان رضایت زناشویی دانشجویان متاهل دانشگاه پیام نور کاشان میباشد. این تحقیق از لحاظ هدف کاربردی و از لحاظ روش تحقیق از نوع توصیفی – پیمایشی است. جامعه آماری پژوهش حاضر شامل کلیه دانشجویان متاهل دانشگاه پیام نور شهرستان کاشان میباشد.
برای بدست آوردن حجم نمونه در تحقیق حاضر از فرمول کوکران استفاده شده است و حجم نمونه 100 نفر تعیین شد و سپس با استفاده از روش نمونه گیری اتفاقی (تصادفی ساده) جمع آوری اطلاعات به صورت فیزیکی صورت گرفت.
در تحقیق حاضر از دو پرسشنامه استفاده شده است: پرسشنامه رضایت جنسی هادسون و پرسشنامه رضایت زناشویی ENRICH. اعتبار محتوای این پرسشنامه توسط استاد راهنما و تعدادی از مدیران و کارکنان شرکت های مختلف مورد تأیید قرار گرفته است و از اعتبار لازم برخوردار میباشد. بنابراین بمنظور اندازه گیری قابلیت اعتماد که از روش آلفای کرونباخ استفاده شد. ضریب آلفای بدست آمده در این مطالعه برای متغیر رضایت جنسی 849/0 بوده است. همچنین برای متغیر رضایت زناشویی 942/0 میباشد. در پژوهش حاضر جهت بررسی داد ه های آماری از نر م افزار SPSS استفاده شده است. دو نوع آمار توصیفی و استنباطی برای تحلیل داده ها استفاده شده است.
نتایج تحقیق حاضر نشان میدهد مولفه رضایت جنسی بر مولفه های تحریف آرمانی زندگی زناشویی، رضایت زناشویی (خرده مقیاس)، مسائل شخصیتی زندگی، میزان ارتباط، میزان حل تعارض زندگی، میزان مدیریت مالی زندگی، فعالیت های اوقات فراغت زندگی،‌ روابط جنسی زندگی،‌ رابطه با فامیل و دوستان زندگی، نقش های مساوات طلبانه زندگی و جهت گیری مذهبی زندگی تاثیر معنا داری دارد. تنها مولفه رضایت جنسی بر فرزندان و فرزندپروری زندگی زناشویی رابطه معکوس دارد.

مقدمه:
رضایت از زندگی زناشویی به عوامل متعددی وابسته است که یکی از مهم ترین این عوامل، میتواند داشتن روابط جنسی سالم و خوشایند باشد. با این حال اطلاعات پایه در این زمینه در جامعه ایران بسیار اندک است. پژوهش حاضر با هدف تعیین ارتباط رضایت جنسی و رضایت از زندگی زناشویی انجام گرفته است. فعالیت های جنسی در انسان علاوه بر غریزی بودن برای وی بسیار حیاتی بوده و با گذشت زمان مفاهیم مذهبی، عرفانی، تاریخی را نیز با خود همراه نموده است.
یانگ در این زمینه بیان میدارد که میزان خرسندی از روابط جنسی و توانایی فرد در ایجاد لذت دو طرفه را رضایت جنسی مینامند. استحکام روابط زناشویی بدون داشتن روابط جنسی رضایت بخش به خطر می افتد؛ لذت جنسی از مهم ترین لذت هایی است که یک فرد در طول عمر خود از آن بهره مند می شود و این لذت است که سختی های زندگی و مشکلات بین زوجین را قابل تحمل مینماید. رضایت جنسی، یعنی فرد درباره ماهیت و مسائل جنسی خود فکر کند، از تاثیری که روی دیگران می گذارد، آگاه باشد و ابعاد جنسی زندگی خود را به صورت جراتمندانه ابراز نماید.
رضایت زناشویی برآوردی از میزان شادکامی و خشنودی موجود در رابطه، میزان تلاش در جهت موفقیت‌ آمیز بودن آن و نیز فراوانی تعارضات تجربه‌ شده در رابطه میباشد.
رضایتمندی زناشویی یکی از مفاهیمی است که وجود و یا عدم وجود مشکلات زناشویی به کمک آن معرفی میشود. نارضایتی زناشویی مفهومی است که با ناسازگای و تعارض زناشویی رابطه دارد. بدین معنی که با افزایش تعارض در روابط همسران، ناسازگاری افزایش یافته و به دنبال آن نارضایتی بیشتری حاصل میشود.
در خصوص عوامل مختلفی که میتوانند بر رضایت زناشویی تاثیر گذار باشند تحقیقات گسترده ای صورت گرفته است و پژوهشگران به علل مختلفی اشاره کرده اند. یکی از عواملی که طبق تحقیقات میتواند بر روی رضایت زناشویی تاثیر بگذارد رضایت جنسی زوجین میباشد.
سینها و ماکرجی معتقدند که، رضایت زناشویی زمانی محقق میگردد که وضعیت موجود در رابطه زناشویی با وضعیت مورد انتظار فرد منطبق باشد. سیزر رضایت زناشویی از یک رابطه را، ارزیابی ذهنی فرد از آن رابطه میداند. اسچوماچر مهم ترین عامل در رضایت زناشویی را انطباق بین همسران معرفی میکند. او معتقد است که، رضایت زناشویی را انطباق بین وضعیت کنونی و موجود زندگی زناشویی با وضعیت مورد انتظار همسران از زندگی زناشویی تعریف میکند. کرستوفر و اسپیجر در تحقیق خود گفته اند که، رضایت جنسی با میزان بالایی از رضایت زناشویی مرتبط است.
گاتمن، کارنی و برادبوری، واتسون و همکاران، عبداله‌زاده، دونلان و همکاران در زمینه تحقیق حاضر، تحقیق های زیادی انجام داده اند.

دانلود پروژه امنیت شغلی با رویکرد ایمنی و سلامت و نقش آن در نگهداری کارکنان

تعداد صفحات:34
نوع فایل:word
فهرست مطالب:
چکیده
کلید واژه
مقدمه
امنیت شغلی در آینده
تعاریف و مفاهیم ایمنی و بهداشت کار
ایمنی
خطر بالقوه
خطر بالفعل
حادثه ناشی از کار
ریسک
روش‌های متداول بررسی و اقدام در زمینه بهداشت و ایمنی محیط کار
روش‌های تامین سلامت کارکنان در محل کار
ارگونومی
روش‌های بیومکانیکی
مهندسی سیستم ها
روش‌های اکتشافی
روش‌های رفتاری
قوانین دولتی و ایمنی و سلامت حرفه‌ای
قوانین ایمنی و سلامت حرفه‌ای در ایران
موازین مربوط به ایمنی و بهداشت کار
موازین یا استاندارد‌های مربوط به ضوابط کلی
موازین مربوط به خطرات معین
موازین مربوط به ایمنی در بخش‌های خاصی از فعالیت اقتصادی
مدیریت ایمنی و سلامت محیط کار
عوامل کلیدی بهبود ایمنی و سلامت حرفه‌ای محیط کار
فرهنگ
سیستم ها
سخت افزار
اجزای برنامه ایمنی
ارزیابی عملکرد ایمنی و سلامت
موارد راهنما بمنظور ارزیابی عملکرد ایمنی و سلامت
بازرسی محیط کار
گردش ایمنی
نمونه گیری ایمنی
نمونه گیری رفتار
ارزیابی خطر احتمالی
تکنیک های HAZANHAZOP
تحلیل داده‌های تصادفات، بیماری ها و خسارات
تحلیل داده‌های خطای نزدیک
مدیریت با بصیرت و درخت ریسک
تحلیل ایمنی شغلی
چگونگی ایجاد یک برنامه جامع کنترل مخاطرات بالقوه
انواع برنامه‌های ایمنی
برنامه‌های ایمنی بر مبنای رفتار
برنامه‌های ایمنی بر مبنای مشوق
برنامه ایمنی بر مبنای مشوق بر اساس عملکرد
برنامه ایمنی بر مبنای مشوق بر اساس رفتار
برنامه ایمنی بر مبنای مشوق غیر سنتی
نظرات جاری در ایمنی و سلامت
استرس
استرس شغلی
سندروم سازگاری عمومی
مرحله هشدار
مرحله مقاومت
مرحله از پا در آمدن
ایجاد کننده‌های استرس
منابع استرس
علل کاری استرس
بار زیاد کاری
فشار کاری کم
نوبت کاری
روابط بین شخصی
تغییر
جو سازمانی
محیط فیزیکی
ابهام نقش
عوامل شخصی
عوامل خارجی
شرایط اقتصادی
مقررات و قوانین دولتی
مسافرت
ارزش‌های جامعه
جرم و جنایت
موضوعات خانوادگی و شخصی
استرس و عملکرد کاری
رابطه استرس و ترک خدمت و سبک رهبری
تصمیم گیری و استرس
علائم استرس
مدیریت استرس
استراحت
ورزش
رژیم غذایی
صحبت کردن
برنامه ریزی و مدیریت زمان
تفویض
ده راه که مدیریت به وسیله آن میتواند استرس کارکنان را در حین کار کاهش دهد
صحبت آزاد کارکنان بطور آزاد با یکدیگر
کاهش تعارضات شخصی در کار
دادن قدرت کنترل کافی به کارکنان در مورد چگونگی انجام کار آن ها
اطمینان از اینکه بودجه پرسنلی کافی میباشد
درباره کارکنان به راحتی صحبت کنید
حمایت از تلاش‌های کارکنان
تامین مرخصی شخصی رقابتی و مزایای کارکنان
تعیین سطوح جاری مزایای کارکنان
کاهش مقدار خطوط قرمز (قوانین محدود کننده) برای کارکنان
تشویق و پاداش برای دستاورد‌ها و همکاری آن ها
نتیجه گیری
از جنبه فیزیکی
از جنبه روانی
مراجع

چکیده:
این مقاله به بررسی یکی از عوامل مهم نگهداری کارکنان یعنی ایمنی و سلامت حرفه‌ای میپردازد. در ابتدا تعریف و مفاهیم مربوط ارائه میشود و سپس روشهای متداول بررسی و اقدام در زمینه بهداشت و ایمنی محیط کار نام برده شده و به قوانین ایمنی و سلامت حرفه‌ای در ایران اشاره میگردد. همچنین فرهنگ، سخت افزار و سیستم‌ها که عوامل کلیدی در ایمنی و سلامت حرفه‌ای هستند مورد بررسی قرار میگیرند. مواردی راهنما بمنظور ارزیابی عملکرد ایمنی و سلامت ارائه میشود. انواع برنامه‌های ایمنی بر مبنای مشوق و بر مبنای رفتار تحلیل میشوند. بعد از این مطالب استرس مورد بررسی قرار میگیرد. پس از تعریف استرس و عوامل بوجود آورنده آن، عواملی که بر آن اثر گذاشته و از آن اثر میپذیرند، بررسی شده و سپس راهکارهایی در چارچوب مدیریت استرس برای بهینه کردن آن ارائه میشود.

مقدمه:
یکی از رسالت‌های اساسی مدیریت منابع انسانی نگهداری کارکنان توانمند میباشد. از آن جا که اقدامات نگهداری، مکملی بر سایر اقدامات و فرآیند‌های مدیریت منابع انسانی است، حتی اگر عملیات کارمندیابی، انتخاب، انتصاب و سایر اقدامات پرسنلی به نحو بایسته انجام شود بدون توجه کافی به امر نگهداری نتایج حاصل از اعمال مدیریت چندان چشمگیر نخواهد بود. نظام نگهداری منابع انسانی ابعاد متعددی را شامل میشود که میتوان آن ها را به دو دسته تقسیم نمود: دسته اول در رابطه با حفظ و تقویت جسم کارکنان است مانند برقراری بهداشت و ایمنی در محیط کار، اجرای برانامه‌های ورزش و تندرستی و بعضی خدمات مشابه. دسته دوم شامل مواردی است که تقویت‌ کننده روحیه علاقمندی کارکنان به کار و محیط کار میباشد مانند خدمات بیمه و بازنشستگی و خدمات پرسنلی. در صورت داشتن توجه و بکارگیری این موارد امنیت شغلی در کارکنان ایجاد شده و به رضایت شغلی آن ها منتهی میشود که این امر خود از اهمیت به سزای برخوردار است.
در مقاله حاضر تاکید اصلی بر روی موارد دسته اول است به این صورت که در ابتدا در مورد اصطلاحات ایمنی و سلامت و جنبه‌های قانونی آن بحث میشود و در ادامه به برنامه‌ها و راهکار‌های مدیریت ایمنی و سلامت حرفه‌ای پرداخته میشود. در قسمت دوم مقاله بحث سلامت کارکنان با توجه به عامل کلیدی استرس در محیط کار با تمرکز بر روی شناخت و بهینه سازی میزان استرس بررسی میشود. در پایان امید است که توجه و بکارگیری مطالب و راهکار‌های این مقاله در افزایش ایمنی و سلامت محیط کار، بهینه سازی سطح استرس و ایجاد امنیت شغلی مناسب و در نهایت ایجاد رضایت شغلی موثر باشد که این نیز یکی از عواملی است که در بهبود مستمر و تعالی سازمان‌ها باید در نظر گرفته شود.

دانلود پروژه ورزش در آب

تعداد صفحات:25
نوع فایل:word
فهرست مطالب:
ورزش در آب
تناسب و سلامت جسم
رهایی از تنش
آسایش
چرا ورزش در آب؟
ورزش در آب برای چه کسانی مناسب است؟
چگونه از منافع ورزش در آب بهره مند شویم؟
نکات ایمنی
چند نمونه از حرکات ورزشی در آب
کشش ساق پا
بالا بردن پا از پشت
کشش ساق پا
چگونه از منافع ورزش در آب بهره مند شویم؟
توصیه های مفید برای ورزش در آب
تنفس
نوشیدن آب
پرهیز از کافئین
از مو و پوست خود محافظت کنید
از شایستگی مربی خود مطمئن شوید
چند نمونه از حرکات ورزشی در آب
راه رفتن درجا
بالابردن پا از پهلو
کشش ساق پا
شنا ورزشی برای همه
نکات مهم
فواید شنا کردن
تجهیزات
منابع و ماخذ

ورزش در آب:
محیط و تسهیلات استخر محل مناسبی برای تفریح و شادی است و ورزش را به کاری مفرح مبدل می کند. ورزش بیشتر توصیه پزشکان به همه ما است، اما ممکن است شما جزو افرادی که به دلایل مختلفی چون آرتروز، اضافه وزن و یا شیوه زندگی بسیار کم تحرک، نگران تاثیر منفی ورزش بر استخوان ها، مفاصل و ماهیچه هایشان هستند، باشید. شاید پذیرفتن این موضوع که به ورزش بپردازید اصلا برایتان ممکن نباشد، آن هم در آب. اما توصیه پزشکان به چنین افرادی همین است: ورزش در آب. بسیاری از افراد حداقل به خاطر یکی از دلایل زیر به ورزش در آب می پردازند:
تناسب و سلامت جسم: سیستم قلبی – عروقی مقاوم، ماهیچه های نیرومند و پرتوان، انعطاف پذیری، هماهنگی، چالاکی و تعادل همه از اجزاء تشکیل دهنده جسمی متناسب و سالم هستند که با پرداختن به ورزش در آب به دست می آیند و تقویت می شوند.
جنبه های درمانی: ورزش در آب به افراد آسیب دیده، اشخاصی که در دوران پس از جراحی یا بیماری شدید به سر میبرند کمک می کند تا بهتر و سریع تر بهبود یابند.
رهایی از تنش: ورزش کردن در یک محیط آرام بخش آبی به شما امکان می دهد تا تنش های ناشی از کار، مشکلات و مسائل نگران کننده را فراموش کنید و به ذهن خود استراحت بدهید.
آسایش: تاثیر خنک کننده و حالت ماساژ مانندی که از حرکت در آب به وجود می آید، به ورزشکار کمک می کند بدون احساس گرما یا خستگی، به انجام حرکات بپردازد.
تفریح: محیط و تسهیلات استخر محل مناسبی برای تفریح و شادی است و ورزش را به کاری مفرح مبدل می کند.

دانلود پایان نامه بررسی میزان تحمل استرس بین دانشجویان مجرد و متاهل رشته روانشنا

تعداد صفحات:82
نوع فایل:word
فهرست مطالب:
فصل اول
کلیات پژوهش
مقدمه
بیان مسئله
اهداف پژوهش
هدف کلی
هدف فرعی
سوال پژوهش
فرضیه های پژوهش
اهمیت و ضرورت پژوهش
تعاریف نظری
تعاریف عملیاتی
فصل دوم
ادبیات نظری و پژوهشی
مقدمه
مفهوم استرس
استرس بعنوان پاسخ درونی
مقابله با استرس
انواع روش های مقابله
شیوه های مقابله
رفتارهای غیر انطباقی
پی پروایی
اجتماعی شدن
برخورد منفعلانه
اقدامات در جهت کنترل استرس
تغییر در تفکر
رژیم غذایی
ورزش و تمرینات منظم روزانه
تنفس، یوگا
اوقات فراغت و تفریح
عقاید
سیستم حمایتی
شوخی
انحراف ذهن
بیانات شخصی خود آفرین
روش های کنار آمدن با استرس
روش مستقیم
کنار آمدن دفاعی
منابع لازم برای مبارزه با استرس
ادبیات نظری
راه های مقابله با استرس از دیدگاه پزشکی
دیدگاه روانشناسی
شخصیت نوع اول
دومین نوع شخصیت
سومین نوع شخصیت
مقابله با استرس از نظر دیدگاه روانشناسی
انواع روش های مقابله
پیشینه تحقیق
فصل سوم
روش تحقیق
جامعه آماری
نمونه پژوهش
ابزار پژوهش
چگونگی جمع آوری اطلاعات
تجزیه و تحلیل داده ها
فصل چهارم
تجزیه و تحلیل داده ها
فصل پنجم
بحث و نتیجه گیری
پیشنهادات
محدودیت ها
فهرست منابع

فهرست جداول:
فراوانی و درصد فراوانی دانشجویان
فراوانی و درصد فراوانی دانشجویان
تعداد شرکت کننده و نمرات تجربه استرس
تعداد شرکت کننده و نمرات تجربه استرس
تجزیه و تحلیل واریانس یکطرفه
شاخص های آماری محاسبه شده برای دانشجویان مجرد و متاهل
آزمون T و تفاوت میانگین
تحلیل واریانس یکطرفه و مقایسه ی دانشجویان مجرد و متاهل
بررسی مقیاس کنار آمدن رویارویانه دانشجویان مجرد و متاهل
بررسی مقیاس دوری جویی دانشجویان مجرد و متاهل
بررسی مقیاس خویشتن داری دانشجویان مجرد و متاهل
بررسی مقیاس جستجوی حمایت اجتماعی دانشجویان مجرد و متاهل
بررسی مقیاس مسئولیت پذیری دانشجویان مجرد و متاهل
بررسی مقیاس گریز – اجتناب دانشجویان مجرد و متاهل
بررسی مقیاس حل مدیرانه مسئله دانشجویان مجرد و متاهل
بررسی مقیاس ارزیابی مجدد مثبت دانشجویان مجرد و متاهل

مقدمه :
افراد جامعه کنونی بیش از پیش نسبت به استرس و پیامدهای آن هوشیار شده اند. بزرگسالان، نوجوانان و حتی کودکان از آلودگی محیط زیست امکان وقوع یک جنگ هسته ای به پایان رسیدن منابع طبیعی وجوه اافزوده های غذایی و مواد سرطان زا و …. سخن می گویند و تمامی اسائل بخشی از زندگی روزمره را تشکیل میدهند. زندگی عصر ما چنان است که در اغلب خانواده ها پدر و مادر هر دو باید کار کنند تا بتوانند هزینه ای روز افزون را تامین نمایند. طلاق افزایش یافته، ازدواج مجدد هم امری نا ممکن نیست افزون رسانه های گروهی، افراد به مشاهده صحنه های جنگ خشونت، تخریب، بی رحمی و مرگ و کشتار عادت داده اند.
استرس یکی از مفاهیم مهم در مطالعه روانشناسی و بهداشت روانی به شمار می آید و به کفیات گوناگون در زندگی اطلاق میشود و بعنوان علل بسیاری از درد ها، ناراحتی ها و بیماری ها و بیماری ها تلقی میشود. مردم عادی آن را پدیده ای رنج آور و ناخوشایند، پزشکان مسئله را از دید واکنش های فیزولوژیک روانپزشکان بنا را بر فشارهای عصبی و به کار بردن مکانسیم های سایکوفیزیولوژیک و بالاخره روانشناسان آن را تغییر رفتار و حالات هیجانی و بحرانی می دانند.
مطالعه استرس بعنوان احساس حاصل از ارزیابی موقعیتی بعنوان فشار یا اضافه باری به منابع روانشناختی، مطالعه چگونگی تعادل بین جسم و روان است. محققان بر این نکته توافق دارند که ما را در وریطه یک همه گیری استرس هستیم که باعث بیماری و حتی مرگ میشود. اما درباره چگونگی تعریف استرس توافق کمتری دارند. تعریف استرس دشوار است. نظریه پردازان مختلف این اصطلاح را به شیوه های مختلفی بکار برده اند. یکی از شیوه های رایج تعریف استرس در نظر گرفتن آن بعنوان محرک است. توماس هوامز (1979) استرس را واقعه محرکی که لازم است فرد با آن سازگار شود تعریف کرد. بنابراین استرس بعنوان یک محرک، هر موقعیتی است که در خواست های غیر معقول و فوق العاده را داشته و نیازمند تغییر در الگوی زندگی جاری فرد باشد.
موارد استرس بعنوان یک محرک شامل امتحان بلایای طبیعی و جدایی زناشویی است این واقع استرس زا هستند. چون فرد را ملزوم به انجام رفتارهای سازگارانه برای کنار امدن با درخواست های محیطی تحمل شده میکند.
استرس به شکل دیگر میتواند بصورت پاسخ فیزیولوژیکی در نظر گرفته شود (سیله 1976) طبق نظر هانس سیله فیزیولوژیست، الگوی نامتمایز فعالیت فیزیولوژیکی ذاتاً ناگوار است. زیرا تند شدن ضربان، قلب، تند شدن تنفس و افزایش تنش عضلانی و کارکرد تعادل حیاتی را مختل می کند. طبق نظریه سیله، هرگاه شخصی برای مدت طولانی انگیختگی، فیزیولوژیکی را تجربه کند (مثل بیمار تب دار ) بدن دچار استرس می شود. پژوهشگران دیگر می گویند واکنش استرس نه تنها تغییرات فیزولوژیکی بلکه اختلال واکنش های رفتاری – حرکتی (مثل لرزش دست، اختلال های گفتاری) آشفتگی هیجانی و بدکاری شناختی را شامل میشود.
چون مردم به محرک های یکسان، بصورت متفاوت واکنش نشان می دهند پس باید استرس را چیزی بیش از یک محرک در نظر گرفت. لازاروس و فوکلمن مخالف در نظر گرفتن استرس به عنوان پاسخ فیزیولوژیکی نیز هستند. بسیاری از وقایع زندگی نظیر ورزش و عاشق شدن، به تشدید فعالیت دستگاه عصبی خودمختار می انجامد ولی شخص ورزش و عشق را به عنوان یک عامل استرس زا تجربه نمی کند.
دانشجویان در جامعه ای زندگی می کنند که مشخصات بارز آن را می توان افزایش جمعیت، شهر نشینی گسترش موسسات و پیچیدگی تکنولوژی در ارتباطات دانست و این موارد بیش از پیش انسان ها و مخصوصاً دانشجویان را به هم نزدیک کرده و باعث شده تا آن ها در جهت رقابت با سایرین به تکاپو و تلاش بیشتر وادار شوند. از این طریق افزایش توقعات و انتظارات روز افزون جامعه نیز در جهت رفع این توقعات و حل موارد فوق مسمر الثمر نخواهد بود. یکی از مهم ترین موضوع که با آن بیشتر در این تحقیق سرو کار داریم استرس ها و عواملی که باعث این فشار های عصبی است که همه دانشجویان با آن درگیر هستند که باید آن ها را بشناسیم. امروزه استرس بعنوان مهم ترین فاکتور در جوامع می باشد که باعث به وجود آمدن امراض جسمی و اختلاهای روانی در رفتارهای دانشجویان است. استرس در زندگی دانشجویان به شیوه های متفاوتی بروز می کند، پرخاشگری ناگهان در پاسخ به یک سوال ساده لوحانه، سر درد شدید در پایان یک روزگاری سخت، بروز عصبانیت برای همین میزان تحمل دانشجویان به استرس نسبت به فاکتورهای شخصیت و محیط متفاوت است و آن ها در دوران تحصیل استرس را تجربه میکنند. گروهی از روانشناسان رفتاری استرس را بیماری شایع قرن نامگذاری کرده اند در حالی که در عصر حاضر که در آن هستیم عصر استرس و فشارهای روانی و عصبی است دوره ای که در آن دانشجویان بیش از هر زمان دیگری در معرض عوامل وجود استرس قرار گرفته و مسائل و مشکلات بی شماری از هر طرف آن ها را احاطه کرده است.

دانلود پایان نامه مقایسه میزان افسردگی در زنان شاغل و غیر شاغل

تعداد صفحات:85
نوع فایل:word
فهرست مطالب:
تقدیر و تشکر
قدردانی
چکیده
فصل اول – کلیات تحقیق
مقدمه
بیان مساله
اهمیت تحقیق
اهداف تحقیق
فرضیه تحقیق
تعاریف عملیاتی
فصل دوم – پیشینه تحقیق
تاریخچه افسردگی
تعریف افسردگی
نشانه های افسردگی
شخصیت افسردگی
محیط های افسردگی زا
علل افسردگی
به چه دلیل احتمال ابتلا زنان به افسردگی بیشتر از مردان است
طبقه بندی افسردگی روانی
انواع افسردگی
انواع نظریه درباره افسردگی
آشنایی با داروهای ضد افسردگی
درمان افسردگی
فصل سوم – روش اجرای تحقیق
مقدمه
روش تحقیق
طرح تحقیق
جامعه آماری
نمونه و روش نمونه گیری
ابزار اندازه گیری
روش جمع آوری اطلاعات
روش های آماری
فصل چهارم – تجزیه و تحلیل آماری
مقدمه
آزمون فرضیه
جداول و نمودارها
فصل پنجم – خلاصه بحث و نتیجه گیری
ارائه یک خلاصه کوتاه از فصل های گذشته
بحث در زمینه یافته ها (اهمیت، تفسیر نتیجه گیری)
نتیجه
پیشنهاداتی برای مقابله با افسردگی
پیشنهادات تحقیق
محدودیت های تحقیق
منابع و ماخذ
ضمائم

فهرست جداول:
مقایسه میانگین انحراف استاندارد و t محاسبه شده
توزیع فرمانی میزان افسردگی افراد نمونه بر اساس شاغل بودن
توزیع فراوانی میزان افسردگی افراد نمونه بر اساس غیرشاغل بودن
توزیع فراوانی میزان افسردگی افراد نمونه بر اساس وضعیت شغلی

فهرست نمودارها:
درصد میزان افسردگی شاغلین
درصد میزان افسردگی غیرشاغلین
میزان افسردگی شاغلین و غیرشاغلین

چکیده:
افسردگی پاسخ طبیعی فرد به فشارهای زندگی است. در این اختلال فرد دارای حالات غمگینی گرفتگی و بی حوصلگی است خصوصیات اصلی حالات افسردگی کاهش عمیق میل به فعالیت های لذت بخش روزمره مثل معاشرت تفریح ورزش و تغذیه است افسردگی تنها برنامه ناهنجاری تلقی میشود که با واقعه ایجاد کننده آن متناسب نباشد.
امروزه متاسفانه بیماری افسردگی یکی از بیماری های رایج در میان اقشار مختلف مردم است. در بیماری افسردگی واکنش ها غیر طبیعی هستند یعنی انسان در برابر ناملایمات و شکست ها بیش از حد افسرده میشود.
علل ابتلا به این بیماری ارث، تغییرات شیمیایی، از دست دادن والدین در کودکی و حوادث ناخوشایند زندگی و بیماری های جسمی مختلف و استفاده از داروها میتواند باشد. مطالعات ثابت کرده است که اگر کسی در دوران رشد مصیبت و غم بزرگی مثل مرگ یکی از والدین یا فرد مهمی از خانواده دیده باشد نسبت به افسردگی حساسیت بیشتری دارد. افسردگی از شایع ترین مشکلات روانی افراد است به طوری که حدس زده می شود 75% افرادی که در موسسات درمانی بستری میشوند دچار افسردگی هستند.
میزان افسردگی در میان زنان افزایش چشمگیری پیدا کرده است به طوری که در برخی پژوهش های به عمل آمده افسردگی در زنان 3 الی 4 برابر بیشتر از مردان است در این میان زنان خانه دار بیشترین میزان افسردگی را به خود اختصاص داده اند.
مجموعه مورد بحث بررسی میزان افسردگی بین زنان شاغل در اداره آموزش و پرورش که 383 نفر از معلمین را در مقطع راهنمایی تشکیل میدهد و زنان غیرشاغل را در نظر میگیرد. فرضیه مورد پژوهش مربوط میشود به بررسی میزان افسردگی در بین این دو گروه بدان معنی که بین میزان افسردگی زنان شاغل و غیرشاغل تفاوت معنا داری وجود دارد. جامعه آماری این پژوهش را 383 نفر از معلمین زن در مقطع راهنمایی تشکیل میدهد و نمونه آماری متشکل از 60 نفر میباشد که به صورت تصادفی انتخاب شده اند ابزار جمع آوری اطلاعات استفاده از پرسشنامه افسردگی بک (BDI) میباشد و روش آماری مورد استفاده آمار توصیفی محاسبه تجزیه و تحلیل داده ها و آمار استنباطی جهت آزمون فرضیه و مشخص کردن ارتباط معنادار بین متغیرها میباشد و در نهایت نتایج بدست آمده در این پژوهش تفاوت معنا دار بین میزان افسردگی در دو گروه از زنان شاغل و غیرشاغل را نشان میدهد.

دانلود پروژه آسم

تعداد صفحات:36
نوع فایل:word
فهرست مطالب:
مقدمه
علل عدم توانایی در تنفس صحیح بیماران آسمی
عواملی که باعث بدتر شدن کیفیت زندگی میشوند
تاریخچه بیماری آسم
ویژگیهای بیماری آسم
علائم بیماری آسم
اهداف درمان آسم
بازتوانی ریوی آسم
اهداف اصلی بازتوانی ریوی
مزایای بازتوانی ریوی
اهدافی که‌ برایی پزشکان ‌و ‌پرستاران در تیم بازتوانی در نظر گرفته شده
برنامه‌های بازتوانی ریوی آسم دارای 5 جزء است
نقش تمرینات ورزشی و تمرینات عملی
آموزش تمرینات تنفسی
کیفیت زندگی در آسم
پژوهشهای انجام شده در ارتباط با تاثیر تمرینات تنفسی بر بهبود بیماری آسم
آموزش به بیماران جهت انجام تمرینات تنفسی
روش انجام تنفس دیافراگمی
انجام تنفس لب غنچه‌ای
انجام تمرینات جسمانی
منابع

مقدمه:
بر اساس نتایج بدست آمده تمرینات تنفسی بر کیفیت زندگی مبتلایان به آسم در ابعاد مختلف تاثیر داشته و موجب بهبود کیفیت زندگی و فعالیت مبتلایان به آسم در امر مراقبت از خود میشود لذا لازم است به بیماران مبتلا به آسم پیشنهاد نمود جهت دچار نشدن به علائم بیماری آسم و بهبود کیفیت زندگی از تمرینات تنفسی بصورت مستمر استفاده نمایند. در دنیای معاصر بیماری های مزمن ریوی از جمله شایع ترین بیماری هایی میباشد که موجب از کار افتادگی، ناتوانی و مرگ و میر در جوامع بشری میگردد. این بیماری ها علاوه بر صرف هزینه‌های زیاد درمانی به علت طولانی بودن دوره بیماری، نیاز به مراقبت‌های بلند مدت درمانی دارد. از میان بیماری های مزمن ریوی، آسم از شایع ترین آن ها میباشد که شیوع و بروز چشمگیری دارد و علیرغم درمان های نوین متاسفانه مرگ و میر بر اثر این بیماری زیاد است. بیماری آسم در سال های اخیر به علت وجود عوامل تنش زای متعدد رو به افزایش نهاده و علیرغم پیشرفت علم در مورد پاتوفیزیولوژی و تهیه داروهای جدید فراوان جهت درمان به صورت مشکلی در جهان پزشکی مطرح میباشد.
طبق بررسی های انجام شده 5 درصد از کل جمعیت جهان به آسم مبتلا میباشند و وقوع آسم از سال 1980 افزایش یافته، و نسبت به دو دهه گذشته چشمگیرتر شده است همچنانکه مرگ و میر ناشی از آسم از سال 1980 تا 1987، 31 درصد افزایش داشته است. کارول اظهار میدارد که در ایالات متحده از هر 20 نفر مبتلا به آسم میباشند و در حال حاضر 14 تا 15 میلیون نفر در این کشور مبتلا به آسم هستند و نیز آسم ششمین علت بستری شدن در بیمارستان میباشد و بیش از 40 درصد بزرگسالان مبتلا، هر ساله حداقل یکبار یا بیشتر به علت حملات آسم به بخش اورژانس مراجعه میکنند.

دانلود پروژه بازاریابی ورزشی در عصر جدید و نقش آن در توسعه ورزش

تعداد صفحات:35
نوع فایل:word
فهرست مطالب:
چکیده
مقدمه
بیان مسئله
انواع فعالیت‌ها در بازاریابی
بازار ورزشی
اهمیت بازاریابی ورزشی
فرآیند بازاریابی ورزشی
ابعاد گوناگون بازاریابی ورزشی
وظایف مدیریت بازاریابی ورزشی
تقسیمات بازاریابی ورزشی
تجزیه و تحلیل محیط بازاریابی ورزشی
عوامل قابل کنترل و غیر قابل کنترل در فرآیند بازاریابی ورزشی
آمیخته بازاریابی ورزشی
عوامل موثر بر محیط بازاریابی ورزشی
جدیدترین فلسفه بازاریابی
نقش بخش بازاریابی در کیفیت ورزش
بازار رخدادهای ورزشی
بازاریابی تیم ها و رخدادهای ورزشی
بازاریابی محصولات از طریق ورزش
میزبانی رخدادهای ورزشی و کسب درآمد
گرفتن میزبانی جام ملت های آسیا 2019، راه دشوار اما ممکن
مشکلات پیش روی گرفتن میزبانی
ورزش درآمد زا میشود، اگر …
برنامه ریزی استراتژیک بازاریابی ورزشی
تعریف برنامه ریزی استراتژیک بازاریابی ورزشی
رفتار مصرف کنندگان ورزشی
بازاریابی مبتنی بر رابطه با مشتری (مصرف کنندگان ورزشی)
بازاریابی در ورزش بانوان
بحث و نتیجه گیری
پیشنهادات موثر برای بازاریابی موفق
منابع و ماخذ
Sports Marketing in New time
Abstract

چکیده:
امروزه بازاریابان با چالشی سخت مواجه شده اند، چگونه در محیط ابر رقابتی و بازارهای بسیار بخش بندی شده امروزی اقدام به نوآوری کنند. در اقتصادی مصرف گرا که بازارها از محصولات همانند اشباع شده اند و این اقتصاد همچنان در کنار مشتریانی به حیات خویش ادامه میدهند که هر روز، بیشتر و بیشتر در برابر پیام های تبلیغات تجاری و بازاریابی سنتی مصونیت پیدا میکنند. هر چند ویژگی های اصلی بازاریابی شامل بخش بندی بازار و تکثیر مارک های تجاری در بازارهای آینده آن ها دیده میشود تا خود مقدمه ای برای سقوط بازاریابی باشد.
در این مطالعه که به روش کتابخانه ای و بازنگری کتب و مقالات در این زمینه طراحی شده است، هدف ما روشن نمودن مفهوم بازاریابی، اهمیت، ابعاد، فرآیندها، آمیخته و جدیدترین فلسفه بازاریابی، طراحی برنامه ها، منابع درآمدهای ورزشی، بازاریابی ورزشی زنان و نقش اینترنت در بازاریابی می باشد.
هر کسی که درگیر ورزش است، باید خودش را بعنوان بخشی از بازاریابی ورزشی ببیند و تلاش قابل توجهی در جهت ایجاد جاذبه ورزشی داشته باشد. بزرگ ترین وظیفه در حوزه بازاریابی این است که هر کس که دارای نقشی در حیطه بازاریابی است مجاب شده و کسانی را که در جهت موفقیت و بازاریابی واقعی ورزش تلاش میکنند گرد هم آورند.

دانلود پروژه میزان رضایت مندی دانشجویان دختر از برگزاری مسابقات هفته خوابگاه ها

تعداد صفحات:43
نوع فایل:word
فهرست مطالب:
فصل اول : طرح تحقیق
مقدمه
بیان مساله
اهمیت و ضرورت تحقیق
اهداف پژوهش
هدف کلی
اهداف ویژه
فرضیات تحقیق
سوال پژوهشی
محدودیت های تحقیق
قابل کنترل
خارج از کنترل
واژه ها و اصطلاحات تحقیق
فصل 2 : پیشینه تحقیق
مقدمه
پیشینه تحقیق
فصل 3 : روش تحقیق
مقدمه
روش تحقیق
جامعه آماری
جمعیت نمونه (نمونه آماری)
متغیرهای تحقیق
متغیر وابسته
متغیر مداخله گر
مطالعه مقدماتی
فصل چهارم : تجزیه و تحلیل آماری
مقدمه
مشخصات آزمودنی ها
توصیف سوال های اختصاصی پرسش نامه
آزمون فرضیه اول
آزمون فرضیه دوم
آزمون فرضیه سوم
آزمون فرضیه چهارم
آزمون فرضیه پنجم
آزمون فرضیه ششم
آزمون فرضیه هفتم
آزمون فرضیه هشتم
آزمون فرضیه نهم
آزمون فرضیه دهم
آزمون فرضیه یازدهم
آزمون فرضیه دوازدهم
فصل 5 : تجزیه و تحلیل نتایج تحقیق
مقدمه
بحث و نتیجه گیری
محدودیت های پژوهش
پیشنهادات
خلاصه تحقیق
منابع و مآخذ

فهرست نمودارها:
مربوط به عنوان تماشاچی و ورزشکار
رشته های تحصیلی شرکت کنندگان
ورودی شرکت کنندگان
سن شرکت کنندگان
نظم و هماهنگی در اجرای مسابقات
زمان برگزاری مسابقات
مکان برگزاری مسابقات
تبلیغات مسابقات
همکاری برگزار کنندگان مسابقات
جذابیت مسابقات
رضایت مندی از داوری مسابقات
نحوه برخورد برگزارکنندگان
تنوع رشته های ورزشی مسابقات
استقبال از مسابقات
اجرای مسابقات نسبت به سال های قبل
سطح برگزاری مسابقات

مقدمه:
سلامتی جسمانی و داشتن وضعیت بدنی مطلوب در زندگی بشر از اهمیت خاصی برخوردار است و میتواند به سایر ابعاد زندگی انسان اثر گذارد.
دانشجویان ما نسل فردای جامعه هستند بنابراین باید زمینه ای برای بهبود گسترش خلاقیت آن ها فراهم کرد.
از طرفی با توجه به نقش مهم زنان در صحنه های خانوادگی و اجتماعی داشتن سلامت کامل آنان از اهمیت ویژه ای برخوردار است.
مسابقات ورزشی زمینه ای برای بروز استعدادهای بالقوه، پرکردن اوقات فراغت و به وجود آوردن ساعاتی خوش برای دانشجویان است.
بنابراین اگر مسئولین برگزاری مسابقات شرایطی را فراهم کنند که این مسابقات هرچه باشکوه تر برگزار گردد افراد بطور گسترده تری در صحنه مسابقات ظاهر میشوند.
در این پژوهش میزان رضایت مندی دختران دانشجو از برگزاری مسابقات هفته خوابگاه ها در دانشگاه فردوسی را ارزیابی کردیم تا نقاط ضعف و قوت برگزاری مسابقات را مورد بررسی قرار دهیم و در آینده برنامه ریزی بهتری ارائه نمائیم.

دانلود پایان نامه مقایسه رابطه میزان افسردگی ما بین دو گروه افراد ورزشکار و غیر ورزشکار

تعداد صفحات:60
نوع فایل:word
فهرست مطالب:
فصل اول
مقدمه
موضوع تحقیق
مسئله
فرضیه
فایده تحقیق
روش انجام تحقیق
پیش فرض
نمونه تحقیق و چگونگی نمونه برداری
روش آماری تحقیق
روش جمع آوری داده ها
تعریف واژه ها
افسردگی
ورزش
فصل دوم
تعریف افسردگی
علائم افسردگی
نشانه های افسردگی تب قطبی
نشانه های بد جانی
نشانه های شناختی
نشانه های انگیزشی
نشانه های بدنی
طبقه بندی افسردگی
دوره افسردگی
فصل سوم
جامعه تحقیق
نمونه برداری
نمودار شماره 1
نمودار شماره 2
نمودار شماره 2
نمودار شماره 4
ابزار تحقیق
نمودار شماره 5
نمودار شماره 6
دستور اجرا
نحوه نمره گذاری
جدول تحقیق میزان افسردگی
جدول شماره 1
طرح آزمایشی
متغیر مستقل
متغیر وابسته
شیوه اندازه گیری
کنترل ها
نمودار شماره 7
نمودار شماره 8
فصل چهارم
تحلیل نتایج
شیوه اندازه گیری
شیوه گروه بندی
جدول شماره 1
جدول شماره 2
محاسبه لایه های آماری گروه اول
محاسبه لایه های آماری گروه دوم
جدول شماره 3
جدول شماره 4
تدوین فرضیه
مسأله
فرضیه
آزمون و مقایسه میانگین دو گروه مستقل
خطای استاندارد
جدول شماره 5
فرضیه در این بخش
فرضیه صفر
فرض خلاف
نتیجه
فصل پنجم
بحث و نتیجه گیری
خلاصه فصول
مشکلات و محدودیت ها
پیشنهادات
منابع

مقدمه:
در حال حاضر جوامع بشری با همه پیشرفت و جهش که در کلیه متون و علوم مختلف بشری است توجه ناچیزی به جنبه های روانی، تربیتی، عاطفی، اخلاقی، اجتماعی و بهداشت روانی افراد نموده است.
پیچیدگی و گرفتاری های جوامع انسانی امروز آگاهی لازم در زمینه های یاد شده را اجتناب نا پذیر و ضروری می نماید. به نظر میرسد اوضاع و احوال شرایط زندگی مدرن و پیچیدگی حاصل از آن انزوا و فرد گرایی همراه با آن از عوامل عمده ای است که زمینه ابتلا به بیماری روانی از جمله افسردگی را فراهم میکنند.

دانلود پایان نامه بررسی رابطه استرس شغلی با عملکرد شغلی معلمان مقطع ابتدایی

تعداد صفحات:51
نوع فایل:word
فهرست مطالب:
فصل اول : کلیات تحقیق
مقدمه
بیان مسئله
سوال های تحقیق
ضرورت و اهمیت تحقیق
اهداف پژوهش
فرضیه های تحقیق
تعاریف مفهومی و عملیاتی
فصل دوم : ادبیات و پیشینه تحقیق
استرس (Stress)
استرس شغلی (Job Stress) چیست؟
پیامدهای استرس
پیامدهای فردی
پیامدهای فشار عصبی را میتوان به سه گروه رفتاری، روانی و جسمانی تقسیم کرد
عملکرد
کناره گیری
طرز تلقی ها
ابعاد رضایت شغلی
گونه های مختلف استرس
نشانه های استرس شغلی
فصل سوم : روش شناسی تحقیق
روش پژوهش
جامعه آماری
نمونه آماری
روش نمونه گیری
روش جمع آوری اطلاعات
ابزارهای اندازه گیری در این پژوهش
فصل چهارم : تجزیه و تحلیل یافته های تحقیق
آمار توصیفی
بخش دوم آمار استنباطی
فصل پنجم : بحث و نتیجه گیری تحقیق
یافته های پژوهش
محدودیت پژوهشی
پیشنهادات
پیشنهادات عملیاتی برای مقابله با استرس های شغلی
منابع و مآخذ
ضمائم

مقدمه:
مشاغل و حرفه‌ها بخش مهمی از زندگی‌ ما هستند. همراه با ایجاد یک منبع درآمد، مشاغل به ما کمک می‌کنند تا خواسته‌های شخصی خود را برآورده کنیم، شبکه‌های اجتماعی شکل دهیم و به جامعه خدمت نماییم.استرس در کار حتی شغل‌های رویایی هم دارای لحظه‌هایی پراسترس، انتظارات کاری و سایر مسئولیت‌ها میباشند. برای برخی افراد، استرس محرکی است که انجام بعضی کارها را حتمی می‌سازد. به هرحال، استرس محیط کاری میتواند براحتی زندگی شما را تحت تأثیر قرار دهد.
از کار بر کنار شدن، تغییرات مدیریتی و سازمانی میتواند امنیت شغلی فرد را آشفته سازد. واکنش بدن در کنار ضررهای حاصله از استرس کاری بر روی احساسات، طولانی شدن این نوع استرس میتواند بر سلامتی جسمانی شما نیز تأثیر بگذارد. مشغولیت ذهنی مداوم با مسائل شغلی غالباً منجر به تغذیه نامناسب و نامرتب و عدم ورزش کافی می‌شود که نهایتاً مشکلاتی چون اضافه وزن، فشارخون بالا و افزایش مقدار کلسترول را به همراه خواهد داشت.
بسیاری از افراد معتقدند راز موفقیت در یک شغل استفاده از آخرین تکنولوژی ها و دستاوردهای مربوط به آن است. اما تنها دانش و ابزار یک کار را داشتن، سبب موفقیت در آن کار نمیشود. خیلی از اوقات، دو مدیر که هر دو دانش و ابزار یکسان و لازم را در اختیار دارند در آخر ماه نتایج گوناگونی به دست می آورند. سوال این است که چه چیزی سبب پیشرفت یک شرکت و افت شرکت دیگر میشود، در حالیکه کارمندان هر دو شرکت، تکنیک های لازم را آموخته اند و ابزار لازم را در اختیار دارند؟ جواب این سوال آسان است. برای موفق شدن در یک کار باید استعداد، هیجان و شخصیت داشت. به عبارت دیگر برای موفق شدن ابتدا باید به خود رجوع کرد.

دانلود پروژه مسئولیت کیفری ناشی از عملیات ورزشی

تعداد صفحات:46
نوع فایل:word
فهرست مطالب:
چکیده
جایگاه تربیت بدنی در قانون اساسی
ورزش وسیله ای بنیادین برای تحقق هدف
تعریف تربیت بدنی و ورزش از دیدگاه قانون اساسی
ماده 4 – وظایف اصلی سازمان
مسئولیت کیفری ناشی از ورزش
سوابق فقهی
متن تحریر الاحکام
محقق حلی در شرایع نظر شیخ طوسی را با عبارتی دقیق تر تایید میکند
سوابق قانونی
ماده 59
آیا فعالیت های ورزشی از علل موجهه است
تحلیل فقهی
تحلیل حقوقی
رویه قضایی
نقد و بررسی رای
دامنه شمول قانون بر افراد حادثه دیده
بررسی ماده 59 قانون مجازات اسلامی
ورزشکاران حادثه دیده
داوران، مربیان و سایر کارکنان حاضر در محل
تماشاگران مصدوم
مفهوم و مصادیق مقرات
نقش عنصر معنوی در عملیات ورزشی
رعایت موازین شرعی
ملاک مخالفت شرعی با فعالیت های ورزشی
منابع

چکیده:
قانون اساسی جمهوری ایران در اصل سوم به صراحت از تربیت بدنی بعنوان یکی از مهم ترین راستای نیل به اهداف نظام نامبرده و دولت را موظف نموده که با به بکارگیری تمامی انکانات از این وسیله نیز استفاده نماید. قانون مجازات اسلامی با الهام از قانون اساسی حوادث ناشی از عملیات ورزشی را مشروط به رعایت مقررات و انطباق با موازین شرعی به موجب ماده 59 از علل موجهه به شمار آورده است. سوابق فقهی، فتاوی صادره، نظرات مشورتی و دکترینهای موجود، دیدگاه های متفاوتی را مطرح کرده اند که در این مقاله به بررسی تفصیلی آن ها پرداخته شده است.
بررسی حقوقی حوداث ورزشی در کشور ما مراحل اولیه خود را می گذاراند هر چند که در منابع فقهی به رغم محدودیت کمی و کیفی، از قدمت طولانی برخوردار است. درس حقوقی ورزشی با همین مضمون از سال 1355 در دانشکده های تربیت بدنی و علوم ورزشی مطرح شده و در حال حاضر نیز ادامه دارد.
کتاب ها، مقالات، پایان نامه ها و تحقیقات قابل توجهی به رشته تحریر درآمده و امید است شتاب این روند افزایش یابد اگر توجه داشته باشیم که از یک سو بیش از سی میلیون نقر در کشور ما به عناوین مختلف به فعالیت های ورزشی اشتغال دارند هزاران نفر در امور جنبی آن مانند مربیگری، سرپرستی، داوری تولید لوازم و تجهیزات ورزشی به کار مشغول هستند، میلیون ها نفر از مردم مشتاقانه رویدادهای ورزشی را دنبال می کنند و از سوی دیگر چنانچه به نقش حیاتی ورزش در تعالی و برومندی افراد جامعه معتقد باشیم و تفکیک ناپذیری حادثه از ورزش را بپذیریم آنگاه جایگاه حقوق ورزشی در میان سایر رشته های حقوقی به خوبی نمایان می شود، بنا به قول فیلسوف مشهور وایتهد تنها دلیلی که وجود دانشگاه ها و موسسات آموزش عالی را توجیه میکند همان کشف و حفظ ارتباط میان دانش و حقیقت با فضای کلی زندگی است.
عنایت به این دیدگاه واقع بینانه، رسالت مجامع علمی در خصوص مورد، بیش از پیش آشکار خواهد شد.

دانلود پروژه ارتباط تغذیه و ورزش

تعداد صفحات:53
نوع فایل:word
فهرست مطالب:
تغذیه
تاریخچه تغذیه
گروه های غذایی
مواد مورد نیاز بدن
بهداشت مواد غذایی
عوامل فساد
رژیم غذایی مناسب
گروه های غذایی
رژیم غذایی در ماه مبارک رمضان
افطار
توصیه های تغذیه ای
آداب غذا خوردن در اسلام
آداب غذا خوردن
انرژی و غذا
تغذیه در ورزشکاران
کربوهیدرات ها
پروتئین
چربی
مایعات و الکترولیت ها
ویتامین و املاح
ورزش و مکمل های غذایی
کمبود ویتامین یا مواد معدنی
نقش آب در ورزشکاران
میزان مصرف مایعات در ورزشکاران
علائم و خطرات کم آبی در ورزشکاران
چرا ورزشکاران همیشه در صدد کاهش وزن خود هستند؟
حداقل میزان چربی بدن در ورزشکاران مرد و زن تا چه اندازه می باشد
بهترین زمان کاهش وزن توسط ورزشکاران چه زمانی است؟
غذاهای قبل از مسابقه چه تاثیری بر کارآیی ورزشکار دارد؟
مصرف غذای پیش از مسابقه چه زمانی صورت می گیرد؟
غذای قبل از مسابقه ترجیحاً باید محتوی چه موادی باشد؟
منابع

تغذیه:
نیاز انسان به غذا یکی از احتیاجات ذاتی یا فیزیولوژیک است که مهم ترین عامل بقای زندگی و طول عمر میباشد. احتیاج به غذا دائمی است و ارگانیسم را مجبور می کند تا برای بدست آوردن غذا و رفع گرسنگی کوشش کند.
تغذیه صحیح و متعادل نه تنها پدیده رشد را میسر میسازد و به تندرستی و طول عمر می انجامد، بلکه با تاثیر بر روی اعصاب و روان سبب رشد فکری و نمو نیروهای روانی میگردد.
ترکیب شیمیایی غذای انسان باید شامل پروتئین ها، چربی ها، کربوهیدرات ها، مواد معدنی ، ویتامین و آب باشد تا رشد و سلامت یاخته های بدن تامین شود. این مواد با تغییراتی که در لوله گوارش حاصل می کند قابل جذب میشوند و برای تامین احتیاجات حیاتی مورد استفاده یاخته های بدن قرار می گیرند.
غذا به ماده جامد یا مایعی گفته می شود که بعد از خوردن و هضم شدن ایجاد حرارت و انرژی کرده و موجب ترمیم بافت ها، رشد و نمو و تنظیم اعمال حیاتی میگردد.
تمام موجودات زنده برای آن که بتوانند به زندگی خود ادامه دهند،احتیاج به غذا دارند. خواه این موجود زنده انسان باشد یا یک حیوان و یا حتی یک موجود بسیار کوچک ذره بینی مانند میکروب و…..
از طرفی هر روز تعدادی از سلول های بدن میمیرند و باید سلول های تازه جای آن ها را بگیرند برای این منظور باید سلول ها مواد لازم را از غذا بدست آورند. همچنین حفظ گرمای طبیعی بدن که در موقع سلامت همیشه ثابت است، مبارزه با میکروب ها و عوامل بیماری زا، رشد روزانه مو و ناخن، کار قلب و دستگاه تنفس، حرکات بدن، قدرت کار و فعالیت انسان و حتی کارهای فکری هم در گروی دریافت کافی مواد غذایی می باشد.
معمولا غذایی که انسان مصرف می کند از مواد مختلفی تشکیل شده است که عبارتند از:
مواد قندی و نشاسته ای یا کربوهیدرات هاو مواد چربی که انرژی زاهستند و انرژی روزانه را تامین می کنند، مواد پروتئین جهت نگهداری و ترمیم بافت ها و ساختتن بافت های جدید لازم است، ویتامین و مواد معدنی و آب انرژی زا نیستند کالری ندارند ولی برای رشد طبیعی مورد نیاز می باشند. دریافت ناکافی آن ها باعث بروز کندی رشد،اختلالات خونی وعدم استحکام استخوان ها می شود.

دانلود پروژه رابطه ورزش با درمان بیماری ها

تعداد صفحات:30
نوع فایل:word
فهرست مطالب:
اثرات مفید ورزش بر بدن انسان
نقش ورزش در پیشگیری از پوکی استخوان
تاثیر ورزش بر دیابت
تاثیر ورزش بر بیماری های قلبی – عروقی
تاثیر ورزش بر سرطان
تاثیر ورزش بر تناسب فیزیکی و گذران عمر
آیا درمان غیردارویی فشار خون ممکن است؟
چشم انداز بحث
ورزش چیست؟
اثر ورزش بر دیابت چیست؟
چرا وزن خود را باید کم کنیم؟
چاقی و افزایش وزن
محرومیت و محدودیت غذایی
برای لاغر شدن چقدر ورزش کنیم
انجام کارهای خانه ورزش نیست
اثر ورزش بر بافت چربی بدن
رژیم غذایی پرچربی و کم خطر
کلسترول بالا باعث کاهش تستوسترون میشود
آیا سرکه سیب موجب لاغری میشود
منابع

اثرات مفید ورزش بر بدن انسان:
روش های پیشگیری و درمان در علم پزشکی از دیرباز تا‌کنون رو به توسعه و رشد بوده و محدود به درمان های دارویی نمیباشند. توجه به ورزش و فعالیت بدنی بعنوان راهکار اصلی پیشگیری و نیز درمان بسیاری از بیماری ها محسوب شده و عامل ایجاد سلامت عمومی و کاهش سطح ناتوانی در جمعیت بیمار میگردد. بسیاری از این بیماری ها، همچون دیابت نوع دوم و بیماری های قلب و عروق، قابل پیشگیری هستند و در جامعه صنعتی امروز، توجه به ورزش را به عنوان موثرترین عامل پیشگیری در نظر میگیرند.
نرمش و تمرینات بدنی، جز بسیار باارزشی از ورزش است که باعث پیشگیری از بیماری و ناتوانی جسمی میشود. الگوی زندگی اگر شامل تمرینات بدنی باشد، فوائد طبی چشمگیری به همراه خواهد داشت. یک برنامه مناسب ورزشی سلامت انسان را تضمین میکند و خطر بسیاری از بیماری های متداول را کاهش میدهد. بنابراین ورزش مرتب میتواند طول عمر را افزایش دهد.

دانلود پروژه اثر ورزش بر زنان

تعداد صفحات:44
نوع فایل:word
فهرست مطالب:
مقدمه
کلیات
اثرات ورزش روی قاعدگی
خطر فقدان قاعدگی در چیست؟
فوائد فعالیت بدنی و ورزش در یک زن باردار
توسعه ورزش زنان
ایجاد انگیزه در ورزشکاران زن
زن و روانشناسی ورزش
عملکرد روانی، حرکتی و میانسالی
تاریخچه ورود زنان به مجامع ورزشی
تاثیر کوهنوردی بر سلامت جسمی بانوان
اهمیت ورزش برای بانوان
تفاوت فیزیولوژیک بین زنان و مردان ورزشکار
سودمندی ورزش در بانوان
موارد منع ورزش در بانوان
اثرات ورزش روی قاعدگی
فوائد فعالیت بدنی و ورزش در یک زن باردار
ورزش مادر، تقویت قلب نوزاد
فوائد ورزش در دوران بارداری
کمک به کاهش درد کمر
پنج نکته درباره ورزش‌های بارداری
نتیجه گیری
منابع

مقدمه:
میتوان گفت که حضور زنان در جوامع ورزشی از سال 1912 میلادی به بعد بوده است که البته به تدریج شاهد آن بودیم که زنان تقریبا در تمام رشته‌های ورزشی همچون مردان شرکت کردند. وزنه برداری زنان، بوکس زنان، کشتی زنان و …
زنان از نظر قدرت بدنی آن قدرها هم که تصورش میرود ضعیف نیستند. در حقیقت بله! زنان بطور کلی از نظر ماهیچه‌ای 30 درصد نسبت به مردان ضعیفترند. اما این ضعف با تمرین های بدنسازی منسجم و استفاده از پروتئین های درست قابل جبران است. بطور کلی میتوان گفت که اکثر مردان از اکثر زنان قوی ترند. یا قوی ترین مرد جهان از قوی ترین زن جهان قوی تر است. اما موارد زیادی هم دیده میشود که این فرمول کلیت ندارد. مخصوصاً در سنین نوجوانی دختران زیادی هستند از پسرهای همسن شان قوی ترند.
آیا یک زن میان وزن میتواند یک مرد سنگین وزن را بلند کند؟ پاسخ مثبت است. موارد زیادی دیده شده که یک زن شصت کیلوگرمی توانسته است که یک فرد صد کیلویی را به راحتی بلند کند. البته یک زن شصت کیلوگرمی گاهی هم میتواند یک فرد فوق سنگین مثلاً 120 کیلوگرمی را نیز روی پشتش کول کند.
آیا یک زن میتواند یک مرد را در کشتی آزاد شکست بدهد؟ به ندرت اما پاسخ مثبت است. مخصوصا اگر مهارت های کشتی زن بالاتر باشد این امر امکان پذیر است. در کشورهایی مثل آمریکا در مسابقات کشتی آزاد دبیرستانی، گاهی دخترانی هم پیدا می شوند که در مسابقات پسرانه شرکت میکنند و عنوان می‌آورند.

دانلود پروژه فوائد ورزش

تعداد صفحات:11
نوع فایل:word
فهرست مطالب:
فوائد ورزش چیست؟
فوائد دال بر صحت و سلامتی ورزش
نقطه چربی خود را دوباره تنظیم می کند
نقش مهم ورزش در تنظیم دوباره میزان آمینوآلکائیل
کاهش خطر و شدت ابتلا به بیماری دیابت غیر ارثی
افزایش ایمنی و مصونیت بدن
کاهش میزان کلسترول خون
تقویت بنیه
سلامت قلب
کند شدن روند پیری
افزایش طول عمر
عضلات را می سازد
ورزش عاملی جهت استخوان سازی
ساختن عضله (ماهیچه) و سوزاندن چربی
بهبود حوصله و اخلاق
افزایش فعالیت مغز
بهبود وضعیت مزاج
خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد

دانلود پروژه حرکات اصلاحی

تعداد صفحات:130
نوع فایل:word
فهرست مطالب:
تعریف مفاهیم
حرکات اصلاحی
خط ثقل
مرکز ثقل
صفحه شطرنجی
خط شاقولی
هنجار و ناهنجار
وضعیت بدنی استاندارد
تعریف ارگونومی
تست نیویورک
مزایای وضعیت بدنی مطلوب
علائم و نشانه‌های قابل رویت وضعیت بدنی نامطلوب
عواض وضعیت بدنی نامطلوب
علل عمومی وضعیت بدنی نامطلوب یا پاسچر ضعیف
رهنمودهایی برای بهبود پاسچر یا وضعیت بدنی
عدم تعادل عضلانی
ساختار ستون فقرات و اندام ها
سیستم اسکلتی انسان
اهمیت بررسی ستون فقرات و ناهنجاری های آن
نحوه شکل‌ گیری ستون فقرات
ساختار ستون فقرات
میزان استقامت ستون فقرات
استفاده از شاخص‌ دلماس جهت بررسی وضعیت ستون فقرات
بررسی تعامل عضلات، مفاصل و خط ثقل بدن
استفاده از خط شاقولی برای تشخیص ناهنجاری های بدن
ناهنجاری های شایع ستون فقرات
سرکج
سر به جلو
پشت کج
نحوه اندازه‌ گیری طول اندام های تحتانی
ارزیابی لگن
پشت گرد
کمر گود
تست کوتاهی عضلات سوئز خاصره‌ای
تست کوتاهی عضلات چهار سر ران
تست کوتاهی عضلات همسترینگ
نحوه اندازه‌گیری قوس کمر
پشت تابدار
کمر صاف
پشت صاف
کمرصاف
پشت صاف
کتف بالدار
ناهنجارهای شایع اندام تحتانی
اهمیت بررسی ناهنجارهای اندام تحتانی
زانوی ضربدری
تست کوتاهی عضله کشنده پهن نیام
زانوی پرانتزی
زانوی خم
زانوی عقب رفته
پای چرخیده به داخل
پای چرخیده به خارج
پای واروس
کف پای صاف
کف پای گود
شست کج
انگشت چکشی
انگشت چنگالی
ناهنجاری های شایع اندام فوقانی
اهمیت بررسی ناهنجاری های اندام فوقانی
شانه نامتقارن
افزایش زاویه حمل – کوبیتوس و الگوس
کاهش زاویه حمل – کوبیتوس واروس
انگشت گردن قویی
انگشت جا تکمه‌ا ی
اصول ارگونومی در وضعیت های نشستن – ایستادن – خوابیده – حمل اشیا
روش نوین در ارزیابی ناهنجاری های ستون فقرات
ارزیابی ناهنجاری های جسمانی با استفاده از نرم افزار حرکات اصلاحی
منابع

تعریف حرکات اصلاحی:
حرکات اصلاحی به مجموعه حرکات کششی و تقویی اطلاق میشود که انجام آن ها، ضمن تقویت عضلات و یا ایجاد کشش در ‌آن ها، باعث تغییر شکل در جهت اصلاح مفاصل و عضلات و در نتیجه وضعیت بدنی میشود.
در کودکان دبستانی و نوجوانان دوره راهنمایی در سنین رشد هستند و هنوز صفحه رشد (اپیفیز) استخوان هایشان بسته نشده و قابل انعطاف است، حرکات ورزشی و اصلاحی بیش ترین تاثیر را در اصلاح وضعیت قامتی دارد، لذا توجه به حرکات اصلاحی در این سنین از اهمیت خاصی برخوردار است.

دانلود پروژه تنیس روی میز

تعداد صفحات:55
نوع فایل:word
فهرست مطالب:
تنیس روی میز
مقدمه و تاریخچه تنیس روی میز ایران
پینگ پنگ از آغاز تا کنون
پیشینه
چگونگی بازی
شناسه‌ها و تعاریف
چکیده
شرح شناسه‌ها
مقدمه
راکت
تیغه راکت
انواع روکش های لاستیکی
توپ
سایر تجهیزات
ویژگی های میز
راکت گیری
روش مدادی(پن هولد)
روش شِیک هندز
تنه
پاها
انواع ضربات
بک هند
نمایش فیلم آموزشی بک هند
نحوه زدن بک هند
بک هند پوش
منابع

مقدمه و تاریخچه تنیس روی میز ایران:
کلوپ های خصوصی ویژه بازی پینگ پنگ تشکیل شده شش سال پس از ورود اولین میز پینگ پنگ به ایران مسابقات کلوپ ها و دستجات آزاد در سال ۱۳۲۴ در مناطق نفت خیز کشور برگزار شد.

پیشینه:
خاستگاه این بازی انگلستان است که در سال های ۱۸۹۰-۱۸۸۰ شاهزادگان (زمان ملکه ویکتوریا) طبقه بالا پس از خوردن ناهار برای سرگرمی به آن می‌پرداختند. گویا در آن زمان آنها برتر می‌دانستند تا به جای آن که در زیر آفتاب تنیس بازی کنند به انجام ورزشی بپردازند که در زیر سقف باشد٫ پس تنیس روی میز را ساختند.

چگونگی بازی:
پس از ضربه سرویس که می‌تواند در نیمه زمین فرد آغازگر بر زمین بخورد، در ضربه‌های بعدی توپ باید فقط در نیمه زمین طرف مقابل به زمین بخورد. دو نیمه زمین با یک تور از هم جدا شده‌اند. اگر توپ در زمین حریف فرود نیاید یک امتیاز به حریف اضافه میشود و اگر توپ در زمین حریف فرود آید و پس از آن حریف به توپ ضربه نزند یک امتیاز به فردی که ضربه را زده افزوده میشود.

دانلود پایان نامه راه های تقویت مشارکت مردم در توسعه صنعت گردشگری در استان خوزست

تعداد صفحات:95
نوع فایل:word
فهرست مطالب:
چکیده
فصل اول – کلیات
مقدمه
بیان مسئله
پیشینه تحقیق
اهمیت و ضرورت تحقیق
اهداف تحقیق
سوالات تحقیق
سوال اصلی تحقیق
سئوالات فرعی تحقیق
فرضیات تحقیق
فرضیه اصلی
فرضیه فرعی
متغیرهای تحقیق
متغیر های مستقل
متغیر وابسته
روش تحقیق
قلمرو تحقیق
قلمرو موضوعی
قلمرو مکانی (جامعه آماری)
قلمرو زمانی
روش نمونه گیری و تعیین حجم نمونه
موانع و محدودیت های تحقیق
تعاریف واژه ها و اصطلاحات
گردشگری
گردشگر
مسافر
جاذبه های تاریخی
جاذبه های طبیعی
صنعت گردشگری
مشارکت
امنیت
اعتماد به نظام
رسانه ها
پژوهش در صنعت گردشگری
سازمان جهانی جهانگردی
فصل دوم – ادبیات پژوهش
مقدمه
تعاریف و اصطلاحات گردشگری
تعریف گردشگری
تعریف گردشگر
مسافر
گردشگر
بازدید کننده
تور
تاریخچه گردشگری
گردشگری در جهان اسلام و قرآن کریم
گردشگری در دنیای حاضر
اَشکال گردشگری
گردشگری با انگیزه ماجرا جویان
گردشگری روستایی
گردشگری بوم شناختی (اکوتوریسم)
گردشگری حمل و نقل آبی
گردشگری مسکونی
گردشگری مذهبی
گردشگری قومی
گردشگری نوستالوژیک
گردشگری با توجه به هدف
گردشگری فراغتی و سرگرمی
گردشگری فرهنگی، اجتماعی و مذهبی
گردشگری ورزشی
گردشگری تجارت و کسب و کار
گردشگری سمینارها و کنفرانس ها
اهداف توسعه گردشگری
مزایای عمده گردشگری
برخی از نقاط ضعف گردشگری
گردشگری در ایران
جاذبه های گردشگری در ایران
جاذبه های فرهنگی ایران
جاذبه ها و مناظر طبیعی ایران
موانع توسعه گردشگری در ایران
برخی از مشکلات و موانع گردشگری در ایران
گردشگری در خوزستان
پیشینه تاریخی خوزستان
موقعیت جغرافیایی – حدود و مساحت
آثار باستانی و بناهای تاریخی و مذهبی خوزستان
ویرانه های شهر قدیم اهواز
گورستان زرتشتیان
مقبره علی بن مهزیار اهوازی
مقبره حضرت سید عباس
شهر باستانی شوش
چغازنبیل (معبد زیگورات)
دستگاه های امنیتی در گردشگری
امنیت
امنیت قضایی
امنیت دسته جمعی
عوامل تهدید کننده امنیت
تجاوز
ستم گری و ستم پذیری
تهدید و ارعاب
رابطه بین جهانگردی و جرم
مشارکت
شرایط عمده اجرای مشارکت
کارکردهای مشارکت اجتماعی
مشارکت مردم و رابطه آن با امنیت
اعتماد به نظام جمهوری اسلامی
جهانگردی و رسانه ها
فصل سوم – روش پژوهش
مقدمه
جامعه آماری و حجم نمونه
جامعه آماری
شیوه نمونه گیری و حجم نمونه
روش جمع آوری اطلاعات
ابزار جمع آوری اطلاعات
پایایی و روائی پرسشنامه
پایایی (Reliablity)
روائی (validity)
چارچوب نظری تحقیق
فصل چهارم – یافته های تحقیق و تجزیه و تحلیل آن
مقدمه
تجزیه و تحلیل داده های دریافتی
آمار تو صیفی
آمار استنباطی
فصل پنجم – بحث و تفسیر
مقدمه
نتیجه گیری پژوهش
پیشنهادهای پژوهش
پیشنهادات برای محققین آتی
منابع
Abstract

چکیده:
انسان پیشرفته امروزی به دلیل انگیزه ها و دلایل متعالی تری چون آشنایی با فرهنگ و تمدن های دیگر، ملاقات دوستان و اقوام و … اقدام به سفر و مسافرت مینماید. اقدام و اشتیاق انسان به مسافرت در دنیای کنونی، صنعت بزرگی به نام صنعت جهانگردی را به وجود آورده است که منبع درآمد بسیاری از کشورها محسوب می شود.
در جهان حاضر توسعه و پیشرفت رمز ماندگاری و حیات پویا و مقتدرانه ملت ها، جوامع، فرهنگ ها و تمدن ها به شمار میرود. بـدون تـوسعه و حـرکت در سیـر تعالـی و ترقی نمیتوان فقط به افتخارات گذشته متکی بود.
لذا توسعه صنعت گردشگری به وسیله ایجاد انگیزه و بررسی راههای تقویت مشارکت مردم در این توسعه، برای این صنعت امری حیاتی است.
امروزه گردشگری و صنعت جهانگردی منبع درآمد بسیاری از کشورها محسوب میشود و بسیاری از آن ها از این منبع درآمد برای ایجاد اشتغال، رشد بخش خصوصی و حرکت در مسیر توسعه اقتصادی استفاده میکنند.
لذا پژوهشگر در این تحقیق بر آن است تا بتواند راههای تقویت مشارکت مردم در توسعه صنعت گردشگری – گردشگری داخلی- را مورد بررسی قرار دهد. به همین دلیل با توجه به مبنای نظری تحقیق از پرسشنامه محقق ساخته به منظور سنجش وضعیت موجود گردشگری و نقش رسانه ها و اعتماد مردم به دستگاه های امنیتی و قضایی و نیز اعتماد به نظام جمهوری اسلامی ایران در توسعه این صنعت استفاده شد.
جامعه نمونه این مطالعه 200 نفر از شهرستان های (شوش، آبادان، دشت آزادگان، رامهرمز و اهواز) میباشد.
هدف کلی این پژوهش شناسایی راه های تقویت مشارکت مردم در راستای توسعه صنعت گردشگری در استان خوزستان است.

نتایج بدست آمده نشان داد:
فرضیه اصلی : اعتماد مردم به نظام حاکم، دستگاه قضایی و امنیتی و اطلاع رسانی رسانه ها بر تقویت مشارکت مردم در توسعه صنعت گردشگری موثر است.
فرضیه فرعی اول: اعتماد مردم به نظام حاکم بر جامعه بر تقویت مشارکت مردم در توسعه صنعت گردشگری موثر است
فرضیه فرعی دوم: اعتماد مردم به دستگاه قضایی و امنیتی بر تقویت مشارکت مردم در توسعه صنعت گردشگری موثر است
فرضیه فرعی سوم: اعتماد مردم به اطلاع رسانی رسانه ها بر تقویت مشارکت مردم در توسعه صنعت گردشگری موثر است نتایج بدست آمده نشان داد
1- ایجاد جو اعتماد در کشور نسبت به نظام حاکم میباشد. به عبارت دیگر در پرتو اعتماد و اعتقاد به نظام جمهوری اسلامی مردم میتوانند با طیب خاطر و اطمینان کامل سرمایه هایشان را در زمینه توسعه صنعت گردشگری به کار اندازند همچنین گردشگران نیز با احساس امنیت کامل مکانی را جهت گردشگری انتخاب مینمایند.
2- تحقیق حاضر نشان میدهد که پاسخ دهندگان به پرسشنامه معتقدند که افزایش امنیت داخلی و اجرای عدالت و انصاف و قانون گرایی باعث تقویت مشارکت مردم در این صنعت میشود.
3- همچنین در این تحقیق نشان داده شده است که به طور کلی رسانه ها در زمره عوامل تاثیر گزار بر مشارکت مردم در رشد صنعت گردشگری میباشد. تبلیغات مناسب در زمینه معرفی راه های سرمایه گذاری مردم و بخش خصوصی، همچنین تهیه برنامه ها و گزارشات تخصصی در زمینه معرفی و اعلام حمایت دولت از بخش خصوصی، همچنین تهیه برنامه ها و گزارشات تخصصی در زمینه معرفی و اعلام حمایت دولت از بخش خصوصی و همچنین حمایت دولت از مشارکت مردم در زمینه این صنعت و از سوی دیگر معرفی جاذبه های هر استان در زمینه گردشگری از عوامل موثری می باشد که میتواند باعث تقویت مشارکت و سرمایه گذاری مردم در این صنعت می باشد. اطلاع رسانی در عمق مشارکت نهفته است.

دانلود پایان نامه تعیین اثربخشی دو شیوه آموزشی سنتی و مدرن بر یادگیری شنا

تعداد صفحات:95
نوع فایل:word
فهرست مطالب:
چکیده
فصل اول – مقدمه و معرفی
مقدمه
بیان مسئله
ضرورت و اهمیت
اهداف تحقیق
هدف کلی
اهداف اختصاصی
فرضیات تحقیق
محدودیت های تحقیق
تعاریف مفهومی و عملیاتی واژه ها و اصطلاحات
فصل دوم – مروری بر ادبیات تحقیق
مبانی نظری
تغییر پذیری تمرین
سودمندی تغییر پذیری در اجرای آینده
تغییر پذیری در مهارتهای بسته
تغییر پذیری تمرین در مهارت باز
سازماندهی تمرین تغییر پذیر
تداخل ضمنی
اثر تداخل ضمنی
توجیهات نظری در مورد اثر تداخل ضمنی
فرضیه بازسازی طرح عمل
فرضیه تلاش شناختی
عوامل محدود کننده اثر تداخل ضمنی
ویژگیهای شرکت کنندگان
ویژگیهای تکلیف
پیشینه تحقیقات
فصل سوم – روش تحقیق
نوع تحقیق
طرح و نگاره تحقیق
جامعه، نمونه آماری و روش نمونه گیری
متغیرهای تحقیق
متغیر مستقل
متغیر وابسته
متغیر کنترل شده
ابزار تحقیق
شیوه اجرای تحقیق و جمع آوری اطلاعات
روش آماری
فصل چهارم – تجزیه و تحلیل داده ها
توصیف آماره های متغیرهای اندازه گیری شده
آزمون فرضیه ها
فصل پنجم – بحث و نتیجه گیری
خلاصه تحقیق
نتایج آزمون فرضیه های تحقیق
بحث و نتیجه گیری
نتیجه گیری
پیشنهادات برخاسته از تحقیق
پیشنهادات برای تحقیقات آینده
فهرست منابع
منابع فارسی
منابع انگلیسی
چکیده انگلیسی
پیوست ها

چکیده:
هدف از تحقیق حاضر مقایسه دو شیوه متداول آموزشی (سنتی، مدرن) بر اکتساب، یاد داری مولفه های مهارتهای شنا با توجه به اثر تداخل ضمنی میباشد. بمنظور انجام این تحقیق بیست دانشجوی دختر رشته تربیت بدنی دانشگاه بوعلی سینا همدان شرکت کردند، شرکت کنندگان مهارتهای پایه ای آب را با موفقیت سپری کردند. سپس بطور تصادفی در دو گروه تمرینی، نزدیک به مسدود (شیوه آموزش سنتی) و نزدیک به تصادفی (شیوه آموزش مدرن) قرار گرفتند. آزمون اکتساب و بعد از 72 ساعت بی تمرینی آزمون یادداری از مولفه های پا، دست و هماهنگی در چهار رشته کرال سینه، کرال پشت، قورباغه و پروانه، از آن ها گرفته شد. داده ها با استفاده از آزمون t مستقل و با استفاده از نرم افزار PASW مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت (P=<0/05). و نتایج حاصل از این تحقیق نشان داد که اکتساب مولفه هماهنگی مهارت شنای قورباغه در گروه تمرین نزدیک به مسدود، نسبت به گروه تمرین نزدیک به تصادفی بهتر بوده است. که ممکن است به دلیل پیچیدگی و عدم عناصر مشابه این مهارت نسبت به سایر مهارتهای شنا و همچنین ویژگیهای شرکت کنندگان از جمله سطح مهارت آن ها بوده باشد، نتایج تحقیقات در مولفه های مهارتهای کرال سینه و کرال پشت و پروانه بین دو گروه تمرینی نزدیک به مسدود و نزدیک به تصادفی در آزمون اکتساب و یادداری، تفاوت معنی داری را نشان نداد که نشانگر عدم تعمیم پذیری اثر تداخل ضمنی در شرایط کاربردی است و در یادگیری مهارت شنا هر دو شیوه تمرینی خصوصاً در مولفه هایی که عناصر مشابه دارند میتواند مفید باشد.

دانلود پروژه کاربرد بتن اسفنجی و مواد کامپوزیت در عایقکاری حرارتی در ساختمان های

تعداد صفحات:21
نوع فایل:word
فهرست مطالب:
چکیده
مقدمه
بتن اسفنجی اتوکلاو (AAC)
فرآیند اتوکلاو به محصول مقاومت و استحکام میدهد
بلوک های ساختمانی AAC
ویژگی محصول
وزن سبک
فرآورده‌های حرارتی
عایق حرارتی
اینرسی حرارتی
مقاومت در برابر آتش
بلوک های حرارتی AAC
آینده روشن
مواد کامپوزیت
ساختار مواد کامپوزیت
خواص مواد کامپوزیت
مواد کامپوزیت در ساختمان
نتایج
تصاویر
منابع

چکیده:
از محصولات بتنی هستند که دارای یک ترکیب خاص از خاصیت گرمایی مانند ضریب هدایت گرمایی پایین و اینرسی گرمایی بالا میباشد. بلوک های ساختمانی AAC یک عایق حرارتی در میان دیوار ایجاد میکند و بلوک های حرارتی AAC یک عایق حرارتی برای پشت‌ بام میباشد به خاطر اینکه این مواد عایق حرارتی خوبی هستند میزان اتلاف گرما و سرما را به طور چشمگیری کاهش میدهند و زندگی راحتی را فراهم میکنند کاهش اتلاف انرژی به وسیله کاهش انرژی رد و بدل شده انجام میگیرد.
مواد کامپوزیتی از ساختار بنیانی ساخته میشوند (پلاستیک سختی ناپذیر یا پلیمر قابل ارتجاع) که با توجه به کارآیی بالای آن ها و ترکیبات مسلح شده با مصنوعات کربن یا تارهای آرمید در مراکز مهم صنعتی مانند هوانوردی، دارویی، ساختمانی، ورزشی، سرگرمی و…. استفاده میگردند مواد کامپوزیتی در بهبود عایق های حرارتی و صوتی نقش مهمی را ایفا میکنند در ساختمان های تجاری و در مناطق زلزله‌خیز با خاصیت جذب انرژی بالا کاربرد فراوانی دارند دوام، مقاومت در برابر خستگی، عایق حرارتی و صوتی و الکتریکی، از ویژگی های عمده این مواد میباشد.

دانلود پروژه آسم ورزشی و اثر ورزش در بهبود و درمان آسم

تعداد صفحات:32
نوع فایل:word
فهرست مطالب:
مقدمه
آسم
آسم چیست؟
علائم آسم
انواع آسم
آسم آلرژیک
آسم شکننده
آسم حساس به آسپیرین
آسم شبانه
آسم ورزشی
آسم ورزشی چیست؟
تعریف، شیوع و بروز بیماری
گروه های در معرض خطر
عوامل زمینه ساز
اثر ورزش در بهبود و درمان آسم
آیا افراد مبتلا به آسم قادر به ورزش هستند؟
ورزش و آسم
نحوه ورزش کردن
ورزش ها و تمرینات موثر
تمرینات موثر برای تقویت عضلات بازدمی
دستوالعملهای تمرین با وزنه برای بیماران ریوی
یوگا
بازی های پیشنهادی برای کودکان مبتلا به آسم
منابع

مقدمه:
در بحث ورزش و آلرژی دو سوال مهم مطرح است اول آن که آیا ورزش باعث بروز آلرژی در فرد ورزشکار خواهد شد؟ و سوال دوم آنکه آیا آلرژی در یک فرد ورزشکار بر عملکرد ورزشی فعالیت او تاثیر دارد؟ و اگر پاسخ مثبت است چه تمهدیاتی را برای به حداقل رساندن این تاثیر باید مدنظر داشت؟
آیا ورزش باعث بروز آلرژی در فرد ورزشکار خواهد شد؟
پاسخ به این سوال قدری مشکل است و تحقیقات نشان دهنده یافته های متفاوتی بوده است. با توجه به این که واکنش های آلرژیک ناشی از اختلال در سیستم ایمنی بدن است لازم است برای درک بهتر پاسخ این سوال به تاثیر و تاثر سیستم ایمنی و ورزش پرداخته شود.
موضوع اثرات متقابل ورزش و سیستم ایمنی از مباحث مهم در علوم پزشکی ورزشی می باشد که تحت عنوان ایمونولوژی‌ ورزشی شناخته شده است. این موضوع مقدمه‌ای بر فهم بهتر آلرژی در ورزش میباشد. بنابراین در ابتدا مروری بر این موضوع خواهیم داشت.
سیستم ایمنی دارای دو عملکرد است که یکی از آن ها در تمام بیماری ها بعنوان بخش عمده و خط اول سیستم دفاعی واکنش نشان میدهد که به آن ایمنی ذاتی نیز گویند. این نوع ایمنی از بدو تولد وجود دارد و شامل موارد غیر اختصاصی متعددی میباشد. هنگامی که میکروارگانیسمی از سدهای فیزیکی مانند پوست و مخاط گذشت این عملکرد سیستم ایمنی فعال میشود. واسطه های این سیستم اینترفرون ها و سلول های NK میباشد. موارد دیگر سیستم ایمنی ذاتی اشک، بزاق، موکوس مترشحه از غشاهای مفروش کننده سطوح داخلی بدن،ماکروفاژها، پلی مورفونوکئرها و…. میباشند. عملکرد دوم سیستم ایمنی، ایمنی اکتسابی است که در مقابله با عوامل عفونی به صورت جداگانه واکنش نشان میدهد. در این حالت حافظه ایمنی فعال شده و برای مقابله با هر عامل عفونی واکنش خاص خود را نشان میدهد. هرگاه سیستم ایمنی ذاتی نتواند میکروارگانیسم را از بین ببرد ایمنی اکتسابی وارد عمل میشود. این سیستم تکامل یافته‌تر از سیستم ایمنی ذاتی است و اجزای آن عبارتنداز لنفوسیت B و T و سلول های ارائه کننده آنتی ژن (APC). ایمنی اکتسابی به دو بخش ایمنی هومورال و سلولی تقسیم میگردد. تاثیر ورزش بر سیستم ایمنی بیشتر بر عملکرد ایمنی ذاتی و بر بخش ایمنی سلولی عملکرد ایمنی اکتسابی است.

دانلود پروژه تکنیک های کشتی

تعداد صفحات:17
نوع فایل:word
فهرست مطالب:
مقدمه
تاریخچه کشتی
گارد در ورزش کشتی
انواع گاردها با توجه به نوع کشتی
گارد آزاد
گارد فرنگی
انواع گارد با توجه به روش قراردادن پاها
گارد چپ
گارد راست
گارد جفت (ژاپنی)
انواع گارد با توجه به میزان خم شدن به جلو
گارد باز
گارد بسته
انواع گارد با توجه به تقابل گاردهای دو کشتی گیر در مقابل هم
گارد موافق
هر دو چپ گارد
هر دو راست گارد
هر دو جفت گارد
گارد مخالف
مجری راست و مدافع چپ
مجری چپ و مدافع راست
گارد مختلط
مجری جفت و مدافع چپ
مجری جفت و مدافع راست
مجری راست و مدافع جفت
مجری چپ و مدافع جفت
بهترین فاصله در گارد
سرشاخ شدن
زیر سر بیرون
فن زیر سر تو
فن دست تو
فن بارانداز
فن سر زیر بغل
فن میانکوب
فن کمر
فن پس کاسه
فن برات
فن یک دست و یک پا
یک دست و یک پای موافق در گارد موافق از داخل
یک دست و یک پای موافق در گارد مخالف از داخل

مقدمه:
ورزش بعنوان یکی از مقولات اجتماعی پیوند دهنده میلیاردها انسان در اقصی نقاط عالم است و گاه در این نقش چنان قدرتمند ظاهر میگردد که ندرتاً بتوان مقوله ای چنان جذاب را در بین جماعت بشر یافت و نام برد که بتواند این چنین ایفای نقش کند، آنگاه که ورزش در قالب هنر و در اوج خلاقیت از چارچوب های متصوره بیرون میرود، انسان را در نهایت شگفتی به تحسین وامی دارد. گرایش این گونه انسان ها به ورزش به لحاظ ماهیت آن آمیزه ای است از قدرت، استقامت، هنر و ریاضت، و لذت بردن از پرداختن و تماشای آن شاید تمایل فطری آدمی باشد به کمال مطلق، در میان ورزش ها، آن دسته که شکل سنت و مذهب یافته اند، طبعاً دارای ابعاد دیگری میباشند که علاوه بر تمایل ذاتی به آن ها، تقدس نیز یافته اند، چرا که گذشته های فرهنگی ملل را تداعی می کند و حامل ویژگی هایی هستند که در تار و پود فرهنگ این ملت ها بافته شده و در باورهای آن ها جایگاهی ویژه دارد.

دانلود پایان نامه مقایسه انگیزه مشارکت زنان و مردان مشهد به ورزش همگانی

تعداد صفحات:164
نوع فایل:word
فهرست مطالب:
فصل اول: طرح تحقیق
مقدمه
بیان مسأله
ضرورت و اهمیت پژوهش
اهداف پژوهش
هدف کلی پژوهش
اهداف ویژه پژوهش
فرضیه های پژوهش
فرضیه اصلی پژوهش
فرضیه های فرعی پژوهش
پیش فرض های پژوهش
محدودیت های پژوهش
تعاریف نظری
تعاریف عملیاتی
فصل دوم: ادبیات و پیشینه تحقیق
مقدمه
بخش اول: مبانی نظری پژوهش
مفهوم تربیت بدنی
تعریف ورزش
ورزش
تعاریف ورزش همگانی
مفهوم جهانی ورزش
مفهوم ورزش
کیفیت زندگی
حق به دنبال خوشحالی بودن
انگیزه و گرایش مردم کشورهای مختلف جهان به ورزش همگانی
فوائد شرکت در فعالیتهای ورزش همگانی
تأثیر ورزش همگانی در تغییر رفتار
طبقه بندی ورزش های همگانی
گرایش به ورزش همگانی به عنوان فعالیتی برای اوقات فراغت
تعادل در ورزش
مفهوم فراغت
توسعه تاریخی ورزش همگانی در کشورهای جهان
فدراسیون ورزش های همگانی ایران و اهداف آن
نگرش و چارچوب مفهومی آن
تعریف نگرش
گرایش به ورزش و فعالیت بدنی
انگیزش و گرایش به مشارکت ورزشی
بخش دوم : بررسی پیشینه پژوهش
بررسی پژوهش های انجام شده در داخل کشور
بررسی پژوهش های انجام شده در خارج کشور
فصل سوم: روش شناسی پژوهش
مقدمه
روش پژوهش
جامعه آماری
نمونه آماری و روش نمونه گیری
ابزار پژوهش
متغیرهای پژوهش
اعتبار و روایی ابزار پژوهش
شیوه جمع آوری داده ها
روش های آماری
فصل چهارم: تجزیه و تحلیل داده های آماری
بخش اول : توصیف آماری متغیرهای تحقیق
مشخصات فردی افراد تحت بررسی
بررسی پاسخ به سؤالات انگیزه مردم به ورزش همگانی
توزیع فراوانی سؤالات دو وجهی
مقایسه عوامل مؤثر در گرایش مردم به ورزش همگانی
بخش دوم: استنباط فرضیه های تحقیق
سایر یافته های پژوهش
فصل پنجم: بحث و نتیجه گیری
مقدمه
خلاصه پژوهش
یافته های اصلی پژوهش
سایر یافته های پژوهش
بحث و تحلیل و نتیجه گیری
روش های گسترش ورزش همگانی
پیشنهادهای مبتنی بر یافته های پژوهش
پیشنهادات برای محققین دیگر
منابع

فهرست جداول:
مشخصات کمیته های تحت پوشش و افراد شرکت کننده
رشد مشارکت مردم آلمان
حجم نمونه به صورت متناسب در زنان و مردان
سؤالات مربوط به هریک از مؤلفه های انگیزه پرداختن به ورزش همگانی
توزیع فراوانی نمونه مورد بررسی بر حسب جنسیت
توزیع فراوانی نمونه مورد بررسی بر حسب سن
توزیع فراونی نمونه مورد بررسی به تفکیک رشته
توزیع فراونی نمونه مورد بررسی برحسب تأهل
توزیع فراونی نمونه مورد بررسی برحسب تحصیلات
توزیع فراونی برحسب تعداد جلسات تمرین در هفته
توزیع فراونی برحسب میزان ساعت تمرین در روز
توزیع فراونی عامل آرامش و فراغت
آماره های توصیفی گزاره های عامل آرامش و فراغت
توزیع فراوانی عامل اجتماعی
آماره های توصیفی گزاره های عامل اجتماعی
توزیع فراوانی عامل درمانی
آماره های توصیفی گزاره های عامل پیشگیرنده و درمانی
توزیع فراوانی عامل آمادگی جسمانی
آماره های توصیفی گزاره های عامل آمادگی جسمانی
توزیع فراوانی عامل بهبود و یادگیری مهارت ها
آماره های توصیفی گزاره های عامل بهبود و یادگیری مهارت ها
توزیع فراوانی عامل اختصاصی
آماره های توصیفی گزاره های عامل اختصاصی
توزیع فراوانی سؤالات دو وجهی مطرح شده
میانگین نمرات مربوط به عوامل
میانگین نمرات مربوط به عوامل به تفکیک جنس
آزمون مربوط به فرضیه اصلی
آزمون مربوط به فرضیه فرعی اول
آزمون مربوط به فرضیه فرعی دوم
آزمون مربوط به فرضیه فرعی سوم
آزمون مربوط به فرضیه فرعی چهارم
آزمون مربوط به فرضیه فرعی پنجم
آزمون مربوط به فرضیه فرعی ششم
عوامل تأثیر گذار در پرداختن مردم به ورزش همگانی بر حسب تأهل
عوامل تأثیر گذار در پرداختن مردم به ورزش همگانی بر حسب سطح تحصیلات
عوامل تأثیر گذار در پرداختن مردم به ورزش همگانی بر حسب سن

فهرست نمودارها:
توزیع فراوانی نمونه مورد بررسی بر حسب جنسیت
توزیع فراوانی نمونه مورد بررسی بر حسب سن
توزیع فراونی نمونه مورد بررسی برحسب سن
توزیع فراونی نمونه مورد بررسی برحسب تأهل
توزیع فراونی نمونه مورد بررسی برحسب تحصیلات
توزیع فراونی برحسب تعداد جلسات تمرین در هفته
توزیع فراونی برحسب میزان ساعت تمرین در روز
مقایسه میانگین ها در گزاره های عامل آرامش و فراغت
مقایسه میانگین ها در گزاره های عامل اجتماعی
مقایسه میانگین ها در گزاره های عامل پیشگیرنده و درمانی
مقایسه میانگین ها در گزاره های عامل آمادگی جسمانی
مقایسه میانگین ها در گزاره های عامل بهبود و یادگیری مهارت ها
مقایسه میانگین ها در گزاره های عامل اختصاصی
توزیع فراوانی پاسخ «بلی» به سؤالات دو وجهی مطرح شده
میانگین انگیزه مردم از پرداختن به ورزش همگانی
میانگین عامل آرامش و فراغت در انگیزه مردم از پرداختن به ورزش همگانی
میانگین عامل اجتماعی به عنوان یک انگیزه از پرداختن به ورزش همگانی
میانگین عامل پیشگیرنده و درمانی به عنوان یک انگیزه از پرداختن به ورزش همگانی
میانگین عامل آمادگی جسمانی به عنوان یک انگیزه از پرداختن به ورزش همگانی
میانگین عامل بهبود و یادگیری مهارت ها به عنوان یک انگیزه از پرداختن به ورزش همگانی
میانگین عامل اختصاصی به عنوان یک انگیزه از پرداختن به ورزش همگانی
عوامل تأثیر گذار در پرداختن به ورزش همگانی بر حسب تأهل
عوامل تأثیر گذار در پرداختن به ورزش همگانی بر حسب تحصیلات
عوامل تأثیر گذار در پرداختن به ورزش همگانی بر حسب سن
مدل سلسله مراتبی ورزش (مول )
طبقه بندی ورزش همگانی

مقدمه:
ورزش و تربیت بدنی و اصولاً فعالیت های جسمانی در دنیای امروز نه تنها به دلیل داشتن اثرات تربیتی و بهداشتی بلکه به دلیل نیاز انسان به حرکت و فعالیت دارای موقعیت های ممتازی میباشد.
ورزش بعنوان یک رفتار مرتبط با سلامتی و نشاط مورد توجه و امعان نظر میباشد، به گونه ای که بسیاری از مؤسسات زیبایی و سلامتی در نقاط مختلف دنیا، با استفاده از علوم روانشناختی و جامعه شناختی پیرامون علل و عوامل گرایش و مشارکت در فعالیت های بدنی و نیز شناسایی عوامل مؤثر بر آن تحقیقات دامنه داری را آغاز نموده اند.
تحقیقات انجام شده در مورد اثر فعالیت های ورزشی بر سلامتی جسمی و روانی، طول عمر، شادابی، گسترش روابط اجتماعی، غنی سازی اوقات فراغت باعث شده تا مشارکت مردم در ورزش ها و به ویژه شرکت آن ها در انواع ورزش های همگانی در جهان افزایش یابد و به همین دلیل است که امروز اغلب کشورهای پیشرفته جهان در برنامه ریزی و سازماندهی ورزش همگانی کشور خود با دیگر کشورها رقابت میکنند و مرتباً در حال ارایه برنامه های خلاق برای رشد این ورزش هستند. بدیهی است هر کشوری از این موج فزاینده عقب بیافتد، به هیچ وجه نمی تواند خلا ایجاد شده را پر نماید و نهایتاً تفاوت ها در بهره وری از تأثیرات ورزش و فعالیت های حرکتی روشن و واضح خواهند بود.
در پژوهشی که در دانمارک انجام شده معلوم گردید انگیزه مردم از شرکت در فعالیت های ورزشی، رسیدن به درجات بالا و دستیابی به شعار المپیک (سریع تر، بالاتر و قوی تر) نیست بلکه تندرستی، نشاط و روابط اجتماعی دلایل مهم شرکت در ورزش اند (لارسن گراد ، 2002).
این پژوهش با اولویت سنجی چنین موضوعی و با در نظر گرفتن اهمیت مضاعف ورزش همگانی برای عموم مردم درصدد است تا در نخستین گام های اعتلای فرهنگ ورزش همگانی سهیم باشد. زیرا ارتقا فرهنگ مشارکت های ورزشی، مستلزم نگرش علمی افراد نسبت به ورزش و بهره مندی مفید و مؤثر از آن میباشد. هدف پژوهش حاضر سنجش انگیزه مردم از مشارکت در ورزش همگانی باشد، لذا شناخت این عوامل و مقایسه آن در زنان و مردان شرکت کننده شاید بتواند زمینه های لازم را برای توسعه هرچه بیشتر این ورزش که یک تقاضا و نیاز اجتماعی است فراهم آورد.

دانلود پایان نامه مجموعه ورزشی تفریحی بانوان

تعداد صفحات:91
نوع فایل:word
فهرست مطالب:
فصل اول
مقدمه
تاریخ ورزش در ایران
ورزش در ایران باستان
ورزش در ایران قدیم
ورزش در ایران معاصر
توریسم
جهانگردی چیست؟
تاریخ جهانگردی
جهانگردی داخلی
جهانگردی بین المللی
فصل جهانگردی خارجی
جهانگردی داخلی در ایران
فصل دوم
تجربه ها
نمونه ها و مصادیق راه گشا
بررسی نمونه ها
مجموعه تفریحی – ورزشی شرکت نفت فلات قاره
مجموعه ورزشی رفسنجان
مجموعه ورزشی در شهر نانت فرانسه
استادیوم المپیک گواندنگ
مرکز تفریحی ورزشی ایست هامپتون
استخر شنای سرپوشیده بیوتی
فصل سوّم
بررسی اقلیم مورد نظر
میزان بارندگی
مطالعات زمین لرزه در یزد
تاریخچه و وضع موجود
نتیجه و پیشنهاد
تأثیر عوامل اقلیمی بر معماری
مشکلات اقلیمی در شهر یزد
مقابله با مشکلات اقلیمی در شهر یزد
اصول طرح ریزی در رابطه با مشکلات اقلیمی گرم و خشک
اشاره
نتیجه
بررسی سایت مورد نظر
فصل چهارم
ضوابط و استانداردهای طراحی
مجموعه های ورزشی
فضاهای ورزشی
خصوصیات اصلی کف های ورزشی
ضوابط برنامه – استانداردهای برنامه ریزی
فضاهای ورزشی
ورزش
ملاحظات اولیه
بازی تنیس
بازی بسکتبال
بازی والیبال
تنیس روی میز
بازی هندبال
بازی بدمینتون
بدنسازی
بازی اسکواش
پیست اسکیت
دوچرخه سواری
استخر شنا
استخر آموزشی (کودکان)
استخر های مسابقه
استخر تفریحی
سونا
فضاهای تفریحی
بیلیارد
بازیهای کامپیوتری
سالن اجتماعات چند منظوره (آمفی تئاتر)
برنامه ریزی فضایی
بخش ورزشی
فضاهای فرهنگی
شرح خصوصیات اجزاء برنامه – خصوصیات کیفی و کمی
سالن سرپوشیده ورزشی
سالن ورزشهای آبی
زمینهای روباز ورزشی
پیست اسکیت
جاده تندرستی
مسیر دوچرخه سواری
پارک بازی کودکان
سالن بیلیارد
بازیهای کامپیوتری و کافی نت
آمفی تئاتر سرپوشیده
گالری
رستوران
بخش مدیریتی واداری
بخش تجاری
پارکینگ
تأسیسات
رفاهی – خدماتی
خلاصه برنامه
منابع لاتین

ورزش در ایران قدیم:
با ظهوراسلام و تسلط اعراب بر ایران که با زوال حکومت ساسانیان همراه بود به یک دوره خاص از تاریخ ورزش ایران میرسیم. حکومت اعراب بر ایران که در بسیاری از موارد بر خلاف دستورات اسلام با ظلم و تبعیض همراه بود، مقاومت هایی را در میان ایرانیان نو مسلمان بر می انگیخت. این حرکت ها به علت سرکوب حکومت های حاکم اموی و عباسی شکل مخفی به خود گرفت، که عده ای این امر را منشأ پیدایش زورخانه ها می دانند. توجه به وسائل موجود در ورزش زورخانه ای که هم اینک مورد استفاده قرار می گیرد می تواند این مطلب را تایید نماید تشابه میل با گرز، سنگ با سپر و کباده با کمان موید همین مطلب است با زوال حکومت اعراب در ایران در دوره های کوتاهی حکومت های محلی، پدید آمدند که عموما کم قدرت وغیر فراگیر بودند و اغلب چندین نفر همزمان در نقاط مختلف کشور حکومت می کردند و با یکدیگر در نبرد بودند.
حکومت صفاریان، سامانیان و دیالمه از این گروه هستند. علاوه بر این حکومتهایی مانند سلجوقیان، غزنویان و … که بنیان گذاران آنها غیر ایرانی (اغلب ترک) بودند چند صباحی بر ایران حاکم بود. حمله مغولها و استیلای آنها و اعقابشان که تا احیای یک حکومت مقتدر مرکزی ایرانی توسط صفویان ادامه یافت شرایط را برای روی آوردن مردم به زندگی عادی فراهم نمی آورد.
در طول نه قرن حکومت اعراب، ترکان آسیای میانه و مغولان بر ایران، شاید تنها ورزش کشتی بود که توانست به حیات خود ادامه دهد که آن نیز به جهت خطراتی که متوجه حکومتها می نمود بیشتر در اختفاء انجام می شد. با این وجود در طی این دورانها نیز همواره از پهلوانان بنام در تاریخ یاد شده است. پهلوانانی نظیر پوریای ولی که اسطوره ای در تاریخ است.
با آغاز حکومت صفویان، که با یکپارچگی ایران و حاکم شدن مذهب شیعه که مذهب اکثریت مردم ایران بود، تا حدودی توجه به ورزش نیز، مد نظر قرار گرفت. مهمترین ورزش ثبت شده در تاریخ صفوی چوگان است که اصالتی ایرانی دارد و در این زمان مجددا احیاء گردید. میادینی برای انجام بازی چوگان ساخته شد که مهمترین آنها میدان نقش جهان اصفهان است. علاوه برچوگان در زمان حکومت صفویان، خیمه شب بازی، اکروبات و کشتی گیری نیز در میادینی که به همین منظور ساخته شده بود انجام می شد و شاه و درباریان و مردم به تماشای آنها می نشستند.
با رسمی شدن و به قدرت رسیدن مذهب شیعه، فعالیت های ورزشی که در خفا انجام می شد (بخصوص کشتی) بعد تازه ای به خود گرفت و آن مذهب بود. زورخانه ها که با حال و هوائی جدید و همراه شدن اشعار مذهبی و تمسک به اهل بیت بخصوص حضرت علی (ع) گسترش یافته بودند در قرون بعدی و در زمان حکومت های افشاریه، زندیه و قاجار نیز به حیات خود ادامه دادند در زمان قاجار پادشاهان به برگزاری مراسم ورزشی و تربیت دادن جلسات کشتی گیری و عملیات پهلوانی علاقه فراوانی نشان می دادند و همه ساله در میدان ارگ تهران مراسم ورزشی ومسابقات بزرگی ترتیب داده می شد و به ورزشکاران برتر جوایز و القابی نظیر جهان پهلوانی اعطا می شد. پهلوان اکبر خراسانی و پهلوان یزدی از جمله نامدارترین پهلوانان در این زمان هستند.

دانلود پروژه شنا

تعداد صفحات:48
نوع فایل:word
فهرست مطالب:
مقدمه
تاریخچه‌ی شنا در جهان
تاریخچه‌ی شنا در ایران
فواید ورزش شنا
آموزش و تمرین
شنا در رقابت‌های المپیک
سالن های استخر
آسیب‌دیدگی در شنا و روش های جلوگیری از آن
بهداشت شنا کردن
ناراحتی های زیر آب
سن شروع آموزش شنا
روش تدریس شنا
موسیقی و شنا
رکورد‌های شنا در بازیهای المپیک
رکورد‌های ملی شناسی ایران
منابع

مقدمه
ورزش شنا، ورزش فوق‌العاده مفیدی است که به دلیل هوازی بودن در سوختن کالر‌های اضافی تأثیر مطلوبی دارد، در کم کردن استرس‌ها مؤثر‌ است و خاصیت ماساژ دهندگی آب آرامش خاطر و تمدد اعصاب را به انسان بر میگرداند.
این ورزش به همه‌ی کسانی که علاقه‌مند به بهبود وضعیت روحی و جسمی خود هستند توصیه میشود بهتر است که با شنا به عنوان یک ورزش و نه تفریح آشنا شویم، تاریخچه‌ و قوانین آن را بدانیم و از آن به عنوان یک ورزش لذت بخش استفاده کنیم.
سال 87 را در پیش رو داریم، سالی که قطعاً برای ورزش شنا، شیرجه و واترپلوی ایران همراه با موفقیت‌هایی خواهد بود چون براساس برنامه‌های فدراسیون میتوان این گام‌های روبه جلو را دید. ما در سال جدید علاوه بر سکوهای آسیایی به دنبال جهانی شدن هم هستیم و میخواهیم برای نخستین بار صاحب سهمیه‌ی ورودی المپیک در شنا شویم، چرا که برخی شناگران ایرانی رکورد‌های بسیار نزدیک به رکود‌های ورودی المپیک را دارند.
به امید اینکه شنای ایران در سال 86 و 87 رو به جلو حرکت کند و بتواند از دروازه‌های آسیایی عبور کند و خود را به عنوان یک قدرت بالقوه معرفی کند.
در این تحقیق از منابع زیادی استفاده شده تا بتوان به صورت خوبی آن را ارائه داد.

دانلود پروژه ورزش و حرکت درمانی

تعداد صفحات:88
نوع فایل:word
رشته تربیت بدنی
فهرست مطالب:
فصل اول : تعاریف و دیدگاه ها
تاریخچه مختصری از درمان بیماران، مجروحان و معلولین به وسیله انواع روشهای درمانی
ماساژ
آب درمانی و حمام درمانی
دست درمانی یا درمان دستی
فصل دوم : انواع حرکت درمانی
حرکت درمانی
مشخصات نیرو
نیروهای مورد نیاز در حرکت درمانی
نیروی جاذبه
نیروی عضلانی
نیروی خارجی
تکیه گاه (سطح اتکاء)
تعادل
انواع تعادل
تعادل پایدار
تعادل نا پایدار
تعادل خنثی
بی حرکتی
بی حرکتی نسبی
بی حرکتی کامل
انواع حرکات
حرکات فعال (Active)
حرکات غیر فعال (Passive)
اثرات و فوائد حرکت درمانی
حرکت درمانی باعث تسریع در بهبودی بیماری فرد می شود
حرکت درمانی موجب بکارگیری حداکثر عضلات و اندامهای سالم شخص می شود
حرکت درمانی موجب هماهنگی بهتر سیستم عصبی – عضلانی می شود
انجام نرمشهای حرکت درمانی تأثیرات فیزیولوژیکی دارد
حرکت درمانی موجب هماهنگی بهتر سیستم عصبی – عضلانی می شود
با حرکت درمانی می توان بعضی از مهارتهای از دست رفته را دوباره کسب نمود
حرکت درمانی ازضعف و لاغری عضلات جلوگیری می کند
انجام حرکت درمانی مداوم، نقش مهمی در اصلاح وضعیت افراد دارد
حرکت درمانی می تواند بر غم و اندوه و ناراحتیهای روحی و روانی فرد غلبه کند
حرکت درمانی ایجاد احساس آرامش و راحتی در فرد می کند
حرکت درمانی موجب بدست آوردن دامنه طبیعی حرکات در مفاصل شود
علل وعوامل کلی بروز ناهنجاری ها
فصل سوم : دستگاه عصبی انسان و عملکردهای نادرست آن
عصب
دستگاه عصبی
دستگاه اعصاب پیرامونی
دستگاه عصبی مرکزی
دستگاه عصبی تنی
ضایعات نخاعی
فلج سخت
فلج شل
تأثیر ورزش و فعالیتهای بدنی بر روی اعصاب
عوامل مؤثر در دوره بارداری بر جنین
اثرات مادر بر جنین
سن مادر
تغذیه مادر
مصرف داروها
اعتیاد
مصرف دخانیات
مصرف الکل
اشعه ایکس و رادیواکتیو
بیماریها و اختلالات فیزیکی مادر در دوران بارداری
عامل RH خون
عوامل روانی در دوران بارداری
نشانه و علائم کودکان مبتلا به ناهنجاریهای حرکتی
بیماریهائی که باعث عدم تحرک اندامهای تحتانی می شود
آسیب دیدگی بر اثر ضربه خارجی
اسپینابی فیدا
مایلو منینگوسل
فعالیتهای پیشنهادی
بیماریهائی که جابجائی را محدود می کند
دررفتگی مادرزادی مفصل ران
بدشکلی مادرزادی
استئو کندروز (التهاب استخوان و غضروف)
لک گلوه – پروتز
اوزگوت شولاتر
اپی فیزیولیز
فلج پا
فعالیت پیشنهادی
چه نوع حرکت ورزشی برای معلولان مناسب است
آیا افراد معلول می توانند همراه افراد سالم ورزش کنند؟
این افراد هرگز نباید در ورزشهای رقابتی شرکت کنند.
افرادی که قطع عضو دارند(آمپوتیشن)
نابینایان و ناشنوایان
فصل چهارم : عوامل روانی – اجتماعی و ناهنجاریهای حرکتی
علل ناهنجاریهای حرکتی از نظر روانی و اجتماعی
افسردگی و انواع آن
ارائه چند راه حل
برای جلوگیری افسردگی در این دوران رعایت چند نکته ضروری است
راه حلهای ورزشی و حرکت درمانی
کودکان با دشواریهای حرکتی
بررسی راه رفتنهای ناهنجار و درمان آنها
روشهای ارزیابی و تشخیص
فصل پنجم : روش های حرکت درمانی
حرکات فعال
حرکات آزاد
حرکت نرمشی مفصل آرنج در دامنه حرکتی خودش
حرکات مقاومتی
تمرین با وزنه
حرکات کمکی
حرکات کمکی مقاومتی
انواع حرکات آزاد
حرکات موضعی
حرکات عمومی
حرکات فاعلی یا شخصی
حرکات مفعولی
روشهای عمومی اِعمال حرکات فعال
آثار اِعمال حرکات فعال
نتایج حرکات فعال
عوامل مؤثر در کارائی عضله
حرکات غیر فعال
انواع حرکات غیر فعال
شل کردن غیر فعال
باز و بسته کردن آرنج با کمک دست
فشاری غیر فعال
روشهای اِعمال حرکات غیرفعال
ماساژ
انواع حرکات ماساژ
نوازش کردن
استروک سطحی
ملاحظات در استروک سطحی
اثرات و موارد استفاده از استروک سطحی
استروک عمقی
روش انجام استروک عمقی
افلوراژ
نظریات در تکنیک افلوراژ
اثرات افلوراژ
موارد استفاده از افلوراژ
فشردن (نیدینگ)
نکات ضروری
انواع نیدینگ
وضعیت V , C در دستها
اثرات و موارد استفاده تکنیکهای نیدینگ
ضربه زدن
انواع حرکات ضربه ای
حرکات لرزشی
اثرات و موارد استفاده حرکات لرزشی
ممنوعیتهای ماساژ
فصل ششم : شرایط استفاده از حمام های ســــونا
آثار فیزیو لوژیکی حمام سونا
آثار روانی حمام سونا
هدف از انجام حمام سونا
فرآیند فیزیولوژیکی حمام سونا
دستورات انجام حمام سونا
وسایل شخصی مورد استفاده در سونا
دستورات حین انجام حمام سونا
انجام سونا
سونای خشک
سونای مرطوب
استفاده موثر از سونای مرطوب
اعمال پس از سونای مرطوب
جکوزی
توجهات مهم
ترتیب اعمال ماساژ
نحوه استفاده از جکوزی ایستاده
تذکرات مهم درباره استفاده از نوشیدنیها
مرحله بعد از سونا
منابع

حرکت درمانی
استفاده از حرکت ونرمشهای ورزشی جهت بهبود وضع تعادل بدن و هماهنگ نمودن حرکات آن و معالجه و درمان بعضی از بیماریها و ناراحتیـهائی که معلول کم تحرکی و یا پرداختن غیراصــولی به حرکات و فعالیتهای بدنی هستند، می باشد.
مشخصات نیرو
جهت نیرو
میزان یا بزرگی نیرو
نقطه اثر نیرو

لینک دانلود

دانلود پایان نامه سازمان های ورزشی و مدیریت آن

تعداد صفحات:175
نوع فایل:word
فهرست مطالب:
فصل اول : مدیریت – فرایند اساسی مدیریت
مدیریت
تاکید این تعریف
مدیریت ورزشی
فرآیند مدریریت
آیا مدیریت علم است یا هنر ؟
هنر
مقصود مدیریت
سازمان و نیاز به مدیریت
حرفه مدیریت بطور کلی به سوالات زیر پاسخ می دهد
حرکت افراد و گردش کار سازمانها از
مهارت های مدیران
سطوح مدیران / آیا کار همه مدیران یکسان است ؟
مدیریت موثر و موفق
چگونه می توان مدیر موفق و موثری بود ؟
نظریه ها و مکاتب مدیریت
مفاهیم و گرایشات کلی مدیریت از نظریه های مختلفی تشکیل شده است که عبارتند از :
الف – مکتب کلاسیک
نظریه مدیریت علمی
نظریه فرآیندی مدیریت
نظریه بوروکراسی ماکس وبر
اصول و مفاهیم بوروکراسی
ب )مکتب نئوکلاسیک / نظریه مدیریت رفتاری
سازمانهای رسمی و غیر رسمی
نظریه سلسله مراتب نیازها
سلسله مراتب نیازهای مازلو
اصول و مبانی مدیریت
وظایف مدیریت : پژوهشگران و نظریه پردازان علم و هنر مدیریت بر 5 وظیفه
برنامه ریزی
ضرورت برنامه ریزی
موفقیت هر سازمان
هدفهای برنامه ریزی
تعریف هدف
هدف گذاری
تعریف برنامه
تعریف استراتژی
خط مشی
برنامه ریزی عملیاتی / تاکتیکی
برنامه ریزی جامع / استراتژی
عوامل برنامه ریزی
عوامل دیگری که در امر برنامه ریزی باید مدنظر قرار گیرند
کاربرگ برنامه ریزی برای رشته والیبال و تعیین هدفهای آن
تعیین هدفهای گروهی
طرحهای کوتاه مدت، میان مدت و بلند مدت
برنامه ریزی برای فصل تعطیل مسابقات
ارزشیابی
تجهیزات
استاندارد بودن تجهیزات و ابزار ورزشی
وسایل ورزشی با کیفیت خوب خریداری نمایید
سفارش به موقع وسایل ورزشی
مصالح برنامه خود را در نظر داشته باشید
از شرکتهای قابل اطمینان خرید کنید
تا آنجا که امکان دارد از فروشندگان محلی خرید کنید
نگهداری از وسایل و تجهیزات ورزشی
بودجه
جدول مسابقات
رزرو نمودن تسهیلات
مکاتبات
سازماندهی
تعریف سازماندهی
اصول مهم سازماندهی
تقسیم کار و تفویض مسئولیتها
مراعات سلسله مراتب قدرت و اختیار
طراحی دستورالعمل های انضباطی
اساس انتخاب ، شایستگی است نه شخصیت
سازمان صف
سازمان ستاد
ساختار سازمانی
تقسیم بندی مختلف سازمان ها
بکارگیری نیروی انسانی
هدایت و رهبری
رهبری
سبکهای مدیریت و رهبری
سبک مدیریتی دستوری
مدیریت و رهبری حمایتی
مدیریت و رهبری مشارکتی
نظارت و کنترل
مکانیزم نظارت و کنترل
فرایند کنترل :
طراحی کنترل اثربخش برای برنامه های ورزشی
تعریف کنترل
فرایند کنترل
سنجش و اندازه گیری عملکرد واقعی
اصلاح هر نوع انحرافات قابل ملاحظه
بودجه بندی به عنوان ابزار کنترل
بودجه بندی به عنوان ابزار برنامه ریزی
بودجه بر مبنای صفر
فصل دوم : آشنایی با سازمانهای ورزشی داخلی و بین المللی
هدف کلی
سازمانهای ورزشی
سازمانهای ورزشی وابسته به جنبش المپیک
الف ) کمیته بین المللی المپیک ( IOC )
وظایف IOC
وظایف هیئت اجرایی
اجلاس IOC
ب ) کمیته های ملی المپیک ( NOCS )
ج ) کمیته ملی المپیک جمهوری اسلامی ایران
وظایف کمیته ملی المپیک
ارکان تشکیلات کمیته ملی المپیک
مجمع عمومی
هیئت رئیسه و هیئت اجرایی
د ) فدراسیونهای بین المللی (IFS )
فدراسیونهای ورزشهای المپیک زمستانی
فدراسیون های ورزشهای المپیک تابستانی
فدراسیونهای ورزشی که توسط ( IOC ) مورد شناسایی قرار گرفته اند ولی جزء برنامه بازیهای المپیک قرار نگرفته اند :
هـ ) فدراسیونهای ملی ( NFS )
اهم وظایف فدراسیون به شرح زیر است :
فدراسیون های ورزشی جمهوری اسلامی ایران
ز) انجمنهای ورزشی بانوان
ح) هیئت ورزشی
ط) المپیک سولیداریتی ( همبستگی )
کمکهای المپیک سولیداریتی خاص اجرای برنامه های زیر است :
جایگاه ورزش در ساختار نظام دولتی
الف) سازمان تربیت بدنی جمهوری اسلامی ایران
تاریخچه تشکیلاتی سازمان تربیت بدنی
وظایف سازمانی تربیت بدنی
شورای سازمان تربیت بدنی
سازمان اداری و نمودار تشکیلاتی سازمان تربیت بدنی
ب) وزارت آموزش و پرورش
تاریخچه تشکیلاتی وزارت آموزش و پرورش
وظایف اداره کل تربیت بدنی وزارت آموزش و پرورش
تهیه و تنظیم تقویم ورزشی و برنامه های تعلیمی کلوپهای ورزشی .
سازمان اداری و نمودار تشکیلاتی اداره کل تربیت بدنی آموزش و پرورش
د) وزارت فرهنگ و آموزش عالی
تاریخچه تشکیلات وزارت فرهنگ و آموزش عالی
جایگاه تربیت بدنی در تشکیلات وزارت فرهنگ و آموزش عالی
وظایف اداره کل تربیت بدنی وزارت فرهنگ و آموزش عالی
سازمان اداری و نمودار تشکیلاتی اداره کل تربیت بدنی وزارت فرهنگ و آموزش عالی
نمودار سازمانی اداره کل تربیت بدنی را می توان به شرح زیر طراحی نمود
خودآزمایی
سازماندهی یک رویداد ورزشی
سازماندهی یک رویداد ساده ورزشی
شرح وظایف کمیته تبلیغات و انتشارات
شرح وظایف کمیته نمایشگاهها .
شرح وظایف کمیته روابط عمومی
شرح وظیفه کمیته فوق برنامه و امور اجتماعی
شرح وظایف کمیته بولتن و نشریات
شرح وظایف کمیته امور تجهیز سالنهای ورزشی
شرح وظیفه کمیته اردوهای تدارکاتی .
شرح وظایف کمیته امور فنی مسابقات .
شرح وظایف کمیته ارزیابی
شرح وظایف کمیته امور مالی و تدارکات
شرح وظایف کمیته ترابری و امور نقلیه
شرح وظایف کمیته بهداشت ، درمان و خدمات پزشکی
شرح وظیفه کمیته اسکان و امور خوابگاهها
شرح وظیفه کمیته تغذیه و امور سلف سرویس
شرح وظیفه کمیته استقبال و تشریفات
الف) امور مسافرت
ب) استقبال و بدرقه
شرح وظایف کمیته مترجمین و راهنماها
خودآزمایی
بودجه
تعریف بودجه
اصول بودجه بندی
چرخه یا دوره بودجه بندی
تهیه و تنظیم بودجه
تصویب بودجه
اجرای بودجه
نظارت بر بودجه
انواع بودجه
الف) انواع بودجه از نظر تکنیک تهیه و تنظیم یا بودجه ریزی
ب) انواع بودجه از نظر ماهیت هزینه
بودجه عمومی دولت شامل
ج) انواع بودجه از نظر زمان ( چرخه بودجه )
بودجه ورزش در آموزش و پرورش
سازماندهی موفقیت آمیز عملیات افزایش اعتبار ( بودجه )
چرا مردم کمک مالی می کنند ؟
اصول موفقیت آمیز افزایش اعتبارات
هدف
رهبری
داوطلبان
ارتباطات مردمی
روشهای غیر مستقیم افزایش اعتبارات
فصل چهارم :مدیریت جلسات و شوراهای تربیت بدنی و ورزش
اصول قابل توجه در تشکیل جلسات
تعیین هدف
تهیه و تنظیم دستور جلسه
.تعیین زمان جلسه
جدول تنظیم برنامه های هفتگی بر اساس روز و ساعت
تعیین و انتخاب مکان جلسه
اطلاع قبلی
نمونه دعوتنامه
اداره و رهبری جلسه
در خدمت جمع باشد و نسبت به جلسه احساس تعهد کند.
محیطی آرام و دوستانه ولی جدی برای کار فراهم آورد
هدایت صحیح جریان مذاکره و بحث
حفظ نظم و ترتیب
توجه به حالات کلیه افرادی که در جلسه حضو دارند
شرکت دادن عادلانه افراد در بحث و گفتگو
رفع هرگونه سوء تعبیر از مباحثات
حمایت از پیشنهادهای سازنده
کسب نتیجه و اتخاذ تصمیم
خلاصه کردن مذاکرات و جمع بندی
تنظیم صورتجلسه
خود آزمایی

مدیریت به عنوان رشته ای مجزا و متفاوت، پس از انقلاب صنعتی به وجود آمد. دامنه نقش و تئوری های اساسی آن در طی سالیان تغییر کرده. اما مقصود آن – حصول اطمینان از دستیابی به هدفهای موسسه یا سازمان و به حداکثر رساندن بهره وری و کارایی همچنان باقی مانده است .
مدیریت
عبارت است از کارکردن با و از طریق دیگران برای رسیدن به هدفهای سازمان و هدف های کارکنان.
مدیریت هنر انجام امور به وسیله دیگران، جهت نیل به اهداف یک سازمان می باشد.

تاکید این تعریف :
در این تعریف به سه نکته تاکید شده است.
تاکید بر انسان ها در سازمان
توجه به هدفها و نتیجه ها
ادغام هدف های فردی اعضاأ با هدفهای سازمان
مدیریت کار کردن با منابع مالی و منابع فیزیکی است جهت دستیابی به اهداف سازمان توسط برنامه ریزی، سازماندهی، رهبری و کنترل عملیات .
مدیریت ورزشی :
تمام جنبه های مدیریتی در ورزش های سازمان یافته و تجارت ورزشی را در بر میگیرد. متخصصان در این قلمرو با مدیریت تسهیلات بودجه بندی – برنامه ریزی، سازماندهی و کارکنان سرو کار دارند.

فرآیند مدریریت :
فرآیند برنامه ریزی، سازمان دهی، رهبری و اعمال کنترل بر تلاش ها و کارهای اعضای سازمان و نیز مورد استفاده قرار دادن منابع سازمان برای دستیابی به هدف های اعلام شده از سوی سازمان می باشد.

لینک دانلود

قبلی 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 بعدی